okres

Był okres czasu, kiedy lekkie pochylenie sprawiało ogromny ból Dziś ból pojawia się sporadycznie podczas codziennego funkcjonowania W trakcie treningu kiedy jestem dogrzany problemów nie ma Dziś siadlo 100kg w MC na 4 powtórzenia Gdzie pół roku temu zaczynałem od pustego gryfu Jednak widzę u siebie brak mobilności miednicy oraz potężne przepięcia [...]

Ewidentnie jakość i sposób prowadzenia treningów z wiekiem spada. Był okres że trenowałem 8 sesji w tygodniu 4 dni treningowe am pm teraz 4 dni pojedynczego treningu to maks. Ale to bardziej kwestia życia codziennego. Z wiekiem rodzina, dzieci praca itd co nie pozwala się zregenerować na tyle aby tych treningów było więcej. Push pull 4 razy w [...]

Może trochę mnie poniosło %-) Tutaj jakiś przykład w 2,5 miesiąca ( nie wiem dlaczego taki mały format). Znajomy, z którym ćwiczyłem dłuższy okres czasu, po 3 miesiącach 5kg więcej i 4cm w pasie mniej. Siady ze 160 x 3 na 200x 3 przy wadze 87kg. Edit: ze 170kg x 3 , pomyliło mi się . /SFD/2017/3/23/4bb1ac973fe74cb4b46629d8545a1b2d.jpg Zmieniony [...]

[...] coś mnie ,aż dziś dusiło ,nie mogłem oddechu zabrać w pewnych chwilach . Może stara choroba jakaś , kiedyś miałem problem z płucami i ogólnie jak siedzę w chacie to są takie okres , że czuje jakby coś na klacie siedziało ;/ nie dobrze się z tym czuję. No nic przeczekamy i zobaczymy co to będzie ;p Trening: Rozgrzewka 10 min B1: 11 A3: 11 A2: [...]

[...] do chroboty wazzup to sam nie wiem , miałem robione masę badań na jakieś uczulenia itp. Do tego jakiś czas brałem inhalatorki takie – nie pamiętam co i przez jaki okres czasu , no ale tak jak pisze – zrezygnowałem . O ile się pogorszy jakoś znacznie to może się wybiorę ;p Nutka na dziś: [...]

hehehe bardzo nie lubię późnego wstawania . Raz , że przez resztę dnia chodzę lekko przymulony , a dwa , że ciężko wyrobić się ze wszytkimi zaplanowanymi posiłkami .No nic ale to tylko na okres przerwy wakacyjnej :)

[...] i siła na poręczach i kółkach , mimo bólu kolana i nie wykonywaniu pewnych elementów. ****a wreszcie poczułem Power Rangers :D I teraz wiem , że mimo tego , że miałem słaby okres to nie poszło to namarne i teraz zaowocowało  Wstawię fotkę jak teraz wyglądam , chociaż w moim odczuciu porażka. Wstyd pokazać się na plaży . To jest moje [...]

[...] Tak to wyglądał ostatni w sumie trening przed wyjazdem. Zobaczymy może do podobnego treningu wrócę , ale przestawiam się bardziej pod gimnastykę pewnie. Czeka mnie teraz okres wyjazdów. Jeszcze dwa treningi gimnastyczne do czwartku i mnie ni ma ;p Później tez się szykuje wyjazd i to już na dłużej. Do tego jeszcze sesja w drodze. Zobaczymy co [...]

no wlasnei mialas i nastapily czasy walki ze soba i okres powiedzial by by.. coz.. jak to we wszytskim latwiej sie niszczy niz buduje Bedzie dobrze W sumie zeberka mozna upiec w piekarniku, zamarynowac a poniej upiec wychodza smaczne

Lubie podsumowania Troche drobne te zmiany, ale nie da sie ukryc, ze nogi masz ladne , Moze troche za krotki okres i dlatego, do lata duzo czasu i sadze ze bedzie wiecej masy, wazne ze masz zaciecie Nowy trening, nowe wyzwania

No to rozpoczynamy okres budowania masy mięśniowej:-) PUSH: -wyciskanie sztangi skos góra 8x70kg / 12x65kg -wyciskanie na maszynie na barki stojąc 8x65kg / 12x60kg -pompki na poręczach 8x10kg / 12x7.5kg / CCx20 -rozpiętki skos góra 8x13kg / 12x10kg -wznosy boczne siedząc 8x10kg / 15x7.5kg / 30x5kg -francuz leżąc 12x20kg / 15x20kg + łydki, [...]

