okres

Masa musi byc zeby bylo z czego rzezbic inaczej tego nie widze, mozna przebujac sie przez rok na pol masie ale wtedy postepy beda biedniejsze, na tych fotach zmierzalem juz ku rzezbie , to taki fajny okres miesnie zaczynaja sie uwidaczniac a do tego jeszcze masowo jest w miare ciekawie, pozdro

Ale zrozum że nic więcej tutaj nie zrzucisz bo nic do zrzucania nie ma, jedynie będziesz notował straty mięśniowe imo, dlatego zarzuciłbym reverse i masował dłuuuuugi okres, pewnie gdzieś do kwietnia :)

[...] ale nei umiem sie wyzbyc tej obawy :))) na poczatku czerwca mam meic rozne badania do nowej pracy i chcialbym aby cisnienie wyszlo super ale nei wiem za bardzo czy przez okres 2 miesiecy da sie cos zmienic, a jezeli tak to co ??? i jeszcze ostatnie pytanie czy jezeli w dniu badan wzialbym lek na obnizenie cisnienia to o ile takie leki mniej [...]

We wtorek 17.09. w moim klubie taekwondo zaczyna się nowy okres treningowy. Jeszcze przejdę się na kilka treningów:-)).

Zatem tu pojawia sie moje inne pytanie... Jaki okres musi uplynac do zaadoptowania sie ciala do nowego systemu cwiczen, a jaki do rozpoczecia "nudzenia" sie nim?... Domyslam sie ze kazdy ma inny ale chodzi mi raczej o male naprowadzenie: miesiac? 6 tyg? pol roku? rok? ... pozdro

juz ci cos napisałem wczesniej - jak sie nie podoba to wiesz co zrobic Wyroki i odsiadki to normalny okres w zyciu...

Łodzianin niestety z czasem tak jest na trenie. Przez długi okres jest Ok, klika cykli z dużym trenem luz. Ale przychodzi czas i w pewnym momencie już organizm inaczej to toleruje. Nie jesteś jedyny który po latach super samopoczucia na trenie, nagle nie daje na nim rady. Ja sam leciałem 11 miesięcy non stop. Całą mase , wycinkę itd. Zawsze nie [...]

strzał co 4 dni? przecież okres półtrwania enana to dwa tygodnie, przez to dawki będą się kumulowały i zaleje mnie wodą.. zależy mi na w miarę czystej masie. pomoc ekspertów mile widziana

[...] razie jest on dobry,a by nie "faworwyzowac" zadnej partii ? A i jeszcze jedno pytanie:przeczytalem ze wiekszosc cykli kreatynowych powinna trwac 5-6 tyg, dlatego brac mono cale HST ? Moja waga 79 kg czyli brac 5g na czczo z rana w DNT i w DT 5 na czczo i 5 po treningu ? Czy zmniejszyc dawki ze wzgeldu na dlugi okres ? Iakovos, pzdr

[...] po stronie sprawcy np: mlody wiek, wczesnijsza niekaralnosc, pozytywna prognoza na pzryszlosc zlamanie komus reki jest "uszkodzeniem czynnosci organu ciala na okres pzrekraczajacy 7 dni" i mozna za to dostac okolo roku, oczywiescie w pzrypoadku gdy reka sie ladnie zrosnie bo w przypadku gdy koles nigdy nie bedize mogl jej [...]

Bzdura. To jak długi będzie okres leczenia, często nie ma nic wspólnego z tym, co lekarz napisze na obdukcji. Taki lekarz doskonale zdaje sobie sprawę, że granica siedmiu dni ma kluczowe znaczenie dla pobitego i zdaje sobie też sprawę, że jeśli przekroczy te granicę, to sprawą zajmie się prokurator. Dlatego też często się zdarza, że lekarz wpisze [...]

Katowanie go A6W a później skrętami i resztą to nie jest dobry pomysł. Przy dobrym treningu na wolnych ciężarach przez pewien okres możesz go w ogóle osobno nie ćwiczyć.

Pudzian ściemnia przed kamerami i tyle:P Aby mieć taką sylwetkę nie można sobie pozwolić na odstępstwa od diety - to mówi ktoś kto trenuje już bardzo długi okres czasu. Genetyka genetyką, ale wszystko można zaśmiecić także organizm Pudziana, jeśli wprowadza się zbyt dużą ilość cukrów prostych. Co do kosmicznych cen wydawanych na odżywki - to też [...]

Miejmy nadzieję, że tym razem zapału i motywacji wystarczy na długi okres trenowania. Na temat dietki również znajdziesz ciekawe artykuły na forum. Plany też są układane przez specjalistów dlatego warto poszukać. Wytrwałości i powodzenia.

[...] 30? Chodzi tu o serie? A w mikro 1otek 2x10 + 1x5- to MC? Jeśli chodzi o MC to nigdy mi sie tak nie zdarzyło, a teraz akurat przy minimalnym ciężarze tak... W podstawach HST nie było mowy o tym, że MC nie należy wykonywać więcej niż 5 powtórzeń więc robiłem jak piszą... Czyli przez cały okres treningu mam robić martwy w 5 powtórzeniach?

Dzięki za odpowiedź. Zakres powtórzeń był bym tak myślę 8-12 ale polecę teraz jednak innym planem. Ten zostawię sobie na okres masowy bo teraz jestem na redukcji.

Zmieniaj trening raz wytrzymałość a raz szybkość.Lepiej przez ten okres zimowy buduj wytrzymałość a potem gdy będzie cieplej szybkość. Wysiłek tlenowy to taki w którym organizm czerpie energie z glukozy a potem z tłuszczy, czyli jest to wysiłek o intensywności niskiej, natomiast beztlenowy czerpie energie z glikogenu i fosforkreatyny które [...]

Zrobiłeś świetne postępy. Może czasowo powinny być lepsze, ale jak wytrzymałeś długi okres ćwicząc wytrwale to czym dla ciebie jest dalszy trening jak niczym innym tylko przyjemnością! Super pomimo, że troche chudo ! :)

[...] / 11-20 1000mg/week Tak bym to widział. Poza tym bold dobrze się komponuje też z propem, tyle że częściej ja go podbijam na cyklu. A lux już jest na combo bold + mix. Tak jak aktualnie lecę. Mój błąd - test oczywiście 500 i 750mg, źle spojrzałem na kolejność. Bold 600-750mg będzie optymalnie. Można dorzucić metkę, można też turę na długo okres.

ja zapijalem jak wóde i dobrze szlo, o ile mi sie NIE odbilo bo cofka sie robila %-) ta, od razu po trenie, ten okres po treningu jest bardzo istotny, neizaleznie czy jest to redukcja czy masa i czesto wybacza roznego rodzaju czity, podliczales sobie ilosc wegli w calej diecie? przed i po treningu unikaj tluszczy, wydluzaja wchlanianie reszty, a w [...]