okres

[...] opierajac sie na tym prostym schemacie tych 6 cwiczen bazowych,ktore zawsze podaje. cwiczenia na smieszne ramionka dodajesz gdzies po drodze-oczywiscie,jesli w tym calym okresie nie olewales bazy(6 najwazniejszych cwiczen). naprawde nie ma sensu dodawac czegos na bic i tric,skoro ciezar sztangi rowny wadze ciala przerasta twoje moce [...]

Mam pytanie odnoscnie dawkowania glukozaminy. Brałam glicosamine chndroitin 1 dziennie przez 2 miesiące! czy muszę zrobić przerwę,by móc brać dalsze kapsułki z tym,że zmieniłam teraz na glucosamine sulphate 1000! powinien byc okres przerwy brania tego preparatu?

Siema. Kończę właśnie okres redukcji, w czasie,którego robiłem trening FBW 4x w tygodniu. Zbliżają się wakacje,wiadomo - dużo czasu. Siłownię będę miał dostępną od poniedziałku do piątku. Moglibyście doradzić czy lepiej przez 4 dni (Pon,Wt,Czw,Pt) trenować splitem czy może FBW,albo jakiś inny ? Zastanawiałem się nad takim układem: Pon: Klatka Wt: [...]

cvfdbkz proponujesz dlugi okres karmienia ja preferuje krotki

Witam.. Mam 17 lat, piłkę nożną trenuję od małego.. W klubie mamy właśnie zakończenie sezonu, a okres przygotowawczy rozpoczyna się dopiero ok. 10 sierpnia.. Moje pytanie brzmi; Czy mogę w wakacje trenować indywidualnie? Jak tak, to z jakim obciążeniem, w jakim przedziale czasowym względem okresu przygotowawczego i tego, że będę musiał trochę [...]

ja oko to jedynie mozna wrzucic gainera po treningowo, bo jest to okres gdzie akurat sie przyda jakas odzywka, ale tez i niekoniecznie. ale tak jak pisalem, bez diety to jest 50% szans, ze cos z tego wyjdzie. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

dieta jest, chodzi mi o sile bo mam taki okres, potem zajme sie wytrzymaloscia. ale nie moge sobie pozwolic na sciecie wegli, bo jak zetne to przeciez sila niebedzie juz tak szla.

[...] Tym samym, idealne jest stosowanie podczas diet niskowęglowodanowych lub ketogenicznych, lub przynajmniej, powinno się wykonywać zróżnicowane ćwiczenia przez dłuższy okres czasu rano na pusty żołądek. [...]

JDS nie ma kondycji na 5 rund, ale ma czas do października-grudnia, a przez taki okres czasu na pewno sobie wyrobi kondycje. Zresztą Cain nie zarzuci takiego tempa jak z Brockiem, bo stójka Brocka, a JDS to dwa różne "światy" i z szybkości i techniką JDS w stójce po zarzuceniu takiego tempa jestem prawie pewny, że jakiś sierp lub prosty [...]

stronka mi nie chciała sie włączyća grzeczna dziś byłam usg miałam robione i tylko tyle mi powiedzieli, że mam lewy jajnik powiekszony, że taka moja uroda i jak urodzę dzieci to przejdzie... okres??na tabletkach to bardzo skąpy, a "bez" nie pamiętam, ale chyba normalne zawsze były Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-06-17 00:35:17

Bo w hurtowni też mieli tylko 49 kiedy ją kupowałam. W zeszłym roku był okres przestoju produkcyjnego... Wtedy się kupowało nawet 49 z racji, że był to towar deficytowy. Ale możesz wziąć ode mnie 49 i dokupić jeden gdzie indziej

1. Czyli przez ten cały okres spalania tłuszczu mam jechać na tym treningu, tak? A później przejście na splita, powoli podbijam kcal i po 2 tygodniach cykl z mono? 2. BCAA jeśli tylko przed aero, to wtedy 15-16g, tak? 3. Ile powinienem robić przerwy pomiędzy seriami? Do tej pory robiłem tak: 15 powtórzeń - 1,5 minuty, 10 powtórzeń - 2-2,5 minuty, [...]

to wybrałeś zly okres na nabieranie masy . a deka nie dla ciebie za młody za mały staż za mało doświadczenia

masz tam wiele odpowiedzi Uwzględniając długi okres półtrwania, najefektywniejszym rozwiązaniem na Clenie są cykle: 2 tygodnie ON/ 2 tygodnie OFF, nie dłużej niż przez okres 12 tygodni. Efedryne można stosować w tygodniach OFF'u. Clen należy przyjmować w dawce dzielonej w ciągu dnia, należy unikać pory wieczornej/nocnej. ja np bralem tydzien clen [...]

[...] gdyż wątroba to centrum homeostatyczne... brak glikogenu w wątrobie => spadek stężenia glukozy poniżej 2.2 mM => śmierć kliniczna ... stąd priorytet w tej kwestii . okres postu większy niż 10-12 godzin daje organizmowi sygnał o braku pożywienia stąd będzie się on zabezpieczał w materiał energetyczny, pisałem też o tym, że organizm będzie [...]

Witam, Mam pytanie czy jeżeli biorę dziennie po 5g kreatyny ważąc 100kg to czy mogę tą suplementację prowadzić stale??I czy jeśli przez pewien okres bym brał do tych 5g kreatyny dziennie miarkę lub 1,5 miarki cytocella pod wieczór to czy powinienem zrobić to jak normalny cykl czyli zrobić po pewnym czasie przerwę czy też mogę to stosować stale w [...]

[...] +100g tuńczyka w kawałkach 22.30 125g twarogu półtłustego z mlekiem(50ml) i miodem(15g) +20ml oliwy dla smaku ,wiem ze ww na noc nie najlepszy pomysł ,ale mialem nawet taki okres ze ładowałem ryż brązowy na noc w ilości 150g i było wszystko ok Trening Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 63kg /58kg/58kg Barki: - Wyciskanie hantli 2s [...]

b]Dzień 69, Czwartek , 16.06.2011 Noc praktycznie nie przespana. z powodu bólu brzucha i głowy.okres Oczywiście tabletek przeciwbólowych w domu nie było TRENING DNT DIETA- dzień niski 1. omlet, truskawki 2. omlet , truskawki 3. serca drobiowe ,ogórek, papryka 4. omlet , oliwa , ogórki 5. whey, pomidory

Raczej zostanę przy tym planie co napisałem, takie krótkie plany słabo na mnie działają. Najlepiej działają na mnie średnie treningi danej partii 3x w przeciągu 2 tygodni niż np 1 raz na tydzień (jak w splicie, chociaż tym systemem też ćwiczę ale teraz chcę zmienić na jakiś okres plan) lub 3x na tydzień (jak w FBW, którego osobiście nie lubię).

ok rozpisałem wszystko i szczerze ... po 2 godzinach zagłębiania się w chemiczny aspekt tej diety .. ma ona duży sens .... przyznaje się bez bicia byłem w błędzie i chyba faktycznie ją zastosuję z małymi modyfikacjami , moje złe zrozumienie wynikało w strasznych uproszczeniach i błędach w tłumaczeniu działania tej metody w podanym linku. Na krótka [...]