[...] najważniejsze że nie zalujesz. ja chcę to robić jak najdłużej , więc gdybym odpuścił Miche, odpuścił suple to zalowałbym bardzo mocno %-) szczególnie jeśli chodzi o ten okres po zawodach a co do posiłków w dnt to ja szczerze kompletnie nie rozmyślam jak to smacznie ugryźć z tego względu że dnt u mnie to pt i pn czyli dni pracy. co za tym [...]

[...] Jak zbuntowana nastolatka. __________________________________________________________________ Coś mi się pogrzało w liczeniu dni i byłam przekonana że w poniedziałek dostanę okres. Stąd pomiary zrobione w sobotę a nie w niedzielę. Jak widać, spadki są. Zdziwiona jestem skoro nie trenuję a dietę trzymam na pół gwizdka. Ale z drugiej strony [...]

[...] napisaleś jest kontuzjowany. To chyba najgorsze nieszczęście jakie moglo mu się przydażyć. Wolalbym ,żeby już po prostu przegral walkę i trenowal dalej niż mial taki dlugi okres przerwy w takim momencie. - Wand zgadzając sie na udzial w GP dowiódl tylko tego ,że ma jaja i jak zawsze mówi "może walczyć z każdym".Nawet jeśli przegra z [...]

[...] zakladac ze szczyt formy musi byc robiony akurat 12 tygodni , co Daniel ci potwierdzi swoim przykładem bo to tylko moze raz do roku moze sobie w pelni pozwolic na taki dlugi okres robienia formy olac myslenie o zawodach - jak sie tym przejmujesz to zwiekszasz szanse porazki, tak samo jakbys popuścił z samodyscypliną stres niszczy wszystko PS [...]

Gruby__69 na pewno mniej od Jarota za tydzień na MPJ w Białymstoku się okaże. Ogólnie ten sezon jest dla mnie pełen różnych zmian technicznych....taki przejściowy a, że okres przygotowawczy trwał raptem 3 miesiące to forma pozostawia wiele do życzenia. Jej solidny wyglad będzie można obejrzeć dopiero w przyszłym roku Pozdro!

[...] a teraz moje pytanie do szefowych: dziewczyny, skoro dieta wpływa ewidentnie na nasze cykle, reguluje i w ogóle jest super, to czy jest możliwe ze wpływa na bolesność okresów?? około 2 lat temu przestałam jeść tabletki hormonalne, i od jakiegoś pół roku pierwszy dzień jest bolesny, ale dziś o mało nie zemdlałam z bólu, dostałam delirki [...]

[...] w jednej dawce. III 2tygON 1-12 100mg Propenicum/ED + front:300mg w pierwszym dniu. 1-12 25mg Superanabolan/ED + front 75-50mg w dwóch pierwszych dniach. Przez cały okres pierwszych 6ciu tygodni HCG 10x500jednostek/4dni (Konieczne?/Wskazane?/Zbędne?) + Nolvadex 10mg/ED. IV 4tyg OFF PCT 24tabletki Clomidu + Nolvadex. Kreatyna. V 2tyg ON [...]

[...] 20 mg nolvy na sen) III 2tygON 1-12 100mg Propenicum/ED + front:300mg w pierwszym dniu. 1-12 25mg Superanabolan/ED + front 75-50mg w dwóch pierwszych dniach. Przez cały okres pierwszych 6ciu tygodni HCG 10x500jednostek/4dni dobrze malo a czesciej (Konieczne?/Wskazane?/Zbędne?) + Nolvadex 10mg/ED. IV 4tyg OFF PCT 24tabletki Clomidu + [...]

Mostek z Dbolu ma sens podczas przerw między cyklami 6-8-10 i więcej tygodni dlatego, że prawdopodobnie wymagany jest minimalny okres jego stosowania. W przypadku powiedzmy 12 tyg. OFF-u jak najbardziej podaje się Metandrostenolon oraz Clomid z Nolvą - ponieważ Dbol zaburza odblok jedynie w ca.~10%. Pozdro.