aeroby na masie? i waga.

Robicie aeroby gdy jestescie na "masowce"? Jak tak to ile razy w tygodniu i przez jaki czas? A co do wagi to gdy zaczynalem cwiczyc w wieku 14 lat na silowni wazylem 61kg 176cm wzrostu, niedawno skonczylem 15lat i w 10miesiecy przytylem na masie 13kg i mam 180cm wzrostu to duzo jak na 10msc czy nie?

2-3x tyg po 15-20 min jak mi się za chce po treningu siłowym, a tak to mam dużo ruchu, więc idzie czysto. 13kg w 10 miesięcy, na ten wiek całkiem dobry wynik ale zależy jak się twoje ciało otłuściło.

13 kg na taki okres to pewnie tłuszczu wpadło coś. I bez tego byś przytył bo się rozwijasz cały czas i chcąc nie chcąc masa się będzie zwiększać. Po treningu z 15 minut mozesz dać.

Wlasnie mam okolo 11-12%tluszczu (zawsze tyle mialem) nie jestem zalany jak sie napne zaluzmy to nie mam za co zlapac wiec jestem zadowolony :)moglbym wstawic zdjecia jak chcesz zobaczyc jak to wyglada.