okres

Karol Na przetrenowanie właśnie najlepsza jest przerwa, ewentualnie okres lżejszych treningów, treningów ogólnorozwojowych, zabawowych A na ile wchodziłeś % CM po tej przerwie? - może za szybko chciałeś wrócić do formy i porwałeś się na duże ciężary i to był twój błąd Nie warto za szybko wracać na duże ciezary - brzmi to paradoksalnie ale taka [...]

25.11.13 DT Zaczyna się szalony okres i na pewno nie dam rady robić wypisek codziennie, chociaż nie rezygnuję z ćwiczeń ani z diety. Siłownia pozwala mi się odstresować jak nic innego. Wczoraj pierwszy trening od tygodnia. Zajął mi duuużo więcej czasu niż zwykle. Ze względu zarówno na poniedziałkowy tłok siłkowy, jak i na mroczki przed oczami@-) [...]

[...] Teraz czuję bardziej jakby tępy ból kości łokciowej i przeskakiwanie przy ruchach dłoni angażujących staw łokciowy. Czyli łokieć. Pytanie jedno właściwie zostaje - trenować czy odpuścić na jakiś czas, tylko pobiegać i się rozciągać? I tego... 43. dzień cyklu dziś - na okres się nie zanosi. Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-08-04 03:33:30

[...] temu towarzyszących objawów został przedwczoraj po serii badań zdiagnozowany jako PCOS + początek insulinooporności:-( Póki co mam przez 10 dni łykać climen i czekać na okres. Potem ponoć czekają mnie piguły, chociaż właśnie zgłębiam dziennik ejpi, jak tego uniknąć. Dopiero wczytuję się w zasady miskowe dla tego świństwa, ale juz średnio mi [...]

Kolejne pytanie - przeczytałem tu na sfd, że co ileś zgubionych kilogramów, mam robić okres z normalnym bilansem kalorycznym. Czyli np. jak schudnę 10 kilo, to mam wrócić na normalny bilans, tak ? Czy co 5 kilogramów robić sobie taki okres bilansu zerowego ? A i jeszcze jedno pytanie. Jak przejdę na bilans zerowy, to po jakim czasie mam znowu [...]

[...] To, w jakiej formie są one spożywane wpływa na ich dalsze losy. Jego obserwacje potwierdzają się na przykład w danych epidemiologicznych dotyczących Stanów Zjednoczonych - okres, w którym nastąpił największy wzrost liczby ludzi otyłych zbiegł się w czasie z największym wzrostem spożywania węglowodanów w diecie, podczas gdy ilość spożywanych [...]

Czyli mowisz ze tski minicut moze wypalic?;) chvialbym fluzszy okres robic mase a nie masa i pozniej dlugi okres znow redukcja , odejmowanie kalorii itd a tak przyspieszylbym metabolizm zredukowal troszke tkanki i znow wejsc na bilans 0 odjac z 200kcal, Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-17 17:07:42

Panowie - odpowiedź jak powyżej. To nie Tajlandia żeby zaczynać treningi mając 5/8 lat 16 lat to świetny okres na rozpoczęcie przygody z mma. Tylko trzeba uważać żeby się nie przetrenować, bo to okres olbrzymiego wzrostu i rozwoju młodego człowieka.

[...] bole w klatce piersiowej - nie za mocne, ale byly, usunalem silownie i wszystkie bole odeszly, jest jak najbardziej ok (nadal cwicze). Czasami mocniej zabije przez krotki okres czasu, ale w psychice to nadal siedzi. Przy okazji przestrzegam - nie przekraczajcie granic wlasnego organizmu Dopisalem sie tutaj, zeby nie tworzyc niepotrzebnie [...]

[...] problemem, znak czasow niestety %-) a z ciekawostek znajoma ma probem z tarczyca i niskie zelazo po licznych probach poprawienia stwierdzili ze spirala hormonalna wylacza jej okres w efekcie procz okresu rowniez tarczyca siadla i musi brac wieksze dawki, i jak sama stwierdzila czuje si egorzej niz przy niskim zelazie @-) A jak u waz z żelazem?

