okres

[...] trawie wszystko . Nie wiem co zrobić teraz , bo ww nie mam już prawie gdzie upchnąć . Zastanawiam się tylko na dwoma sposobami : 1.Spożywać ok +1000kcal więcej przez okres kilku dni , a potem powrócić do poprzedniej diety . 2.Wskoczyć na okres 1-2 tygodni na redukcję , pozbyć się trochę wody z organizmu i znowu wrócić na masę . Są to [...]

[...] i węglowodanami (efekty już trochę słabsze). Długi czas ćwiczyłem na sucho i kolejny raz zabrałem się za kreatynę. (efekty bardzo ubogie). Zacząłem ćwiczyc na sucho długi okres czasu, aż do niedawna. Ponownie kupiłem kreatynę + bcaa i staram się dbać o moja dietę. Co zyskałem do teraz: troszkę słly i parę kilo w przód, ale obwód bicepsa nadal [...]

trzeba było kupić samą kreatynę. Masz aktualnie wybór: pojechac na efektywnej dawce przez zbyt krótki okres czasu, czy pojechać na malo efektywnej dawce, przez dopowiednio dlugi okres. na przyszlosc nie interesuj sie preparatami, ktore maja HMB w skladzie. Ten - bierz jak zaplanowales: 8 - 10 w Dt i 4 - 6 w DNT. Robienie sily i redukcji 2 w 1 jest [...]

[...] nie taka jaka miała być, ale mój dziadek przez pomyłkę zjadł mój obiad i musiałam coś skombinować, stąd tyle mleka wczoraj... :-| http://wt010.wrzuc.to/obrazek/uhnPzE3kB/dieta_2011_11_25.png Jestem taka słaba, że nie wiem. Albo to ta choroba plus okres albo mam totalny zanik mięśni. Zrobiłam te wyznaczone 2 obwody, ale już tak ledwo, ledwo.

[...] za szybko to bedzie moj 1szy cykl kreatynowy, i czy dietka nie bedzie za slaba pod te suple? I ostatnie pytanie jezeli jest to moj 1szy cykl kreatynowy to jak mam rozlozyc napalm detonator oraz mono na jaki okres czasowy z jaka przerwa bo z tego co wiem to detonator oraz mono maja duza kreatyne napalm to zwykly booster (z dodatkiem krety) , więc?

orange z sfd jeszcze nie :) chwilo nie mam kasy wcale , także i dieta kuleje ;/ nie moge se teraz na rarytasy pozwalać ;p Jeszcze trzeba się przemęczyć ze 2 tygodnie :) i ten okres minie hehe

Okres postu i jedzenia dostosowujemy do własnego upodobania. Zaleca się 10-12h postu i 6-8h jedzenia, ostatni posiłek o 21. Ale wiadomo, że to jest indywidualne.

[...] ) a zioła i płyny na mniejsze kumulowanie wody (dzięki Obli! zakupię mniszek :-)) byłam u dawnej dobrej gino, hormonów nie biorę od czerwca i od tego czasu nie wiem co to okres, no i na ultrasonografii oba jajniki otoczone wianuszkiem jajeczek, jak sznury pereł.. a wysciółka macicy cieniutka jak papier. czyli to jednak nie błędne diagnozy [...]

Twój organizm skupiony jest teraz na regeneracji kości. Nie widzę powodu dla którego należałoby dorzucać mu kolejnych "zadań". Okres w gipsie można potraktować jako regeneracyjny.

no spoko ale chodzi mi głownie o to że teraz jest bardzo ciężki okres dla organizmu, łatwe infekcje itp. te warzywa co teraz jemy nie są tak dobre i nie mają aż tyle witaminy co te jedzone w lato, które zazwyczaj są najświeższe :) ale co jak co, to warzywka podstawa :-P Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-11-25 20:44:18

[...] hot dog ok 400 razem 1760kcal kolację jem przynajmniej 2h przed snem, bo zwyczajnie nie jestem głodna i źle śpię jak kładę się najedzona. Takie menu miałam przez cały okres diety, nawet jak byłam na 1500 to jadłam frytki itp gdy były na obiad, tylko że wiadomo, że wszystko w granicach rozsądku. Czasami jem zdrowo, ale jak mam ochotę to nie [...]

ja jadlem przez okres ponad 1 roku tygodniowo min. 2x7 + 2-4 puszek tunczyka (16-18), nic mi sie nie stalo. potwierdzenie tego mozna znalexc w artykule: http://path-of-power.com/extreme-tiredness-feeling-tired,1 zyje, moj wzrok ma sie swietnie i nic mi nie jest; artykuly o tunczyku nie sa rzeczowe, poniewaz przyswajalnosc tych "szkodliwych [...]

[...] - zdaję sobie sprawę, ale to nie w moim stylu, jak się wkręcę w coś to żadna przeszkoda nie jest zbyt trudna do pokonania. Choruję sobie nadal, do tego dostałam dziś 1-szy okres po odstawieniu tabletek i przypomniałam sobie czym są bóle miesiączkowe }:-((( Micha z wczoraj: http://wt010.wrzuc.to/obrazek/OJvzj3/dieta_2011_11_23.png Z ćwiczeń [...]

[...] można to muszę do cioci na wieś ruszyć i poprosic o pare mędli :D co do węgli to nie lubie dużych porcjii szamy oliwa z oliwek lepiej wejdzie wemnie niż 4 opakowania ryżu na dzień :)z czasem zmienie ten stosunek teraz itak długi okres budowania mięśnia przy jak najmniejszym zalewaniu się tł. Zmieniony przez - Devil77 w dniu 2011-11-25 01:48:53

[...] 4 plus mecz)i chce dolozyc jeszce siłownie. W tym tygodniu 2 razy juz bylem i chce przynajmniej jeszce raz isc.To nie wszystko, gdyz od stycznia zaczyna sie okres przygotowawczy i tutaj bedzie wzmozona intensywnosc, mysle,ze treningi bedzie 5 razy w tygodniu i do tego mecz sparingowy w sobote. Dlatego tez nie do konca wiem jak tu [...]

[...] mózgu Galaniny - przekaźnika wywołującego z kolei apetyt na tłuszcze. Teraz mamy już wszystko w komplecie by móc ponownie utyć. Nawet niewielka ilość pożywienia przyjęta po okresie przegłodzenia skrupulatnie gromadzona jest w formie zapasowego tłuszczu - to tak profilaktycznie, na wypadek gdybyśmy jeszcze raz wpadli na podobny pomysł." [...]

Panowie po miesiacu IF w przedziale 16/8 postanowiłem przetestować znacznie dłuzszy okres nie jedzenia tzn w praktyce wyglada to tak: dzien 1. 16/8 (ostatni posiłek o 22)- Dzień Treningowy dzien 2. same płyny-zupełny post -Dzień Nietreningowy dzien 3. 16/8 (ostani posiłek o 22)- DT dzien 4. same płyny-zupełny post- DNT itd... Co zauwazyłem po 2 [...]

Ja o tym wiem ale mam ostatnio taki okres dosc stresowy i dosc czesto "puszczaja" mi nerwy, liczylem, ze chociaz opanowac sie bedzie latwiej.

Lepiej ze wychorowałes się teraz bo niedługo wejdziesz w bezposredni okres przygotowan a wtedy choroba moze niezle pomieszac w przygotowanich.Zdrowia!

okres barbórkowo-combrowy Faktycznie, nie skojarzyłam };-)