okres

A dzięki, przyda się. Dobra jeszcze raz, mam nadzieje, że będę teraz wrzucał wypiski bo mam teraz okres, że nic mi się nie chce chociaż przed każdym treningiem mówię, że wrzucę a nie wrzucam. Później nawet nie wiem co robiłem ile kg... Push - lekko 1 Wyciskanie sztangi płaska 50x6 / 52,5x6 / 55x8 / 60x12 / 45x12 Wyciskanie sztangielek płasko [...]

Sforcia, powiem ci że jest całkiem przyzwoicie z poziomem BF Na okres redukcji mogłabyś sobie coś intensywnego, krótkiego dodać angażującego głownie nogi Wejdż na dietę nisko-tłuszczową, uważam, że dla twojej sylwetki takie rozkład będzie lepszy, co innego jakbyś była chudo-nogą z wielkim brzuchem ale w tm wypadku bardzo niskie LC zaprowadzi [...]

[...] W tych upałach ćwiczy się fatalnie. Już same wyskoki bez obciążenia ściorały mną okrutnie. Na samym treningu poszło 1,5 L wody. Iza gdybyś zajrzała, poproszę o rozkład na okres regeneracji . Aha i kończy mi się ważność na omega 3 - chyba mogę dołożyć i wliczać do rozkładu? tylko nie wiem ile kapsułek łykać??? Zmieniony przez - amadi w dniu [...]

13 kg na taki okres to pewnie tłuszczu wpadło coś. I bez tego byś przytył bo się rozwijasz cały czas i chcąc nie chcąc masa się będzie zwiększać. Po treningu z 15 minut mozesz dać.

Ćwiczę od 3 lat aktualnie moja waga wynosi 93kg/183cm i przez ten okres nie przyjmowałem żadnej suplementacji pracuję po 12h (nocki 19-7) i ćwiczę 7 dni w tyg systemem treningów obwodowych w dni pracujące ćwiczę przed pracą a tu podaje uproszczony plan: Pon: Klata/Barki/Triceps/Łydki/Brzuch Wt: Nogi/Plecy/Biceps/Brzuch/Streching Śr: Cardio [...]

Cukry tak naprawdę są różne, raz mam dni że nie przekroczą mi 180 a raz takie że szkoda gadać... Cukry wzrastają mi przez okres, stres, pogodę itp Wczorajszy dzień na czczo 155 po śniadaniu 270 przed II śniadaniem 240 przed obiadem 210 po obiedzie (przed treningiem - bieganie) 260 nie mogę pójść z cukrem mniejszym bo zaraz mi spada po treningu 90 [...]

[...] jesien do startu z pierwszym cyklem na enanie, ewentualnie cypku. I jesli mi sie spodoba zycie na testosteronie, to biore pod uwage zastosowanie wlasnie hrt przez dluzszy okres czasu. Bede chcial "namowic" lekarza na wypisywanie recept, i generalnie oficjalne poprowadzenie mnie przez hrt. Jesli sie nie uda bede myslal dalej. Oczywiscie [...]

[...] no ale jak widać nie w tym roku. Teraz zasłużona przerwa, małe roztrenowanie, wyczyszczenie i odpoczynek organizmu i wracamy na dniach do lekkich treningów. Potem złapanie kilku kilo mięsa i okres masowy do końca roku. Ale tym razem już nie cisnę masy na siłę ale robię to z głową i w niezłej jakości. Bez sensu potem kręcić tyle aero na redukcji.

[...] trafi na pytania, to czasami sie zastanawiam czy ci ludzie żartują? IMO, nadal to temat tabu tylko w drugą stronę wszystko nastawione by szokować i biznes sie kręci . Mój okres jako panny był nieregularny tzn, raz 26dni raz 32 przy każdym wyjeździe przesuwał sie co czasami nie było praktyczne, a po ciążach ustawił sie jak w zegarku (akurat u [...]

Nie przesadzajmy, z tym wstydliwym, mówiło mówiło, niby dlaczego o okresie nie miało sie mówić? Może na prowincji??? A z tym mówieniem, to jest jak wylewanie dziecka z kąpielą, albo sie robi ze wszystkiego problem albo udaje że go nie ma. I co takiego jest okres rzadziej? problemem dla nikogo, ale leczyć go mozna bo przynosi forsę. Tak jak [...]