[...] i problemy (lub ich brak) powinny byc wykladnikiem. Moja mama ma guza tarczycy i niedoczynnosc od czasow mlodosci, do czasu przekwitniecia miala niskie zelazo, okres miala zawsze od sasa do lasa ale nie "leczyla" sie nigdy w mlodosci i zaszla w ciaze i to nie raz, co prawda "czekala" dwa lata ale to przeciez nie ma znaczenia ;-) [...]

[...] będą wtrącać się w absorpcję i zmienią wartość indexu glikemicznego. Całkowita zawartość węglowodanów ma największy wpływ na wydzielanie insuliny przez 24 godzinny okres czasu. Zarówno Dieta Izokaloryczna jak i Dieta BODYOPUS działają przez zmniejszanie wydzielania insuliny poprzez zredukowanie ogólnie spożywanych węglowodanów. [...]

[...] klubów z 3-4-5 ligi w promieniu ok 50km od Twojego miejsca zamieszkania (tak abyś mógł tam dojezdżać na treningi) i jedź do nich i zaproponuj treningi z zespołem przez okres przygotowawczy. Pewnie pod koniec czerwca rusza okres przygotowawczy do sezonu. Najlepiej by było jak byś się załapał i dojeżdżał z piłkarzami tego klubu taniej by Cię [...]

Moje skromne zdanie w tym temacie Redukcja to najgorszy okres w całorocznym cyklu amatora i prawdziwego kulturysty . Wyrzeczenia , dyscyplina i reżim mniejszy lub większy ale reżim Masowe cyle to satysfakcja z treningu na trening no chyba że dopadnie stagnacja na którą rady nie ma , ale zawsze coś można znaleźć kwestia doświadczenia . Zmieniony [...]

O postępy się nie martw będą stałe i przez długi okres czasu jeśli będziesz cierpliwy Zaczynasz ciężarami ok. 40% maxów a co dobrze się składa, gdyż kilka stron wcześniej widziałem jak wykonywałeś maxy na 15 10 i 5-tki. Od tych max obliczasz 40% i od tylu zaczynasz. Pierwsze 2-3 tygodnie to zapoznanie z planem , techniką itp. Ile dokładać? Wodyn [...]

TAKIE SPONTANICZNE POZOWANIE Z OBAWY ŻE KTOŚ MNIE PRZYŁAPIE I BĘDZIE OPCIACH Ten plan to chyba na krótki okres czasu, jak na 3 trenie rekordy WL bijesz : P

1. Stała suplementacja monohydratem - 4g dziennie przez okres nawet 3 miesięcy 2. Przed treningiem 40min 2x Thermo Speed Extreme 3. Przed treningiem 30min 60g carbo + woda 4. Po treningu 40g carbo + woda 5. Kompleksowy preparat witaminowy + ok 2g białka/kg masy ciała, ok 4,5g/kg węgla i 1g tłuszczy. Na początek bedzie dobre. Możesz dokupić cell [...]

dzieku martucca jeszcze raz! wlasnie napisalam wielkiego posta (z treningiem b i c, pomiarami z dzisiaj i w ogole kupa roznych rzeczy) i mi wyskoczylo "nie mozesz edytowac wypowiedzi" i calego posta mi zjadlo.... AAAAAAA!!!!}:-( zaraz napisze od nowa w wordzie i wkleje, tylko najpierw zjem sniadanie. Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-16 [...]

[...] dzieki arphiel :) ad. 2 tu byla tragedia dzisiaj. dalam rade tylko 1 serie a potem 2 powtorzenia i juz potrzebowalam pomocy... nie wiem czemu tak dzisiaj :( moze to przez okres..? miska: tu dalam ciala bo rano maz sobie robil owsianke (tak! tak! powoli go przekabacam) i mu wyzarlam morele suszone pyszne byly... wiec mi troche poprzestawialo [...]

Tyle o tym, co było a teraz dalsze plany i cele: 1. Jak tytuł dziennika głosi, przede wszystkim ZDROWO, a więc: będę walczyć dalej o okres nie wspomagany prochami, jeść czysto i odpowiednio, starać się poszerzać wiedzę i stosować ją w praktyce, pracować nad techniką w ćwiczeniach i dobrze się bawić na treningach, dbać o siebie i swoje ciało :-) 2. [...]