[...] waga 0,5kg w dół, wymiary właściwie bz po środku uda -0,5cm ale to może być też błąd pomiaru, no i -1cm w ramionach mniej. Terco jak się młoda urodziła to miałam fatalny okres, jak bym w jakiejś magmie żyła, kilka lat jakbym nie istniała jako ja. Zapuściąłm się pod każdym względem. Młoda sporo chorowała jak była malutka raz bardzo poważnie i [...]
Niedlugo wyjezdzam za granice na okres 2 miesiecy. Bede tam pracowal przy budowie. Jakie suple ze soba zabrac aby spadki byly jak najmniejsze? Dalo by sie jakos przy okazji spalic troche tluszczu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - [...]
[...] czytałem w jednej książce, że zanim rozpocznie się ćwiczenia anaerobiczne (czyli np. siłownia) trzeba zbudować tzw podstawe aerobiczną (np. bieganiem lub basenem). Ten okres budowania tej podstawy powinien trwać od 2 do 8 miesięcy. Chciałbym rozpocząć budowanie masy mięśniowej, ale myślę, czy dla zdrowia nie lepszy byłby wariant z tej [...]
[...] okołotreningowo czy 25-50g okołotreningowo? W artykułach piszą o zależności 5ww na 2 serie czyli przy moich 14 wychodzi 35ww. Te 35ww mam rozłożyć w posiłkach okołotreningowych czy przed i po treningu dać po 35ww? Byłem teraz na takim low-carbie: DT-100ww, DNT-50ww. Czy przy przejściu na TKD konieczny będzie dwutygodniowy okres wprowadzający?
Okres wprowadzajacy jest niekonieczny. Zjedz 100g weglowodanow po treningu przed treningiem sa zbedne. powinno sie zjesc zajaz po teningu: Weglowodany - 0,8-1,2g/kgmc Bialko - 0,4g/kgmc
[...] trening dla początkujących, za 3 tygodnie skończę trening dla średniozaawansowaych) Diety praktycznie nie prowadzę żadnej, jem kiedy chcę i co chcę. Przez cały ten okres kiedy prowadzę trening widzę, że poprawiła się moja sylwetka i teraz pytanie, czy warto by było zakupić jakieś suplementy? Czekam na Wasze opinie i porady Pozdrawiam [...]
[...] na pocztku bylo sie troche trudno przystosowac i jest ciezko ulozyc dieta tak zeby bialka nie przekroczyc, dieta jest fajna,glodna malo kiedy jestem a co najwazniejsze to okres mi wrocil a oto chodzilo z ta dieta cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, [...]
ja co roku wyjezdzam do USA tez pracuje na budowie przez okres 4 miesiecy,aktualnie tez jestem teraz trafilem na dachy ale dostep do silki mam wiec chodze
[...] przerwa. Następnie uruchom scorch'a. Bierz przez pierwsze 5 - 7 dni 2 razy po 3 kapsułki wg powyższego schematu, następnie zwiększ dawkę do 4 kapsułek w porcji i bierz przez okres około dwóch tygodni Na sam koniec, po scorch'u możesz wrzucić tight'a extreme. Bierz początkowo jedną kapsułkę po przebudzeniu, przy wyrobionej tolerancji możesz [...]
Witam, mam pytanie tego typu, jaki jest okres poltrwania estrow tescia w omce, oprocz propionatu ? . Chodzi mi o to czy mozna robic injekcje 250mg e4d ? Wiem ze e3d jest lepiej ale nie o to pytam, czy duza bedzie roznica jak zastrzyki beda jeden dzien pozniej. dodam ze cykl planuje na 70-90 dni jesli obrzeki nie beda mocno dawac znac. 1. WIEK: 20 [...]
[...] zaczelo mnie lekko bolec po zewnetrznej i do tego lekkie klucie gdy chcialem wyprostowac noge z maxymalnego zgiecia ale to minęło. Ja na rezonans nie moge isc bo mam aparat ortodontyczny, ale tez jest opcja tomografu komputerowego. Jak masz hajs to idz wtedy bedziesz pewien co jest z tym kolanem, bo czekac to pewnie jest okres kilku miesiecy.
ale np. 60arthro i 120kaps. glucosaminy gold sa w podobnej cenie chyba 44 zl. wiec, co wziasc, bo okres brania tego supmementu wyjdzie taki sam po kupieniu jw. (60kaps arthro i 120 golda)
A przez jaki okres czasu HMB spowalnia katabolizm? Może jest to dobry suplement dla biegaczy? Bo taki kilkunasto KM bieg może trochę popalić.. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-05-27 04:10:28
[...] a substantial benefit to lower-body strength, but it has negligible effects on body composition. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19387396 badano wplyw 3g HMB przez okres 9 tygodnia na 22 wytrenowaych mezczyzn,ktorzy maja za soba minimum 4 lata treningu! badano wplyw na 1RM w 3 cwiczeniach (Wl,wyprosty nog,uginania na biceps na [...]
Cyklu dzień 6-7 jakoś, zapomniałam zapisać, a nijak nie mogę przypomnieć sobie kiedy mi się zaczął okres.... W diecie zmieniło się tyle, że nie zawsze trzymam się kcal, składnikowo powinno być ok, bez fast foodów, słodyczy itp, ale raz za mało kcal raz za dużo...2 tyg nieogarniętej michy i siłowni niewiele... poza tym ciemne pieczywo na śniadanie [...]
[...] jest najlepszy/najskuteczniejszy i niebrudzacy ubrania antyperspirant.stosuje nivea i co zaloze cos czarnego to mam paski na ubraniu co niezmiernie mnie wk.... zbliza sie okres letni kazdy redukuje na spalaczach i podtrzymuje mase czesto innymi srodkami co jak wszyscy wiedza powoduje mocniejsze pocenie. co polecacie z drogeri apteki a moze [...]
[...] to wbiłem właśnie 5000ju. Tak mi rozpisał do tego cyklu deal. Mam 4 fiolki 5000ju, więc rozpisał mi żeby wbijać 5000ju co 5-7 dni, a potem clom. Zależało mi na czasie i porządnym odbloku, na forum niestety trafiłem na taki okres że nikt się nie odzywał w moim temacie. Dajcie znać w takim razie czy tak mogę bić. Jak nie to jak inaczej to bić.
[...] Jeśli ktoś chciałby zapytać jakie mam cele itp. -- To odpowiem, na pewno celem jest zwiększenie masy mięśniowej ale powoli i bez zbędnego zalewania tym bardziej, że mamy okres przedwakacyjny zrobię trochę masy mięśniowej - delikatna redukcja i znów masa, a co więcej na razie nic nie zdradzę. Moja obecna suplementacja: [...]
[...] Te PH nic mnie nie zablokowaly tak naprawde. A co do redukcji to narazie robie ja na diecie wysokobialkowej,i do tego BCAA,GLUTAMINA,ZMA i TRIBULUS,jeszcze witaminy z olimpa i jak narazie spadkow w obwodach wielkich nie widze. Ta redukcja dluga nie bedzie. Mysle ze jeszcze ponad 2 tyg. i bede robil sile dluzszy okres czasu. Dlatego wino chcialem.
konkurs * Fela_72 podsumowanie str77
