okres

15-20 to chyba za długi okres bo dzis musieliby odebrać 90%medali z igrzysk przed 2000rokiem. Masz racje ze laboratoria pracujące dla sportowców ze względu na posiadane środki sa całe dekady przed komisjami antydopingowymi. Z tym ciekawe, jak doskonale sa środki zażywane przez sportowców teraz i czy mozna je nazwać zupełnie bezpiecznymi. Biorę [...]

Witam Przymierzam się do cyklu na Winstrolu i Boldenonie, czy ktoś mógłby mi rzeczowo doradzić ile minimum musiałbym kupić tego, na jaki okres zrobić cykl jak to najlepiej połączyć i i czy nie będzie to za mocne... pierwszy cykl skończyłem 2 tygodnie temu - Testosteron Enanthe strzał E4D w sumie cykl 8 tygodni. Dodatkowo dieta odżywki ( [...]

ok, jednakże obserwuj swoje reakcje, technikę także, jeśli bowiem chodzi o ów "stres" to często jest to mało zauważalne, niemalże podświadome, a wystarczy "chwila", nawet okres owej jednej, decydującej serii... może Ci cały trening iść świetnie dopóki nie pomyślisz- choćby przelotnie- o owym wymarzonym rekordzie, i czy nie będzie gorzej, ów rekord [...]

[...] ( i nakręciłam ;) ), aż żal mi wyjeżdżać, ale dziadkowie mieszkają 1000km od Opola, rzadko się z nimi widuję i chcę ich odwiedzić :-P Z dietą będzie kiepsko przez ten okres, będę po prostu jadła co dostanę - ale na jedzonku od babci jeszcze chyba nikt nie schudł - będę musiała wręcz uważać :w00t: Takie małe roztrenowanie dobrze mi zrobi - [...]

zaraz chyba pójdę op******ę cały słoik masy kajmakowej. Mam jakiś gorszy okres

[...] sylwetkę. Mam 19 lat, ważę około 75 kg. Mój staż na siłowni wynosi niecałe dwa miesiące. Wykonywałem ćwiczenia zgodnie z ogólnorozwojowym planem treningowym. Przez ten okres czasu przybyło mi ok. 10 kg (jadłem bardzo dużo przez ten czas, oczywiście w miare zdrowo :P) Mój problem polega na tym, że jestem bardzo zalany tłuszczem. Nie dążę do [...]

[...] wydęty, potem jeszcze siadła WC i chyba ten "duży" brzuch opadł. Ale jako, że lubię sobie rozkminiać to porobiłem dzisiaj foty z rana i dam małe z przeciągu 3 tyg (wiem okres zerowy, ale przyda mi się jakaś opinia czy dobrze robię czy nie). Może już męczę z tym, ale mój dziennik to mogę:-D Dieta:11-21 [...]

[...] nie przyswoją a mniejsze – nie przyniosą żadnego skutku. Odpowiedź brzmi: nie. Dość ciekawą praktyką jest wprowadzanie „fazy nasycenia”, która polega na przyjmowaniu przez okres od 3 do 7 dni 15 – 30g kreatyny na dobę. Taki zabieg umożliwia szybkie zwiększenie poziomu tej substancji w mięśniach. Po „fazie nasycenia” stosuje się już niewielkie, [...]

Przez okres offu tylko cheatowanie? :D

Diete konczylem na 2200kcal , przez caly jej okres (od ok 2700kcal) tluszczue 35-40 g ,bialko 200g lub wiecej ,ww maksymalnie 230g Zalezy mi na podbiciu tluszczy,bo spadek testosteronu stal sie dla mnie odczuwalny. Stosowalem rowniez omega 3 i witaminy. Swoich dokladnych wymiarow nie mam ale przed redukcja bylo to ok 108cm obwod klatki , 38cm [...]

