okres

2 tygodnie to taki okres, gdzie nic sie nie dziaje z miesniami bez treningu, gdzies w gazecie o tym czytalem, chyba, Extralarge

wiesz diete nie bedziesz trzymać cały czas, dieta jest to okres w ktory odbiegasz od norm, przez co organizm zaczyna inaczej funkcjonować... Staraj sie separowac potrawy i powinno byc ok... Co do smażenia i pieczenia to czasami można sobie na to pozwolić ale tylko z oliwą z oliwek, ale polecam gotowanie na parze... Ryz czy kasze cous cous jedz [...]

[...] koszulek do połowy uda itp. tylko takie bardziej dopasowane, a buty teraz bardziej mi się air maxy z nike podobają... w końcu najki niero.zpier.dalajki Codo treningu i Diety na ten okres po wyjeździe to kontaktuje się z kumplem który mieszka w u-es-ej W maju ma zawody, drugie w swoim życiu. Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-02-14 10:18:00

[...] odp. jest naprawde godna uznania. Więc może sprubuje inaczej>>> jakie argumenty za tym przemawiaja? Dlaczego nie deca?? OK czytam-" Metanabol ma bardzo krotki okres połtrwania dzieki czemu łatwo go kontrolowac i w razie jakich kolwiek problemów mozna zawsze przerwac jego przyjmowanie co w przypadku długoestrowych sródków jest [...]

Bardzo mi się podoba. Na ten okres niesamowicie masywny, jego kształtom nigdy nic nie brakowało, mam nadzieję, że jest wstanie wyciąć to tak ostro jak do tej pory. A wtedy nie tylko na tych zawodach pokona Martineza.

dawka 5g na dobe CEE bedzie ok jechałem 45-50 dni, w moim przypadku byl to wystarczajacy okres na wysycenie miesni kreatyna

napisz ile wychodzi ci kalorii, białka, węgl. i tłuszczy na kg. masy ciala- w takim "trudnym" przypadku musisz mieć świadomość że wyliczenia sa konieczne, a koryguje je praktyka. od czegos jednak trzeba zacząć- inaczej najlepszy okres zmarnujesz niestety...

[...] po głupiemu zaczęłam się odchudzać tracąc w 2 miesiące 9 kg a później dochodząc do 45kg. Byłam na różnych dietach: 1000kcal, od 2,5roku 1300kcal. Jednak czuję się fatalnie - okres wywoływany sztucznie ZERO energii do życia, totalna wegetacja...Poszłam wczoraj do dietetyka. Ważył mnie po obiedzie i przy wadze 52,2kg stwierdził że nie mam [...]

[...] mialem ze 3 tygodnie temu przez prawie 14 dni na obozie sportowym. Dzieki za odpowiedzi. A kiedy powinienem cwiczyc jak najlepiej? Bo teraz cwicze wtorek czwartek sobota (przez dluzszy okres bylo pon sr pt) ale w pon sr i pt biegam. I jeszcze dziwne ze przytylem na cyklu prawie 4kg i biceps tez sie nie ruszyl. M4niekk dzieki za pocieszenie :P

[...] Trening na poczatek od 20 minut do 50. Tutaj jest temat o Treningu dokładniej http://www.sfd.pl/Ca%C5%82a_prawda_o..._treningu_aerobowym-t257827.html Regeneracja jest to okres kiedy odpoczywamy od treningów robimy sobie pare dni lub 1-2 tygodnie przerwy zmniejszamy wtedy ilosc zjadanych kalorri bo organizm az tyle nie podtrzebuje jesli nie [...]

Wiem o co ci chodzi Marqz Tez mialem taki okres. Swiadomosc tego ze jest sie "wolnym" od wszystkiego i mozna zyc jest fajna. Tyle tylko ze ja jestem teraz w innym okresie zycia i mam inne cele. Ale tez jak juz zrobie to co mam zrobic to powroce do "normalnosci", aby miec te poczucie ze jestem "naturalny" (choc wcale [...]

prawdopodobnie to wina złej diety ale mam pytanie czy poza siłownia jestes aktywny fizycznie cwiczysz na wf itp moze to głupie ale ja tez nie mogłem przytyc przez bardzo długi okres i okazało sie ze jak olałem gre w piłke w miejscowym klubie i lekcje wf to masa zaczela isc w góre az do teraz nie nazekam

Ile "na oko" miesięcy możńa spożywać biłka Activity po terminie? Moze jest w Acivlab jakiś przyjety okres?

[...] nic pilniejszego do roboty (regeneracja, zaleczanie mikrourazow itp). Chcac maksymalnie wykorzystac mozliwosci genetyczne, nalezaloby dobrze sie odzywiac i raczej przelezec okres wzrostu na kanapie. U mnie to sie raczej zgadza bo rodzice zapieprzali ostro i sa odemnie o 20-40 cm nizsi. Ja do 15 roku zycia nie robilem praktycznie nic. Zaczelem [...]

Alchu wydajesz się być ektomorfikiem (pewnie tłuszczu to się na Tobie nie znajdzie). mało kalorii. napisałeś co jesz ale nie ile jesz. 17 lat to jeszcze okres silnego wzrostu, szybki metabolizm, a do tego akurat Ty masz bardzo szybki. oprócz siłowni (5xtydz) grasz jeszcze w siatę. Twoje 'zgrubsze' zapotrzebowanie: BMR 1700 TEA (siłka+siata) 800 [...]

[...] i dzialaniem leku /lek rozkreca sie dwa tyg , a ja po lyknieciu dokladnie 15 minut lepiej sie mialem, zero zawrotow glowy ,kolatania ogolnie wewnetrzny spokoj , byl okres przed kuracja ze nawet do pracy nie lazilem ,sklep ogolnie tam gdzie duza ilosc ludzi/zgromadzen zaczalem pic zeby zasnac potem ilosc wodki doprowadzala do wymiotow a [...]

saper19 szkoda,ze odpowiadasz tak nieprecyzyjnie. proponuje skrocony plan calosciowy przez okres najblizszych 6-8 tyg.(powinna poprawic sie twoja waga oraz poziom sily),a pozniej pomyslimy nad splitem. plan znajdziesz w linku ponizej: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (na dole strony) pozdrawiam.

[...] jak jest.. i gdzie fajniej.. to się tam postaram zapisać.. ;) Tylko jeszcze o kase trochę chodzi.. Bo wkońcu trzeba za miesiąc opłacić ( bo nie ma chyba czegoś takiego jak okres próbny z tydzień czy coś.. czy bede chodził czy wytrzymam) no i kupić rękawice oczywiście :D Graplerki :) A nie kupię jakichś "szajskich" które mi się [...]

traktuje to raczej jako okres przejsciowy... zmieniajac dietę na "zdrowszą" bez ograniczania sie w jedzeniu, czyli wlasnie jedząc instynktownie postanowiłam ile własciwie zjadam, ot ciekawosc... kiedy juz obliczyłam musiałam sie dowiedzieć ile powinnam zjadać i jaka jest ewentualna róznica. Z obliczeniem dziennego zapotrzebowania miałam [...]

[...] że jest jakiś temat dla mnie. Kilka lat temu miałem również poparzenia drugiego stopnia, niektóre podchodzące pod trzeci. Wtedy było lato i zalecono mi, abym przez ten okres trzymał poparzone miejsca w ukryciu przed słońcem, ze względu na temperaturę oraz samo naświetlanie, które może spowodować trwałe odbarwienia. Dłoń, stopa oraz [...]