okres

[...] łapy trudno było wziąć A teraz te 35kg to już naprawdę ciężko jest, ale myślałam, że to i tak ogólnie mało Z przysiadu natomiast jestem zadowolona, bo przez bardzo długi okres czasu nie umiałam wyjść poza 55kg. Jednak Obli ma rację pisząc, że w pewnym momencie trzeba progresję wymuszać, bo inaczej samo nie pójdzie Wypiska: SOBOTA 05.02 DT [...]

Skoro tak to jak dlugie mam robic treningi i jak dlugi okres regeneracji? I do jakich planow bo moze np w splicie partia 2x/tyg trzeba robic krotsze cykle i krotszy okres regeneracji czy moze dluzszy? Chcialbym jeszcze dodatkowo zeby sie wypowiedzial apokalipsa na ten temat bo moim zdaniem to zalezy od typu organizmu czlowieka. Ale nie mnie [...]

Trenowałem metodą push pull 4 dni w tyg i szczerzę mówiąc bardziej odpowiadał mi upper lower. Z racji, że leciałem tym treningiem spory okres czasu chciałem wprowadzić coś nowego i wypróbuję push/pull/legs na okres redukcji. Kwestia serii, czy będzie odpowiednia ?

[...] na wizytę kontrolną do Traumatologa- Ortopedy jeśli ten nie pomoże idź do Fizjoterapeuty albo Terapeuty Manualnego- ci na pewno coś zaradzą :)- ból jest silniejszy ponieważ okres 3 miesięcy to jeszcze okres w którym kształtują się i goją tkanki po złamaniu, za to kość jest już na takim etapie zrostu że przez lekkie uszkodzenie nie powinieneś jej [...]

[...] serie łączone, więc myślę, że i takie urozmaicenia bedę wprowadzał Przeryw między seriami maksymalnie do 2 minut, między ćwiczeniami tak samo 4. SUPLEMENTACJA na najbliższy okres będzie następująca: Tri Cretin Malate 5 gr przed pierwszym posiłkiem - jeszcze będę testował jak mi to bardziej odpowiada. Prawodpodobnie gdy trening bede miał z rana [...]

[...] wiec powiedzmy ze miales tak po 2 dni wolne w tygodniu czyli mamy 650km : 10 dni = 65km przejechane na 1 treningu ( co moim zdaniem jest zenujaca iloscia biorac pod uwage okres w jakim sie znajdujemy , sam powiedziales ze niedlugo sezon :p ( okres przygotowawczy wiec trzeba robic tzw baze !! ) i to ze jestes jr. mlodysz wiec na wyscigu tak z [...]

Yupie_girl Diety przestrzegalem wrecz pedantycznie. Przez okres 5 tygodni nie zdarzylo mi sie zjesc niczego niedozwolonego, a nawet ominac posilku. W dniach ladowania nie ruszalem slodyczy, sokow itp Kasza, makaron, ryz, glukoza, carbo- spozywalem tylko wskazane zrodla ww pamietajac o ograniczeniu tluszczu do 50g. W diete, przygotowywanie [...]

[...] zjadly... Po za tym moja odpowiedz odnosi sie do: "njbardziej intensywny wzrost komórek tłuszczowych to ostatnie trzy miesiące życia płodowego i pierwszy rok zycia i okres pokwitania" W okresie 1 roku zycia, dziecko musi miec zapewnione wystarczajace zapotrzebowanie energetyczne.I to ze dzieciak zaczyna tyc, nie oznacza ze trzeba [...]

Pytanie proste ... nawet sensowna odpowiedz juz padla a autor nadal nie zadowolony - moze chodzi Ci o okres trwania tych "spadkow" ? Na - jak Ty to nazywasz - "spadki" ma wplyw szereg czynnikow, dlatego ciezko jest udzielic jednoznacznej odpowiedzi jak dlugo bedzie trwal okres w ktorym "tracimy mase" po skonczonym [...]

