okres

z czego by nie startował to i tak na taki okres nic nie jest ruszone...

z czego by nie startował to i tak na taki okres nic nie jest ruszone... Gdybys zobaczyl moje foty po pol roku cwiczen to tez bys napisal ze nic nie jest ruszone, a tak na prawde spadlo 24kg fatu, wiec zanim nie zobaczysz zdjec porownawczych nie komentuj

ciężki okres to był, rzeczywiście, ale dla nauczycieli i słabych ogniw w klasie %-)

[...] na napinaniem się tylko na dźwiganiu w dodatku na czas więc te poświęcenie to takie trochę.. a pasja to pasja - robienie czegoś z miłości do czegoś. " Faktycznie, był krótki okres kulturystą. Jednak foty z których jest znany, tudzież ujęcia, to już dawno po karierze kulturysty. Imo było dużo lepszych od niego w tamtych czasach. Co do reszty to [...]

[...] że ta kontrowersyjna koncepcja żywieniowa, może zostać wykorzystana jako skuteczne narzędzie w procesie kształtowania sylwetki. Zarówno jednak decyzja o zastosowaniu krótkookresowych głodówek, jak sam proces ich wdrażania i dłuższego stosowania powinny być starannie przemyślane, w innym wypadku, podejmowane próby i wyrzeczenia mogą okazać się [...]

[...] przykładam się do treningów diety i suplementacji, kieruje swoim życiem w ten sposób, abym mógł wykonać minimum 4 ciężkie treningi w tygodniu, więc gwarantuje, że przez okres trwania testu będę pracował równie ciężko.Będę miął większą motywację aby trzymać dobrze dopiętą dietę i uzyskać jak najlepszą sylwetkę w której uzyskaniu pomogą mi [...]

Dopóki okres się nie pojawi, przestaję ćwiczyć ;( ale mam czas, żeby na spokojnie ogarnąć michę i trening ;) wracam mam nadzieję, że niebawem

[...] ale często; nie przemęczam się i pływam swoim tempem) Czwartek: Trening TK Piątek: Mój plan treningowy Sobota:--- Niedziela: Mój plan treningowy PS. Wiem, że akurat jest okres tzn. "sezonowców" , ale ja takowym nie jestem i już trochę siedzę w temacie %-). Dieta jest i trochę artykułów na forum przeczytane. Piszę tutaj, bo mam wątpliwości co [...]

piwko jak najbardziej, najlepiej w nietreningowy - polecam :) sam na masie wypilem przez ten okres jakies 4-5 piw i zle nie bylo

[...] (wzrost 161 cm) zleciałam do 44 kg. Wtedy się przestraszyłam i zaczęłam dodawać więcej kalorii do jadłospisu, wzbogacając go w białka, tłuszcze etc. W międzyczasie straciłam okres - nadal mam z nim problemy. Jadłam ładnie, dużo, zdrowo i pełnowartościowo. Mój matabolizm jechał na najwyższych obrotach. Ale przyszły święta Bożego Narodzenia - tutaj [...]

Konczy sie juz okres 3miesiecy cwiczen. Czy taki trening z mysla +10 kg bedzie dobry? Czy raczej lepiej "klasycznie" etap 3 lub 4 z tematu z podwieszonych? wtorek Przysiad rampa10 5s High Pull 5-6serii x2-3powt. Żolnierskie rampa10 5s Drazek 5x5 Szrugsy 2s 20powt. czwartek Martwy rampa10 5s Uginanie ramion 3-4serie 12powt Brzuch (russian twist i [...]

[...] wydawac, bo az tak to mnie nie stac :) i tak 30 zl dziennie wydaje. Przez ostatnie kilka dni były juwenali i chyba kazdego dnia pilem 1 piwo, w sumie to z 6 wypilem przez okres 2-3 tygodni. Troszke sie zalamalem wchodzac dzisiaj na wage i widzac prawie kilo mniej. Dodam ze nie bralem jeszcze zadnych suplementow i bardzo powaznie mysle o [...]

okres wesel rozpoczety widze :-D a ja siniakow nie mam ale mnostwo ranek od golenia glownie i mi sie one nie goja, generalnie rany mi sie woooolno goja

[...] że tylko to gwarantuje powrót do 100% sprawności. I teraz mam tak naprawdę 2 pytania: 1. biorąc pod uwagę realia na operację będę czekał ok 2.5 tygodnia + z tego co czytałem okres minimalnej rekonwalescencji to 4 tyg. A więc czeka mnie ok 6,5 tyg przerwy. Co mogę zrobić, żeby utrzymać maksymalnie dotychczas osiągniętą formę? Pytam zarówno o dietę [...]

Speed Coker niezgadzam sie trening bioceps triceps jak najbardziej tak!!! nie cały czas przez okres np 3 miesiecy jak najbardziej tym abrdziej ze kwiato21wml pisze ze to dla niego optymalne połaczenie. trening jak dlamnie ogólnie na tak tylko za duzo ćwiczeń na barki

Witam. Przeleciałem pełno postów, ale nie mogłem znaleźć. Powiedźcie mi jak stosować środek jak w temacie, jaki on ma okres półtrwania, co ile wykonywać iniekcje? Może być 100mg e2d? I ewentualnie ile po ostatnim strzale odblok? Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31972083e0e04e5997c413f2383205ca.JPG

Witam Chciałem zmienić trening , którym jadę już 3 miechy. Pojawił się mały zastój więc zrobiłem okres regeneracji i chcę zmienić plan. Może doradzicie jaką inna kombinacje połączeń zrobić itp. Do tej pory wyglądał tak Poniedziałek Klata, triceps Wyciskanie na płaskiej 4 serie 12,10,8,6 Wyciskanie skos 4 serie 12,10,8,6 Rozpieki 3 serie po 12powt [...]

Dodam jeszcze małe sprostowanie , żę REGULARNIE trenuję od 4 miesięcy ale ćwiczę można powiewdzieć od 15 roku życia tyle , że z długimi przerwami trwającymi nawet i rok. Wczesniej wyglądało to mniej więcej tak 4, 5 miesięcy ćwiczeń i 6 przerwy. Ostatnia przerwa była długa bo ok 2 lata. Dlatego traktuję siebie tak jakbym zaczynał całkowicie od nowa [...]

[...] systemem 500 iu ew, po to żeby nie dopuścić do atrofii (wiesz zapobieganie jest lepsze niż leczenie). Dając hcg cały cykl zmuszasz jaka do działania. Jeżeli po propie dałbyś dopiero hcg, nastepnie po 3 dniach sermy, nie trafiłbyś dobrze w odblok, który powinieneś rozpocząć ok 3 dn po ostatnim propie. Prop ma krótki okres półtrwania w organizmie.

cześć Jak sądzicie czy według Was warto zrobić cykl masowy o tej porze roku ? Wiadomo jest gorąco nie chce tak się jeść jak zimą. Jednak mam fundusze i chciałbym solidnie przepracowac pierwszy raz okres wakacyjny. pozdrawiam