oko

[...] Ćwiczysz tu 3 miesiące a zmiany są dość widoczne i spadki i w ogóle. Któraś z Szefowych gdzieś napisała, że po 3 miesiącach zwłaszcza na początku drogi to zmian zbyt dużych nie będzie a u Ciebie są na tyle duże, że moje ślepe oko widzi. Skóra Ci się wygładziła, talia wyładniała, brzuch spadł znacznie, czyli wszystko jest ok a Ty marudzisz :-)

Tym sie specjalnie nie przejmujcie-mozna jeszcze poprawić jak kto chce-ledzwie odrywamy-to nie spięcia treningowe a wznos tułowia min do 45 stopni(oczywiście tak na oko). Ale jak ktoś robił inaczej to nie problem-na koniec tylko zrobi ta samą techniką...

masz paragon ? to na moje oko zwykły chińczyk za 12$ Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-03-26 18:40:41

[...] przerwie powinieneś przeprowadzić trening obwodowy. Twoje mięśnie muszą się przyzwyczaić do większego wysiłku. Biorąc pod uwagę tak wielki spadek masy i siły. A jak na moje oko to do planu to zbytnio się nie przyłożyłeś, ilość powtórzeń w wielu seriach jest identyczna, a ćwiczenia o kompletnie innym zastosowaniu. Tak samo jak kolega wyżej [...]

Trening bill`a jest bardzo dobry na siłę. Ciężary dobierałeś z pomocą kalkulatora czy na oko ?

[...] przerwie powinieneś przeprowadzić trening obwodowy. Twoje mięśnie muszą się przyzwyczaić do większego wysiłku. Biorąc pod uwagę tak wielki spadek masy i siły. A jak na moje oko to do planu to zbytnio się nie przyłożyłeś, ilość powtórzeń w wielu seriach jest identyczna, a ćwiczenia o kompletnie innym zastosowaniu. Tak samo jak kolega wyżej [...]

na dole w lewym rogu masz , również jak wpiszesz się do kogo to dostaniesz powiadomienia o kolejnych wpisach :-) Bull jak wpadnie mi jeszcze jakiś błąd w oko to będę już pisała na priva :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-03-26 22:54:30

Hasa, Ciocia, dziękuję :-) Figa, Witaj, };-) Nie wiem jak to się stało że wcześniej mi Twój dziennik nie wpadł w oko - wczoraj przeczytałam jednym tchem:) Też mam trochę problem z woda - widziałam zalecenia dla Ciebie od Martucci i po Świętach solić i dodam herbatę z mniszka i pokrzywy, zobaczymy czy pomoże. Z tym tranem to mam tak jak Ty i biorę [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html - tak pokaż dietę. Ale już widać, że płatki kukurydziane trzeba zamienić na owsiane najlepiej. Dosypywanie cukru to nie jest najlepszy pomysł. Tak na oko to wydaje się być za mało kcal

Nie wiem jakie zapotrzebowanie. Ale tak na oko to malo tu kalori wyjdzie przez mala ilosc tluszczu. Orzechy albo awokado czy jakies inne zrodlo dobrych tluszczy. Oprocz tego troche urozmaic spozycie warzyw by sie przydalo zeby nie sama marchew. I jakies owoce. Banany warto dodaj bo nie sa drogie w stosunku do wartosci odzywczych Oprocz tego warto [...]

DNT Jestem na dwie noce w Tokio, takze dwa dni off. W sobote mam nadzieje wrocic w miare wczesnie zeby zdazyc na trening. Micha bidna, malo kcal na oko. Kurde blaszka, rozjechalo sie to ostatnio wszystko konkretnie. Trudno. Btw, barki i tricepsy bola, trening udany.

Jestes zablokowany.Na normalnym cyklu na testosteronie najpierw spada LH a FSH moze dosyc długo sie trzymac w normie co zreszta nie jest regułą.Tu jest całkowita blokada. Dziwi troche to FSH ale widocznie tak jest.To co tam bierzesz mozna by zastosować jako środek antykoncepcyjny meski Tak na moje oko.Jesteś zablokowany - nic tu mądergo sie wiecej [...]

Te meteory to w zasadzie jedyne na czym oko zawiesiłem przeczesując internet, średnica krążków jest niestandardowa czy poprostu 10 mają mniejszą średnicę od 15 i 20??

[...] delegacje/wyjazdy sluzbowe/konferencje itd. to w dobie internetu strata hajsu w 90% (wiadomo, wszystkiego przez net nie zalatwisz). Takie wyjazdy 1 - 2 dniowe to juz w ogole ni w pisde i ni w oko bo gros czasu to podroz w jedna i druga strone i nawet nic nie zwiedzisz itd. Taka mi sie dzieje krzywda %-) Nie no, nie placze, ale tez szalu ni ma.

[...] lepiej wrzucić jakąś padlinę zamiast paść się tymi prochami? poza tym patrząc pod kątem witamin i minerałów, to strasznie biednie, mało warzyw. Nie jestem ekspertem, ale to akurat wpadło mi w oko. poza tym te dżemy to kupne pewnie i do tego zacukrzone że konia by zabiły? Te masło czekoladowe jakoś mi nie leży też. Nie lepiej masło arachidowe?

[...] troche, po raz pierwszy od 3,5 tygodnia. Serwowano same srednio zdrowe posilki typu frytki, pastries, itp. Moim grzeszkiem bylo wybranie poledwicy i zjedzenie do niej na oko ok 200g ziemniakow zwyklych i jeden kawalek pieczywa czosnkowego z serem. Stwierdzilam w polowie spotkania, ze wole zjesc cos, niz siedziec na glodzie do konca - nie [...]

Ale tyle byków ortograficznych robisz, że aż mnie oko boli od czytania tego :-) Sorry, musiałem :-))

[...] i udało mi się więcej razy podnieść sztangę na skos :) Jeżeli chodzi o miskę to do wtorku (wtedy wracam do kraka) będzie bez miski, bo nie zabrałam ze sobą swojej super elektronicznej wagi, więc będę jadła na oko. Zamierzam jeść dozwolone rzeczy, w sumie to do innych mnie nie ciągnie, hihi :) Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-03-28 22:41:58

Masz 16 lat wiec jest bardzo prawdopodobne, ze urosniesz choc nie pewne... Wszystko zalezy od Twojej genetyki jak na moje oko to zrob sobie dobra diete i narazie odstaw odzywki ;)

jak na moje mało wprawne jeszcze oko, to leżysz na nodze z przodu i odbijasz się nogą z tyłu zamiast odwalać robotę nogą z przodu... czy jakoś tak, nie wiem czy zrozumiale to brzmi :-D Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-29 09:52:03