okres

Zdecydowanie kreatyna jest suplem dobrym na każdy okres :-))

[...] trwał dość długo, więc proporcjonalnie do tego czasu, warto wejść na zerowy bilans energetyczny. W sumie trzy tygodnie to będzie minimum jakie warto wykonać. Wprowadzamy okres strategicznego roztrenowania, o którym poczytać więcej informacji możesz w artykule przedstawionym poniżej. Gospodarka hormonalna i układ nerwowy odpoczną i można [...]

Nieróżnorodna dieta i nadużywanie nawet najzdrowszych pokarmów i związków nie przynosi korzyści zdrowotnych, za to może skutkować pogorszeniem stanu zdrowia. Wiele osób beztrosko faszeruje się dawkami witamin, które wielokrotnie przekraczają zalecane. W Internecie powszechna jest również dezinformacja medyczna. Autorzy rozmaitych poradników piszą [...]

[...] rączką wyciągu dolnego - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 10x25kg / 15x20kg 8. Wspiecia siedząc - 1x6-9, 1x12-15 RP 12x70kg / 14x55kg 9. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 10x124kg / 15x70kg +25 min cardio na czczo jeszcze kilka treningów na niższej objętości i wracamy do schematu :-) natomiast teraz przez okres mostka będzie to trening 4x week

[...] jest twój max na tą chwilę mimo że miną rok. Odblok każdy może zrobić tylko właśnie te wyniki "po" są już niższe niż na początku naturalnie raczej nic z tym nie zrobisz i zostanie tak albo TRT Robiłeś ten wynik testa raz czy może powtarzałeś ? Tak myślą wpadła że może miałeś gorszy okres stres,sen itp parę dni i dlatego nisko wyszedł na badaniu

[...] masa z różnych przyczyn nie dotarłem, stwierdziłem ze do polowy kwietnia spróbuję ile sie da zbudować a następnie do lata zredukować ile sie da. Bf nie jest tragiczny i z tego pułapu dosłownie 5-6 tyg mądrej redukcji i stan byłby idealny pod dalsza budowę. Z niższym bfem też okres budowy byłby dużo bardziej optymalny. Ale zrobisz jak uważasz.

[...] daje dodatek probiotyków do odżywki białkowej? Badanie przeprowadzono na 29 ochotnikach płci męskiej, którzy trenowali siłowo. Mężczyźni mieli za zadanie codziennie, przez okres 2 tygodni, spożywać 20 g kazeiny. 2 tygodnie był to czas suplementacji, który poprzedzał “morderczy trening nóg”, jaki mieli wykonać w formie eksperymentu. Po teście [...]

[...] Czas ten jest mocno umowny i w rzeczywistości z dużym buforem możliwości zepsucia. Produkt nie zawiera zbyt wiele wody, tłuszczów, czy innych produktów, które mogą być dobrym środkiem dla rozwoju mikroorganizmów. Teoretycznie więc nic nie powinno się z nim stać, nawet dłużej niż cztery miesiące po zakończeniu okresu przydatności do spożycia.

[...] lubie sobie wtedy nieco carbo z eaa wymietolic i popijac w trakcie wysilku, co gdzies tam uspokaja moje rozdrazenienie spowodowalem brakiem jedzenia%) druga sprawa, jak sie robi w diecie +700 g weglowodanow, to tez ten okres treningowy wykorzystuje by dodatkowo cos w tym czasie jednak upchac w formie wlasnie carbo, zeby bylo mniej do przejedzenia

Tak +-3,5h od wejścia na siłkę do położenia się w łóżku. Nie jestem pewien jak zareaguję, kawy piję sporo bo 3-5 dziennie więc kofeina mnie jakoś nie specjalnie robi, miałem okres, że przed treningiem waliłem 400mg kofy w tabletkach + kawe/monstera i też jakiegoś ogromnego problemu ze snem nie miałem. Ze stymulantami mam duże doświadczenie, ale [...]

