okres

[...] 30 g dorsza byłoby przegięciem, co nie?%-). aha, nie wiedziałam, że mleko ma tyle węgli8-O Dodano: 1 839,0 kcal 127,4 g B 189,7 g W 63,4 g T suple i leki: chyba nic nie pominęłam. tylko czekam na okres. niby bolał mnie krzyż charakterystycznie dla jajników, ale niestety, nic się nie dzieje Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-03-14 19:56:56

[...] dalszy, uciąłem drzemkę po obiedzie z 30 min /SFD/Images/2016/4/9/36d82cd6a45848cfaf52fc33268f1d46.gif, poczytam księge o dietach i buszuje po necie W pracy w sumie lajtowy okres teraz bedzie szczegolnie w weekendy, dzis to nawet sobie na sklepie książke uzupełniałem %-). Jutro już lecimy trening nowy od początku tj, klata + triceps.postaram sie [...]

[...] nie wiem, to też przez przemęczenie- padam na twarz, a o urlopie mogę czy o zwolnieniu tempa sobie tylko pomarzyć...:-( a, no i dziś robiłam badania. prolka zbita- czekam na okres. po stanie mojej cery wydaje mi się, że powinien nadejść (no chyba, że to skutek przetworzonego żarcia i zasypiania w makijażu) no ale tarczyca słabo- tsh już się w [...]

[...] wykupić półkę suplementów i robić niekończącą się listę badań, na które przecież nie dostaniesz skierowania, więc musisz zrobić prywatnie no ale tak poza tym, to liczę, że okres pojawi się "na dniach", w końcu prolka jest juz mocno obniżona, a jej obniżenie ostatnim razem zadziałało. przy okazji zanotuję trening: improwizowane nogi (nadal nie [...]

[...] no ale sam fakt, że na niej stanęłam:P) nauczyłam się sama podciągać...oh yeah! co w tym roku? pasuje w końcu zrobić human flaga szlifuję łyżwy i pole dance ...staram się o okres %-) a od 2 stycznia, ruszam z redukcją. już jestem przyciężkawa, i się sobie nie podobam. docelowo redukcja ma trwać do marca..no dobra, do 27 lutego:-P Kaloryczność [...]

ale kiedy naprawdę mam wrażenie, że więcej treningu mi nie służy...:-( jeszcze teraz w końcu dostałam okres po wielu miesiącach wyczekiwań, nie chcę tego zepsuć

[...] bardzo miałem ani ochoty by tu zagladac, bo te 2 tyg minęły za szybko i nie na sportowo\-) Tu koledzy, tam do rodzinki, tam imprezka Pech chciał, że akurat trafiłem na taki okres gdzie bylo troche wolnego W 2gim tygodniu zaliczone Juwe w Rzeszowie u brata, takze nie musze pisac co sie dziao%-) Były dni gdzie śniadanie było o 14 w Macu ... xD [...]

+ interwał co dokładnie robisz i jakie są okres pracy i wypoczynku ?

[...] jest dobrze, przyatakowałem chyba od początkowej fazy choroby, zanim sie rozwinęła :-D kataru zero, lekko gardło drapie tylko + interwał co dokładnie robisz i jakie są okres pracy i wypoczynku ? interwały na rowerku spinningowym, wg Mnie najlepsza opcja, można niezle sie zajechać i cisnąć na maxa%-) na redu był to czas pracy 10x interwałów [...]

[...] mi się poprawiło jak poszłam zaraz po siłowni do kawiarni zjadłam posiłek i wypiłam kawę. Dzisiaj też czuję się ledwo żywa, nie wiem czy to jakiś spadek ciśnienia, czy okres się zbliża. Mam nadzieję, że jutro już będę normalnie ćwiczyć. Co do samych ćwiczeń to niestety mam wrażenie, że mięśnie które mają być głównie angażowane w danym [...]

hmm.. no tak na suwnicy smitha cwicze praktycznie od początku... a problemy z moim lewym barkiem zaczely sie tak jak juz mowilem z pol roku temu... i to tak cyklicznie jest okres kiedy odczuwam minimalny bol przy ruchach na boki... a pozniej przechodzi... potem wraca i tak w kolko. nie przeszkadza mi to w znacznym stopniu, no ale jednak troche [...]