[...] i jak ona ma wykonac cytologię za to? A przepisy były co roku :-)) Czitka %-) no wiesz czasamis ie zastanawiam czy kiedyś byśmy zdrowsze bo serio nie przypominam sobie by okres prócz przesuwających sie podpasek i pytania (czy widać?) stanowił problem (bo w zamierzchłych czasach nie było klejących sie tylko wata w siateczce, szczęściem [...]

B-50 rozumiem, że testowałeś i nie przyniosło żadnych widocznych rezultatów? Czy ziomek stosował i zero działania? Brałem przez okres 2 lat. Widoczne rezultaty były po roku stosowania. Zdecydowane zagęszczenie się włosów a było naprawdę kiepsko. Na przestrzeni tych dwóch lat jestem niezmiernie zadowolony z efektu. Ze skutków ubocznych powiększenie [...]

dzien dobry :) a propos tematu mowie do meza ze chyba okres dostane bo mnie wszytsko wk****wia :D zainteresowalas mnie ta wkladka, musze poczytac ale chyba niemozliwe zeby tylko w Warszawie zakladalo ja na sniadanie omlet owsiany z owocami, na 2 omlet z wolowina i kasza, na obiad krolik z kasza, na kolacje kanapki z ryba wedzona albo kurakiem :)

[...] mnie bardzo ciężkie, poskutkowały praktycznie porzuceniem treningów i liczenia miski, wpadało też sporo niekoniecznie czystego jedzenia. 2. Odstawiłam piguły, czekam na okres, w tej chwili jest 30. dzień cyklu. Zauważalne skutki odstawienia to puchnięcie, szczególnie po długim czasie na nogach. Po pracy nie mieszczę się w spodnie, które [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa, kręgosłup krzywy, skolioza i lekki "garb" czy regularnie miesiączkujesz: nie, nigdy jeszcze nie miałam regularnej miesiączki, poza okresem kiedy brałam tabletki hormonalne, odstawiłam ponad pół roku temu i mam okres średnio co 2 tygodnie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] Ciekawe jak hammerki się sprawdzają na inne partie hehe Dieta Dieta wyjazdowa... starałem się żeby było dużo białka %-) mogę powiedzieć tylko, że lubię gofry i lody, a okres budowania masy ma swoje uroki :-D jedyny minus, że na zdjęciach wyglądam jak pączek, ale nie żałuję ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ba45744cc80475c929abdcefa9044d8.jpg [...]

[...] 3-5% - utrzymując tętno w granicy 125-135 Czytałem książkę Rapid Fat Loss - wychodzi mi ze jestem w 2 kategorii i wg Lyla dobrym pomysłem mogło by być wprowadzenie "crash diet" na okres 2 tygodni - nigdy nie stosowałem takiego rozwiązania - nie wiem czy to by więcej nie zaszkodziło niż pomogło. Zmieniony przez - thorin w dniu 2014-07-21 20:24:52

Spróbuj Propecie lub tańszą wersje np Proscar. Dawka dobowa 1 mg. Niestety przygotuj się na nieprzyjemne skutki uboczne i długi okres dawkowania. Jeśli zależy Ci na włosach to powinieneś być mega zadowolony.

[...] bez internetu . no właśnie nie wiem, teraz obniżyłam kalorie o 100 . po prostu z moim cialem jest masakra. brzuch nie jest w ogole napiety ani jędrny. miałam spóźniony okres o tydzeiń ,teraz zdycham . nie wiem co dalej robic czy te FBW jest odpowiednie czy może żeby ta redukcja coś dała to zamienić to bardziej na aeroby itp ? [...]

[...] redukcję. Po redukcji planuję tydzień jedzenia (jakiś wyjazd pewnie, odpoczynek). Następnie wracam do rozkładu kcal z ostatnich dni redukcji i zaczynam reverse diet i okres budowania siły. Będzie on trwał 12 tygodni. Plan z body-factory "Superhuman strength". Po tych 12 tygodniach i reverse diet planowałem zrobić redukcję lekką, jeśli [...]