[...] po tych 2 latach chce zacząć brać sam testosteron(sustanon) i teraz moje pytanie czy robić jeszcze raz te badania przed cyklem czy raczej nic sie nie zmieniło przez ten okres i wzorować sie na nich? i zrobic tylko badania kontrolne jak juz bede po cyklu? i drugie male pytanie czy sam clomid na oblok starczy czy dodać do tego nolvadex. Chce [...]

[...] mi się kończy izolacja i jeszcze tydzień mają dzieci po zakończeniu zachorowania rodzica. Prawie 3 tygodnie spędzę w domu, akurat ja zostaję z dziećmi bo żona ma gorący okres w pracy i w sumie też 10 dni izolacji jej uciekło. Teraz już i tak ją skrócili z tego co kojarzę, ale nie mają wyjścia. W Europie mieli zachorowań po ponad 100 tysięcy, [...]

[...] spodziewałem Pod sylwetkowy sport środek tragedia , ale jeśli ktoś siłę trenuje i nie bardzo mu zależy na wyglądzie na sztandze dołoży tyle co na dobrej bombie. Przez cały okres stosowania miałem duże jazdy z jedzeniem. Ogromny głód powodował ciągłe żarcie Poddałem się i uznałem że nie jest to normalne życie Zmieniony przez - rarytas1 w [...]

szczerze mówiąc nie zauważyłem żeby smalec mi szedł w górę raczej zauważyłem że bije mi wodę pod skórę która i tak zeszła później, czystej masy mięśniowej przez ten okres wynika ze zdjęć wagi że zrobiłem 7kg sylwetka przed cyklem: Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-30 09:32:55

[...] ale wiem, ze bez mądrzejszych osób tego nie zrobi i musze mieć na to czas. Mowa o mobilności np. Teraz kończę minicut i czuję się świetnie i mam zamiar tak sie czuć podczas okres masowego. Jeżeli teraz nie uda mi sie poprawić słabszych partii. To po prostu przechodzę tylko i wyłącznie na naprawę. Ogólnie tydzień bardzo dobry [...]

W 2020 jadłam bardzo mało mięsa, może raz w miesiącu. Ale wchodziły ryby i nabiał. Czułam się super, ale to w ogóle był dla mnie dobry okres. W ogóle to mam prośbę do Was. Napisałam, że możecie dyskutować, ale w sumie to chyba Was poproszę o porzucenie tematu, bo ja znam siebie, zaraz się wciągnę, zaraz będę przekopywać internet i przemyśliwać [...]

Czy w okresie w którym chcemy dać odpocząć wątrobie i zbicia markerów do widełek (lub prawie) można lecieć umiarkowane dawki trena czy zaburzy regenerację i wrzucić na ten okres np masteron a dopiero potem wejść na tren?

[...] 4x10 Ciężaru nie zapisałam bo nie wiem ile sztanga waży , napewno mniej niż 20kg Przed treningiem jeszcze był ok 7km spacer :D Po ponad dwóch tygodniach skończył mi się w końcu okres i mogłam się zważyć :D szału nie ma ale coś tam spada /SFD/2022/1/26/ac0924cebdfb4344994d6e914c3e57a2.jpg /SFD/2022/1/26/ecfa5f406eaa4b159e4836ba5dfe2952.jpg

[...] ale wg mnie warto odpuścić jeden perso w ciagu dnia dla swojego zdrowia i sprawności… :) Tylko ja nie jestem tylko trenerem :) Prowadzę też szkolenia, pracuje online i jeszcze pracuje w zupełnie innej branży, sprzedaje miód, pasieki itp. Oczywiście to po prostu teraz taki okres, bo rozbudowa firma i domu Nie narzekam na sprawność i zdrowie

[...] mnie ch**nia. Marian i Domin dam znać do weekendu. Póki co powrót do treningów i całej otoczki. Za dwa dni zacznę znów wypiski dawać. Póki co mialem bardzo ciężkie 10 dni ale nie będę się tu nad tym rozwodził. Ogółem najcięższy okres od ostatniego cugu alkoholowego ponad rok temu. Tym razem nie dałem się złamać ^^ Ape chwile zwątpienia mialem.