[...] Rozciąganie 30 min + podciąganie z wyskoku (czasami zamiast z doskoku z asekuracją) puki co 12razy Miało być DT ale wczoraj wieczorem dostałam okres i robienie MC czy przysiadu jest bezsensu jak nie mogę iść na całość a nie czuję się dzisiaj na siłach. Od jutra już bez kreatyny. Bull, to w takim bądź razie SAW [...]

[...] usiąść to poleciałam prawie bezwładnie %-) Pomimo kiepskiego i sennego dnia, trening był genialny a tak bardzo nie chciało mi się dzisiaj ćwiczyć ;-) Wczoraj dostałam okres dzisiaj już go nie mam – nie wiem co się dzieje, brzuch pobolewa jest wydęty ale dzisiaj czysto @-| Z ciekawostek: spodnie, które nosiłam przy niechlubnej wadze 64kg są [...]

[...] przy ścianie 1xmax 1:58 1:39 +podciąganie z wyskoku x14 – coraz lepiej idą :-) 1. Sprinty dzisiaj wyjątkowo dały w kość – nie tylko mdłości ale i skurcze brzucha jakbym okres miała, musiałam trochę odczekać zanim podeszłam do dzień dobry #-P 2a. Doskonale dobrane ciężary 2b. Ok 3. Już po pierwszej serii nogi mi się trzęsły jak kucnęłam, żeby [...]

[...] tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA, 150/75/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3425d335f59049b4a271f4aec77ee438.png Znowu dostałam okres :-? ostatni był w zeszły weekend i był dziwny bo jeden dzień był a następny nie i tak do środy w kratkę było @-| Ale teraz przyszedł z całymi fajerwerkami – bóle, poty, [...]

@-) bo tamto nie był okres hormony ci "troszku" świrują niestety, spróbuj zestaw ziółek kobiecych

[...] – 13mm – 12mm – ?? - ?13mm – 13mm – 13mm triceps – 10mm – 10mm – 9mm – 9mm – 10mm – 9mm – 7mm – 7mm – 7mm – 6mm – 6mm Ogólnie czuję się dzisiaj jakbym na dniach miała okres dostać ale planowo powinien się zjawić w przyszły weekend. Panuje moda na plecy też pstryknęłam sobie fotenje plecków i nie powiem podobają mi się one coraz bardziej [...]

[...] klata trochę mniej. Po treningu zaczął mnie krzyż boleć i już myślałam, że coś nie tak w wiośle robiłam ale zaraz po obiedzie wywaliło bebzon a godzinkę później dostałam okres i to od niego w krzyżu pobolewa (jak zwykle zresztą). filmy: rwanie jednorącz 14 kg→ http://www.youtube.com/watch?v=qtrQk5ahKuM&feature=youtu.be wiosło 40kg → [...]

[...] marchewka, laskowe IV i V– placki po węgiersku :-D VI – indor, brazylijskie (jeszcze przede mną) +między posiłkami wpadło kilka laskowych i włoskich Miało być GPP ale okres pokrzyżował mi plany ;-) jutro zrobię na spokojnie trening regenerujący UN bo już nie chcę przesadzać z GPP podczas okresu. I żarło jedna z porcji paluchów :-D [...]

Pomiary: Mój brzuch zaczyna mnie zadziwiać 88-O Zamiast plusów bo okres to tam nawet mini minusik, po macaniu myślałam, ze fałda też zmaleje ale nie chciała ;-). Za to udo jak żadko podłapało trochę wody. Fałdę bardzo ciężko się łapało i pomiar był niedokładny. Chyba zmęczenie wychodzi bo zapomniałam się zważyć @-| [...]