[...] ja po dwóch dniach nie byłbym taki pewien, że to akurat Fenistil spowodował poprawę. Bo z syfami tak już jest, pare dni lepiej, pare dni gorzej, może trafiles na ten lepszy okres wyedy... A nawet jesli to on rzeczywiscie pomogl to mysle ze smarujac sobie co wieczor twarz z trądzikiem przez dłuższy okres czasu tylko bys sobie mogl zaszkodzic... [...]

A te wahania cyklu są dla Ciebie normalne, czy raczej masz regularny okres?

PODSUMOWANIE okres: 13.07.2014 - 10.11.2014 zdjęcia: z lewej z lipca, z prawej obecne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b96e74b86b95436b9d4765b73985535e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/385bdc61e98b47c5b5f68f0401a6a540.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e73ccfe80982436aafc0b392b144c624.jpg x 13.07.2014 10.11.2014 Waga 70,5 kg 71 kg [...]

[...] człowieka który woli miec wszystko czarno na białym... Więć tak wale testa e4d jelfa 100mg z tym ze co 4 dzien wale podwójne dawki czyli 200, zacząłem 17 stycznia, przez ten okres przyszło mi 5kg, ale mam takie uczicie jak od tygodnia wszystko by stało w miejscu, moje pytanie jest takie, czy po prostu ja chce za szybko widziew efekty, czy to po [...]

Jeśli uważasz, że 13 dni to jest bardzo długi okres to się mylisz :) Inni ćwiczą przez parę lat. I nie wydaje mi się, że z totalnie płaskiego brzucha przez 13 dni zrobiłeś takie postępy... ( Ja tu żadnych mięśni nie widzę wybacz). To może powiedz ile przytyłeś, przez tak długi okres ?

[...] a staraj sie ograniczyc do niezbednego minimum tluszcze nasycone a napewno unikaj polaczenia wegli z duza iloscia tluszczy. Opowiedz jest prosta poniewaz zbliza sie okres zimowy organizm naturalnie w tym czasie gromadzi energie wiec apetyt rosnie wiec i latiej o mase. Wszyscy ludzie nawet nie cwiczacy tyja na ten okres od kilku o [...]

układ pokarmowy dobrze ci śmiga, żadnych problemów? Nie wiem jak to ocenić. Z uk pokarmowym nigdy nie mialem problemów, a przez caly okres kuracji nic zlego tez nie czulem nie bolalo mnie ani nic. A dodam ze jadlem w sumie co chcialem nie patrzylem na to, do tego alkohol raz na weekend piłem wódke na imprezach w dużych ilościach jak na mnie. No a [...]

[...] ze strony pokarmowego, które bardzo często idą w parze. Nie mniej, może warto spróbować ograniczyć produkty bogate w histaminę i wzmagające wydzielanie histaminy przez jakiś okres czas/wspomóc się suplementacją DAO. To jest taki strzał na oślep, ale bardzo teoretycznie - możliwy. Czerwienie dotyczy różnych oddziaływań zewnętrznych i emocji. Jest [...]

[...] ewentualnie dorzuc cos na spalanie.. od siebie dodam ze spotkalem sie z kolega ktory przez jakeis 1,5roku schudl prawie 40 kg smigajac na rowerze, typ nie do poznania.. 15 dni to krotki okres, kaloryfer to nie takie hop siup.. michuXTC o proze juz bylo - najlepiej z rana przed posilkiem Zmieniony przez - te w dniu 2004-07-06 16:10:43

[...] (całe szczęście że zwiększa się liczba powtórzeń, a nie serii ). Jak obiecałem, jutro wrzuce fotke (bo mam baterie w telefonie słabą a innego aparatu nie mam). Tylko nie wiem czy jest sens dawać fotki co tydzień (trochę krótki okres czasu żeby zaobserwować zmiany). Poza tym, jak pisałem, robie cykl na masę, więc nie liczę na ukazanie się tarki

No ja dzis zaczynam okres po 22 powtorzenia, efekty programu sa zadawalajace :) Mam nadzieje ze wytrzymam jeszcze te 8 dni :)