okres

[...] jest to dobry plan dla mnie ? na masę oczywiście ? jak tak to takim planem ile najlepiej ćwiczyć rok ? i cieżar stały ? czy jakimś systemem np zaniżyć do ok. 60-70% naszego nazwijmy to ciężaru maksymalnego i co regularny okres je zwiększać np. o 2,5kg ? jakie przerwy miedzy seriami ? Zmieniony przez - Mlodziak53 w dniu 2013-02-12 20:45:07

[...] przez - elficc w dniu 2013-02-12 21:16:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19fa517991a94ef981299544f203d80a.JPG brzuch wydęty, jak u kobiety w ciąży być może przez nadchodzący okres Zmieniony przez - elficc w dniu 2013-02-12 21:17:50 Zmieniony przez - elficc w dniu 2013-02-12 21:18:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a24df0d3c6647b2a5b64c72810100f2.png [...]

Weź również wiek/okres dojrzewania.

wstawiam nowa diete. niestety mam malo wegli+80 jest z odzywki, ktora bede stosowal przez krotki okres czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f6677d9928b436aae2d7981e842d87b.png

[...] sobie ustawić tak trening by np biceps trenować oddzielnie raz w tygodniu, możesz spróbować 2 razy.. Trening to sprawa indywidualna dla każdego. Możesz skupić się np przez okres 4-6tyg na mięśniach dwugłowych ramion (biceps) a po tym czasie skupić się bardziej na trójgłowych ramion (triceps). Opcji jest wiele, pamiętaj o technice, czasie i o [...]

[...] się głównie z białka. Etap 2. lipec – październik 2012 (w czerwcu była przerwa, ponieważ kończyłem magisterkę tuż przed obroną a i zacząłem już pracować): po pierwszym okresie olśniło mnie, że gros sukcesu w byciu większym i fit to dieta. Zacząłem wertować dział „Kuchnia SFD” i postanowiłem ustalić sobie 4 posiłki dziennie. Za obliczanie [...]

Małymi chyba jak na mnie ;-) Bo aż tak bardzo małe to one nie są... spadek mocy jest na pewno, ale muszę się pompowac bardziej a nie walić mega ciężary, to nie ten czas i nie ten okres żebym robił treningi siłowe.

[...] regularnie ,codziennie mam wykonać po dwie serie pompek wszystko po to żeby przyśpieszyć regenerację klatki piersiowej. Wieczorem zrobiłem ostatni super ciężki trening nóg,okres budowy siły zakończyłem jak zwykle atakiem na jedno maksymalne powtórzenie w przysiadzie. Wyglądało to tak: 1 seria: 60kg x 6 powt. 2 seria: 100kg x 6 powt. 3 seria: [...]

NIe wiem jak z przegotowana ale na mineralnme pisze ze po otwaricu nalezy wypic w ciagu 12 h, wiec przegotowana moze miec krotszy okres przydatnosci

[...] nie nastapi. Mocny ochłoń trochę i nie rzucaj epitetów w strone kogokolwiek. Shogun, mi powiedziano, ze CHL jest nowoscia od konca minionego roku i z tego co wiem od poczatku wszystko bylo z dobrym dodatkiem EO. Masz na mysli jakis wczesniejszy okres CHL mi na ten temat nic nie wiadomo ?? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-02-14 16:33:39

[...] Dzisiaj sprawdziłem swoje maksy w wyciskaniu leżąc. Jak widać zadowalająco nie jest ale nie ma też tragedii. Z racji tego że powoli odłączam kreatyne z suplementacji. Przez okres najbliższych sześciu tygodni zmniejszę obciążenie treningowe w bojach w których chcę poprawić siłę (głównie klatka) i przez te sześć tygodni zamierzam dochodzić [...]

[...] Orbit truskawkową (taak, wiem - słodziki;-D) i przekroczyłam sporo warzywa. Niestety, hormony mi szaleją, dlatego zwiększam jeszcze bardziej tłuszcz, aby odzyskać równowagę, okres i te sprawy:-) będzie więc 7,5-8 łyżek dodanego tłuszczu, węgle zostaną 100g, białko 2g na kg masy, ale może obniżę, bo z warzywami wychodzi jakieś 3g....trochę nie [...]

skoro jest dieta i trening dopieta to przez taki okres powinien być cały czas progres

Jednym przykładem stosowania kreatyny przez dłuższy okres niż wy zakładacie jest Michał Karmowski

Może okres masz?? A tak na serio wątpię że od ziółek niby jak? Możliwie że dużo wymagasz od siebie i wyładowujesz się na innych?

[...] 3x10 w super seriach Tym zestawem trenowałem jakieś 2-3 miesiące...muszę przyznać, że dawał radę...pamiętam nawet, że siła poszła trochę w górę. Wcześniej natomiast przez okres kolejnych 2-3 miesięcy trenowałem 3x w tygodniu FBW. Chłopaki mam pytanie. Tak jak napisał Baniol271 może powinienem zmniejszyć ilość serii, ćwiczeń itp. Czy [...]

10g jak kolega wyzej pisal w zupelnosci wystarczy, co do trwania cyklu to proponuje tak 6-8 tygodni na mnie najlepiej dziala taki okres :)

[...] tak mi się wydaje sądząc chociażby po wymiarach mojego nadgarstka.Jestem chudej kości i nigdy nie przychodziło mi łatwo zdobycie nowych kilogramów choć miałem okres że w 2 miesiące udało mi się przytyć 17kg,ale nie pracowałem wtedy i w głównej mierze był to tłuszcz choć nie mówię że sam tłuszcz.Zazwyczaj gainera brałem zamiast [...]

W Fabryce Formy w obecnej chwili również są umowy na czas nie określony ,taka umowę można wypowiedzieć każdym momencie zachowując jedynie 30-dniowy okres wypowiedzenia.Cena bodajże 155zł,tylko to nie jest cena studencka tylko normalna wiec proponuje zadzwonić i się dowiedzieć.Na Polibudzie też cena wacha się chyba koło 150zł . Tańszy masz Pure na [...]

Adaś forma bardzo dobra jak na ten okres, nic za bardzo nie kombinuj. Fotki najszerszy przodem i triceps bokiem wymiatają!! ps.aż mi się zatęskniło trochę za redukcją he he:-)