oko

No to co ze dawno ale Gratki masz oko

Witam po długim weekendzie, niestety tylko wczoraj udało mi się policzyć miskę, wcześniej jadłam na oko, raczej czysto (poza sobotą, kiedy wpadł mały kawałek pizzy). Treningi wszystkie zgodnie z planem, w środę, w czwartek rano bieg w terenie 30 min - 5,5 km, piątek odpoczynek, sobota trening, wczoraj 35 min. szybkie, intensywne ćwiczenia aerobowe [...]

Wiem wiem, aeroby to zuo na masie :P A co powiesz na temat kretki? w domowych, przyznam sie ze jako lajcik zakupiłem 400 kaps i ok. 150 posżło na poprzedniej masie, tylko że bez odpowiedniej diety, była robiona na oko :) i do 70g tłuszczy na dzień, gdzie białko było na poziomie 200g a wegle 500 :P

siema nick liczysz liczyles kcal czy na oko jesz?

Na oko Darku, od jutra zaczynam już wszystko na lux mierzyć/liczyć :) I zerknij za chwilę na maila. Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-08-19 22:31:45

Moja miska na jutro. Warzywa, które teraz najczęściej podjadam to pomidory i papryka (a kalafior też można tak "na oko"?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81a6e82d57604c98a0020e69eb918149.png

17-18.08.2013_5-6/60 Weekend trochę wypadł z obiegu niestety. Dni były nietreningowe a micha trzymana dosłownie na oko plus dwa razy wpadł śmieć.

Ja mam mniej wyrobione oko jeśli chodzi o to. Od siebie dorzucę, że wyciskanie leżąc jest ćwiczeniem angażującym łańcuch funkcjonalny "push", a nie klatkę piersiową- stąd rzadko przekłada się na wygląd czy siłę na innych ćwiczeniach. Często gęsto jest to ćwiczenie na tricepsy ;)

No to lepiej nie zjem bo mamcia cały garnek ugotowała i byłoby liczenie na oko ;)

A czy taką ortezę mogę sobie kupić na oko czy trzeba odwiedzić jakiegoś lekarza sportowego czy coś?

[...] od fizjo, Joga - 10 minut Kawa, yerba mate, mięta, melisa, Cerutin, olimp stress control, kombucha 21.08.2013r. Dzis kontrolnie miskę sprawdziłam. :)) Tak pi razy oko waga niektórych rzeczy i wyszło tak: 2217kcal, 144g (26%) białko, 104g (42%) tłuszcze, 177g (32%) węglowodany. Chyba nie za dużo :->:-PP Choć pewnie trochę za dużo [...]

[...] miesiącach 170, czasem nawet 160. na tej samej zasadzie można uznać, że po co spisywać ciężar na siłowych, przecież można było być niewyspanym, mogła boleć ręka i można było niedowidzieć na jedno oko. zawsze jest margines błędu na mierzenie postępów, w niektórych sytuacjach większy, w innym mniejszy, ale zawsze jest to jakieś mierzenie postępu.

[...] 10g Suple pozostałe: rano: Flexit, lecytyna, wit. D3, witaminy na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: muay thai - rozgrzewka - okopywanie nóg - blokowanie lowkicka i od razu kontra middlekickiem - kombinacje boksersko-kopane w parach - sparingi 1-minutowe - x3 - rozciąganie [...]

niemam konkretnego rozkladu b/w/t tylko staram sie jesc zdrowa zywnosc a rozkladem to wszystko na oko a sciema zadna to nie jest

[...] do dustopniowego trybu zycia - masa, wycinka, masa, wycinka. Absolutnie nie mam do Ciebie pretensji, i nawet nie Twierdze ze Ty to praktykujesz, poprostu wpadlo mi w oko i zlapalem Cie za slowo, bez urazy. Chodzi mi o to ze sa takie osoby jak autor watku, czy chocby ja, u ktorych poki co trening silowy zajmuje marginalna czesc aktywnosci [...]

kto zgadnie ile brakuje do 50cm?8-) na oko to z 12 cm %-) a serio to z 5

[...] planowany długi wypad. DIETA Niestety dziś nie miałem kalkulatora i wagi pod ręką i przesadziłem. Miało być dużo tłuszczy, wyszło dużo wszystkiego - po sprawdzeniu na oko w domu to około 4800 kcal. Jedzenie jakościowo dobre (ze śmieci tylko 1/3 białej bułki), ale i tak grubo za dużo. Już wiem, dlaczego zawsze zalewałem się na masie - mam [...]

[...] do dustopniowego trybu zycia - masa, wycinka, masa, wycinka. Absolutnie nie mam do Ciebie pretensji, i nawet nie Twierdze ze Ty to praktykujesz, poprostu wpadlo mi w oko i zlapalem Cie za slowo, bez urazy. Chodzi mi o to ze sa takie osoby jak autor watku, czy chocby ja, u ktorych poki co trening silowy zajmuje marginalna czesc aktywnosci [...]

Środa DT MISKA Nieliczona. Czysta. Myślę, że przekroczona z węglami, bo mi ciasta na placki w ostatnim posiłku wyszło dość dużo. Wagi nadal brak :( EDIT: właśnie pi razy oko wrzuciłam do potreningu to co zjadłam.... no i kurva poszalałam 8-O 8-O 8-O wyszło dużo, za dużo wszystkiego @-| Jutro jednak bardziej skrupulatnie to policzę, bo zanim tę [...]

napisz jak wygląda Twoja dotychczasowa redukcja ? obliczasz b/t/w kaloryczność czy też wszystko robisz sobie na oko ? robisz zdjęcia pomiary ? jak wygląda Twoja dieta daj zrzut potreningu.pl ( masz w podwieszonych jak to wykonać ) jak wygląda Twój trening ? zamieść jak najwięcej informacji z tego powodu iż będzie Ci łatwiej pomóc jeśli [...]