| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Pomoc klatka
witam, mam problem z klatka piersiowa..po prostu praktycznie nie rosnie. moze jakies sprawdzone cwiczenia? ponizej podsylam zdjecia metamorfozy w raz z klatka.
[img width=740
|
7 |
2017-03-12 10:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
weglowodanyyy
siema, wyliczajac sobie diete wyszlo mi,ze potrzeba mi 295g weglowodanow (ok.1150kcal) a moje zapotrzebowanie to 2900kcal. czy to nie jest troche za duzo wegli jak na jeden dzien?
|
2 |
2015-03-31 22:04
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
psychiczne podejscie
witam, cwicze regularnie na silowni od roku czasu,z racji tego,ze idzie zima chcialbym bym na "masie" lecz nie moge przelamac bariery psychicznej bo jak o tym mysle to pojawiaja sie mysli,ze przytyje i nie spadnie mi z brzucha ,ze zostanie mi troche
|
1 |
2014-10-26 21:23
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
aeroby na masie? i waga.
robicie aeroby gdy jestescie na "masowce"? jak tak to ile razy w tygodniu i przez jaki czas? a co do wagi to gdy zaczynalem cwiczyc w wieku 14 lat na silowni wazylem 61kg 176cm wzrostu, niedawno skonczylem 15lat i w 10miesiecy przytylem na masie
|
3 |
2014-07-22 23:12
|
|
Zdrowie i Uroda
|
schiz
wydaje mi sie,ze ten temat bedzie tu pasowac.macie moze tak ,ze jak wychodzicie z treningu to czujecie sie "napakowani"?podoba wam sie wasze cialo? ja tak mam, jak wychodze z treningu to czuje sie fajnie bo czuje,ze np. rece sa spuchniete i wieksze
|
2 |
2014-07-21 00:02
|
|
Zdrowie i Uroda
|
klatka i bark?
czesc wszystkim. na wstepie napisze, ze mam 15 lat, 10 miesiecy stazu intensywnych treningow. mam pytanie a mianowicie, gdy robie rozpietki to cos mi jakby przeskakuje w barku, jakby cos sie przemieszczalo, jak myslicie jaka moze byc
|
2 |
2014-07-20 00:44
|
