Jeżeli podczas wykonywania innych ćwiczeń nie odczuwasz tego bólu,to wstrzymaj się z wykonywaniem tego ćwiczenia na okres 2 tygodni i po tej przerwie sprawdź czy nadal ból występuje,jeżeli tak zrób dłuższą przerwę od tego ćwiczenia.Pozdrawiam.
z tego co wiem szybkodziałającej deki nie bierze sie dluzej niz 6 tyg stad tylko 6 tyg jak dla mnie okres maxymalny a propa pociagne jednak do 10 tyg nawet co do primy to tez z tego co wiem dlugo sie rozkreca wiec 10 tyg zostalo mi zalecone 2 razy na tydzien no ale mozna zmienic na 3 razy na tydzien. a co powiesz? na temat tego treningu i celu ? [...]
Nic o Tobie nie wiemy w "widełkach" się mieści co nie oznacza że jest dobre, raz mierzone niczego nie określa w sumie więc musiałbyś mierzyć pare razy dziennie przez dłuzszy okres.
[...] przed nimi słabości. Rozmowa to najlepszy lek na wszystko. Samobójstwo to ucieczka od życia, okazanie słabości. Ty nie jesteś słabym człowiekiem, Ty po prostu masz gorszy okres w życiu. Życie jest piękne. W związku z Twoim zapytaniem o ćwiczenia niestety bez dokładnych wyników nic nie chcę wymyślać, ze względu na to, że można jeszcze bardziej [...]
[...] sila cos wzrosla, w ciagu kilku miesiecy jakies 5kg w wyciskaniu na klate mowisz zeby podbic to tluszczami i zanizyc wegle, a czy daloby rade zrobic tak ze przez najblizszy okres, czyli az do wykonczenia gainera i carbo jesc wlasnie tyle wegli - sprawdzilbym przyokazyjnie jak to bedzie na mnie dzialac, a potem sprobowac tak jak mowisz wiecej [...]
[...] sobie poprzeczkę coraz wyżej: 70kg/80kg/90kg. Jestem z dzisiejszego dnia bardzo zadowolony bo nie myślałem że przysiądę już z ciężarem 90 kg, mimo że czerwiec to jest okres regeneracji i odpoczynku to siła idzie. Następnie 5 minut Amrap 5x thruster/ 40 kg 5x burpie z przeskokiem przez sztangę polecam spróbować mega zatyka. Oczywiście [...]
Ja nigdy w życiu nie próbowałem ani HC, ani LC na dłuższy okres czasu niż tydzień więc można powiedzieć, że nie próbowałem w ogóle. Moja miska jest raczej stała, nie powiem, że nie urozmaicona, ale mam pewną pulę (bardzo szeroką) produktów i dań, które regularnie jem i wychodzi mi z tego ni to HC ni to LC. Jak już wspomniałem, spróbuję teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam , do pracy obecnie mam jakies 6 kilometrow , w sumie to jezdze tam motocyklem ale zastanawiam sie nad zamiana na rower na okres letni , w dwie strony to 12 km rowerem dziennie , czy to dosc zeby wzmocnic nogi , czy to wogole cos by dalo ? Zmieniony przez - Ortank w dniu 2014-06-20 05:34:01
Co jezeli spoznie sie z odblokiem az o 5 dni? Duzo jak na okres trwania 16h - wow. Alternatywa clomidu moze byc hcg? Bloka w ogole nie zauwazylem - dodam. Libido w normie. Od poczatku do konca do dupy - przynajmniej sie naucze na bledach... Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2014-06-20 10:54:04 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2014-06-20 [...]
[...] i zawsze z niecierpliwością czekałam na kolejny wpis :-) I że niby zmian nie widać? Co to za herezje? Tak jak już poprzedniczki napisały - plecy i brzuch dużo zyskały. Mnie się jeszcze nogi podobają. Jak na tak krótki okres czasu i takie warunki to jak dla mnie wielkie zmiany :-) Jeszcze raz gratuluję i życzę powodzenia w dalszych treningach :-)
z pływaniem muszę jeszcze tydzień odpuścić (ze względu na ten tatuaż...). Od przyszłego tygodnia zaczynam na serio. W pracy się trochę wyklarowało i będę teraz siedział na czterech literach w KRK przez conajmniej 4 tygodnie. Wygląda też na to, że kończy się powoli okres z 12-15h dziennie w robocie.
20.06 DNT W końcu przyszedł okres :jupi: %-) Byłam u endo - zwiększył mi dawkę euthyroxu do 37,5ug i dostałam skierowanie na badania :-) Miska: 1 723,6 kcal b: 124,1 g (28,8%) ww: 146,0 g (33,9%) tł: 71,5 g (37,3%) + euthyrox 21.06 Rozruch 2. 1. wznosy bioder hip thrust 5x rampa w zakresie 20-10 40/50/60/70/80kg (20/20/19/14/10x)8-) [...]
tez zawsze swiecie bylem przekonany ze nigdy nie siegne po tego typu rzeczy i cwiczylem przez dlugi okres na suchara ale juz mam dosyc stania w miejscu chce jakis widoczny progres dlatego z ziomkiem to zamowilismy. Dan do czego to prowadzi?
[...] tak samo jak my z Karolem, i daj znać. Tylko pamiętaj jaki ma być ciężar... żeby było równie ciężko jak u nas;-) Sly, też o tym myślałem :-D Na pewno zrobimy taki trening, okres wakacyjny mam naprawdę luźny więc nie mogę narzekać. Skupiam się tylko i wyłącznie na treningach, diecie, nie popuszczam z dietą tym bardziej jak teraz jestem na [...]
Dziennik treningowy zawodnika sportów walki"Krzysztof Rosa"