Ja jestem takim typowym zieloniakiem, jedyne co zaobserwowałem od 2 miesięcy treningów to że zarysowałem i tak jakby powiększyłem mięśnie ale waginie przybyło :) To był taki okres że aby machałem ciężarami, dieta to był obcy temat dla mnie. Proponujesz robić FBW z 1 cwiczeniem co 2 dni czy lepiej rozkładać partie na dni i ćwiczyć co tydzien ale po [...]

chudyjurek. ta pierwsza praca to dawno temu.musiala byc. ze tak malo placili. coo? hohoho tak było to bardzo dawno :) ale jak na okres w którym sie mieszkało z rodzicami było to wystarczające ( w co samemu mi teraz aż ciężko uwierzyć ) dziś jest to dla wielu osób "tygodniówka"

Rano (i tu żeby była jasność 7-9 rano) siłownia wieczorem sw. Teraz w wakacje mam przerwę od maty i robię 4 razy boring but big, ale przez krótki okres łączyłem oba i żyłem. miałem też 5/3/1 na 3 dni z asystującymi i bezproblemowo to łączyłem. Tyle że nie pracuję fizycznie ani nic, wiodę sobie spokojny żywot studenta :-D

[...] jest polecane? Na pewno nie. Nie tylko chodzi o zrodla tluszczy. Najgorzej w swoim zyciu przejachalem.sie na suchym kurczaku z ryzem i zielonymi warzywami. Zero dodatkow. To najgorszy okres w moim zyciu jesli chodzi o reakcje organizmu Niby zdrowe jedzenie a jednak nie do konca tak bylo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-01 19:15:11

[...] oznacza to, że jestem jakimś typowym mięczakiem, któremu warto polecić udanie się do trenera personalnego i branie obciążeń kilkukilogramowych ;) Jakieś dwa lata temu był okres czasu podczas, którego trenowałem prawie rok MMA, Boks oraz siłka... siłka to było to takie robienie co się chce i na co się ma ochotę na siłowni, bez żadnego planu [...]

Dziś wieczorkiem wypiska, troche tu cicho przez chwilkę. Wrzucę aktualne zdjecia pseudoformy, relacja z dzieiejszego treningu klatki-brzucha oraz łydek, oraz przedstawię plany na najbliższy okres :-)

[...] wyszło na to, że od góry do pierwszej kostki na brzuchu jest OK, a w dół już nie jest różowo, ale to akurat to sam wiedziałem ;-). W każdym razie jak dobrze przepracuję okres przygotowawczy to jest szansa, że do jesieni 2015 przybędzie mięśni wszędzie tam gdzie ich brakuje najbardziej (czyli wszędzie :-D) i będę mógł zadebiutować w [...]

Dziękujemy Kabo za wizytę u nas. Wiemy że czeka nas duuużo pracy choć sam już pokazałeś że nie będzie tak źle tym co już potrafiłeś zrobić. Czyli wiemy, że okres startowy masz już w kieszeni.Faktycznie na obecną chwilę największym problemem jest ograniczenie ruchowe bioder oraz nadmiar i jakość skóry na brzuchu, ale tym bardziej jest to dla nas [...]

[...] mianowicie jestem od 3 miesięcy na redukcji, niedługo zacznie się 4 miesiąc, ale moja psychika powoli siada, co dalej, przerywanie redukcji odpada, czekałem, aż będę miał okres mniej ode mnie wymagający który właśnie przeznaczyłem na redukcje, mimo że mam więcej tłuszczu niż koleś na filmiku czuję się podobnie. [...]

[...] i nie - ww nie zamienią sie w fat szanse znikome 3 - tutaj mnie nie zrozumiałem albo ja Ciebie do konca na IF nie da sie zrobic masy jesli cała uczta trwa 2h uczta nie okres po treningu minimum optymalne wydaje sie byc 8-10h ogólnie ciezko buduje sie mięśnie na IF do zbudowania mięśni potrzeba cos więcej niz same kcal bez doświadczenia w [...]