Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] życia, były takie momenty, że miałem tego naprawdę dość ale wyniki były ;) Trenowałem kick-boxing 12 lat wplatając w to Tae-kwon-do i siłownie (delikatnie). Przez pewien okres wychodziło 10-11 treningów w tygodniu 3h dziennie łącznie. Nigdy nie byłem dobrze zbudowany, chudy (w życiu!), średniej budowy, o jakiejkolwiek oponce nie było mowy :D [...]
Reszta zdjęć z ostatniego treningu (zdjęcia przed i po treningu). Cieszę się, że należycie przepracowałem ten okres - bynajmniej w mojej opinii. Liczę na dobry start po półtora rocznej przerwie. Zapraszam wszystkich do Lublińca w niedzielę 13 kwietnia, start zawodów 12.30. Moje kategorie - junior klasyk i senior klasyk :) [...]
[...] nie nadający się do niczego innego jak sikanie. Kolejna sprawa to kompletny bezsens robienia kilkutygodniowego cykliku, blokowanie osi, potem odblokowywanie na tak krótki okres, że organizm nie zdąży powrócić do pełnej homeostazy a już znowu zostanie zablokowany. Jedynie krzywdę sobie możesz zrobić w taki sposób. A dieta w tym sporcie to [...]
[...] po zażyciu, ok. 7 sekund (czas potrzebny na przedostanie się nikotyny szlakiem jama ustna – płuca – krew krążenia małego – serce – aorta – tętnice mózgu). Biologiczny okres półtrwania nikotyny w mózgu wynosi ok. 2 h. Dawki pochłaniane przy paleniu są minimalne, gdyż większość obecnej w papierosach nikotyny ulega spaleniu. W organizmie [...]
[...] w procesie glikolizy anareobowej wynosi tylko około 10% ATP wytwarzanego w procesie cyklu Krebsa, zatem zapasy glikogenu w mięśniach wystarczają na bardzo krótki okres wzmożonej pracy. Jadwiga Bryła „Regulacja metabolizmu komórki” Glikogen mięśniowy nie może również „zasilić” procesu glikolizy, ponieważ mięśnie podobnie jak i mózg [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Shock_i30743_d380x380.jpg Opis - Idealny stosunek BCAA 2:1:1 - Ogranicza procesy kataboliczne - Skraca okres regeneracji potreningowej AMINO SHOCK to najbardziej zaawansowany kompleks aminokwasów istotnych dla wspomagania wysiłku fizycznego u sportowców. Zawiera specjalne połączenie instanizowanych BCAA , [...]
[...] wydawalo mi sie ze troche mi zbijala estro ale abdan nie robilem takze taka obserwacja tylko.. wiec nie powinno wody trzymac do tego e3d troche exe i powinno byc gi wiem ze okres am kroki, ale kiedys z kims gadalem i chodzi o o ze on na innej zasadzie dziala niz tamox ze nie obniza tylko zabija estrogeny cos w ten desen, i zanim nowe sie [...]
[...] i slodzikiem smialo mozna ladowac jak ktos lubi, ja jestem leniwy i pije normalna %-) jak siedze w pracy to 8h spokojnie idzie 3x1,5l czasem wpadnie nawet 4x1,5l, moj okres w pracy to akurat najciezszy okres glodu dlatego wtedy wpada dosc sporo wody, po robocie jak wpada silownia aero i zarcie to wiadomo ze idzie mniej i wtedy czasem cola [...]
od dzis czas robic forme bo wakacje sie zblizaja %-) moj okres sezonowy dzis zacząłem ;D po 1 treningu nie umiałem kierowncia skrecac jak autem z silki wracam %-)
[...] i teraz postanowiłem wrócić, boks tajski od 1 miesiąca. Praca: fizyczna, na magazynie przy komplementacji towaru, czyli 8h na nogach, częste nadgodziny, a teraz zaczyna się okres przed świąteczny to dopiero się zacznie. Dieta: nie mam konkretnej ułożonej na dzień tygodnia, ale strasznie uważam na to co jem, np 0 białego chleba, niepotrzebnego [...]
stary... a co Ci to przeszkadza ze nie masz porannego draga, skoro libido ok, mozesz ciupciać itp, moze kuźwa taki okres? mozę pełnia księzyca, a nie zaraz problemy hormonalne. Jesli czujesz sie ok, poza brakiem drąga z rana to raczej nie ma czym sobie glowy zawracac
[...] do ćwiczeń z obciążeniem typu przysiady/MC, to dowiedziałam się, że jak tylko przestanie boleć. Nie wiem co z miską - liczyć, nie liczyć, jeśli tak to jak, biorąc pod uwagę ultra siedzący tryb życia przez okres jak ma gips. Na razie zakładam, że po prostu jem czysto i wyjdzie jak wyjdzie. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-09 21:05:33
Dzień 6 Zważyłam się wczoraj dokładnie u pielęgniarki : 56 kg. Cieszę się, że przez okres obżarstwa nie przytyłam więcej. Waga nie ma dla mnie większego znaczenia, ale w tym przypadku jej wzrost oznacza jedynie tkankę tłuszczową :'-( W planie był bieg interwałowy, ale zmęczenie mnie pokonało i stwierdziłam, że nie ma to dziś sensu skoro nawet nie [...]
[...] by zniszczył wszystkich" itp. Więc o co chodzi? wielki bruce w akcji (to ten co dostaje wciry) Jakbyś zapomniał , tamten filmik powstał gdy Bruce trenował przez krótki okres czasu, więc nijak się to ma do jego faktycznych umiejętności Rogan by zgwałcił Bruce'a na luzie, bo to typ, który ma wiele lat praktyki, sparingów i tak dalej. A nie [...]
[...] zrobić małe podsumowanie troche ponad 2 miesięcy pierwszej w życiu redukcji z dietą. Fotki są jakie są, myśle, że można coś już ocenić. Jeżeli miałbym ocenić dotychczasowy okres redukcji to w skali 1-5 wystawiłbym 3. Jest tutaj sporo osób, które mi pomagały, ale wszystko zależało ode mnie i moja wiedza nie jest na tyle wystarczająca, aby zrobić [...]
[...] tak jak sobie zaplanujesz chociaz jak tam Ci cos wypadnie to nic nie bedzie.. ja laduje rano/w poludnie jakos lepiej sie czuje :) w zaleznosci jaki test wybierzesz zmieni sie okres od ostatniego shota do dnai zazywania odbloku. Na odblok clomid ew. nolva w trakcie cyklu jak i przed zakonczeniem dobrze przybic HCG tym bardziej w dluzszych cyklach
DT/Masa na tłuszczu s.15
