oko

[...] mniej raz więcej, a tak zawsze masz dokładnie wyliczone wiec looz. Ja nigdy praktycznie dokłądnie nie liczyłem kalorii, teraz tylko na redu. Na masie zawsze mniej wiecej na oko, czasem tylko z ciekawosci podliczyłem, tak smao na wczesniejszych redu. Ale mniej wiecej wiem co i jak z kaloriami. Więc jak czasem zjesz więcej to na pewno bym sie na [...]

Nie po to mam wagę za którą zapłaciłem 20 zł (%-)), żeby teraz wpisywać na oko, nieprawdaż? :->

Znaczy się maxy to na oko waliłem . Przed 10 sobie sprawdze dokładnie.

[...] W walce Yerohina z Komkovem(AFC1)byla akcja ze jeden drugiemu atakowal oczy.W tym turnieju Igor Vovchanchin przegral bo Iluchin wsadzil mu swoja brode w oko.Tego samego Iluchin probowal w finale z Moraisem a tamten tez odwalal takie akcje. W ktoryms z turnieji Gary Gudridge zalapal i zgniotl jaja The Pedro.(na fotce:-0 Byly [...]

[...] mialem lawke itd. Na nic nie szlo tez czesto sie smiali.. Bylem na ich osiedlowej silce gdzie tam troche sobie cwicza i to co tam zobaczylem to myslalem ze...:/ Pacjent, na oko 80 kg wagi czwarta seria na plaskiej, okolo 50kg na sztandze i malo co kupy nie zrobil przy drugim powtorzeniu:D Za to ja...chcac pokazac ze sie rok temu mylili wzialem [...]

nie dziekuj tylko sie zastosuj dieta najwazniejsza co 2-3h musisz jesc na oko nie musisz liczyc okolo 80g wegli i 30g bialka ostatni posilek samo bialko do tego tak jak pisalem kreatyna rano 10g i po treningu 10g mono jak nie jestes w stanie zjesc posilku to gainer 100g pociagnij 8tyg i 5-8kg wpadnie lekko potem metanabol wlacz na 6tyg i kolejne [...]

Dziękuję :) Wyszło mi ,że moj BF to 20%. A co do michy. To mam wątpliwości z tymi gramami produktów..jak to warzyć..na oko? Zmieniony przez - kotka_bonifacego w dniu 2015-04-09 20:52:35

Ale masz już tak, że możesz odejśc od kalkulatora? Czy się zaraz by rozjechało? Zastanawiam sie czasem, czy tak już zawsze bedzie trza liczyć wszystko. U mnie akutrat jakbym nie wrzucał do kalkulatora to moment i by szło w złą drogę. Nie mam nawyków, umiejętności zwarzenia na oko, wiedzy co i jak :))

[...] aka. "totany rozpyerdol" i ciac do sciegien. Same plusy - odpoczniesz troche od redu, dodasz ciut miesa, ruszysz z sila (i nie bedziesz kvrwa plakal moze %-) ) itd. Na moje oko przy Twoim bf spokojnie mozna dzialac. Tylko ze trzeba to robic kvrewsko rozsadnie bo mozna sie poparzyc. Poczytaj o tej rekompozycji i spytaj fafa, mysle ze warto. [...]

DNT Jestem na dwie noce w Tokio, takze dwa dni off. W sobote mam nadzieje wrocic w miare wczesnie zeby zdazyc na trening. Micha bidna, malo kcal na oko. Kurde blaszka, rozjechalo sie to ostatnio wszystko konkretnie. Trudno. Btw, barki i tricepsy bola, trening udany.

[...] delegacje/wyjazdy sluzbowe/konferencje itd. to w dobie internetu strata hajsu w 90% (wiadomo, wszystkiego przez net nie zalatwisz). Takie wyjazdy 1 - 2 dniowe to juz w ogole ni w pisde i ni w oko bo gros czasu to podroz w jedna i druga strone i nawet nic nie zwiedzisz itd. Taka mi sie dzieje krzywda %-) Nie no, nie placze, ale tez szalu ni ma.

[...] THANKS FOR STOPPING BY, NO SINGLE FCUK IS GIVEN! \-) 140 g zmielonego owsa 200 ml chudego mleka 1 jajo 10 g kakao 2 g cynamonu szczypta proszku do pieczenia gazowana mineralka na oko 5 ml oliwa z oliwek 200 g twarogu 200 g jablka ciut slodzika woda do rozmieszania Rezultat - poezja! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d05f1469c6254f6583669009a88bbcb8.JPG

Cala puszystosc od tego zalezy ;-) Generalnie jak dasz juz gazowana to proszku nie musisz, ja tak na oko dalem tylko bo bylem ciekaw i nie zaszkodzilo.

libido mi skoczyło po jajecznicy, śmietanie i wiórkach kokosowych, więc uwazaj przystojniaku, bo możesz mi wpaść w oko! haha %-)

[...] żeby kazdemu osobno tłumaczyc zasady działania na forum! Regulamin jest ogólno dostepny i z chwilą rejestracji na forum decydujesz sie go przestrzegac. Nie jestem służbistą i przymykam oko na wiele, ale bez przesady. BTW. To juz drugi ban jaki dałem dzisiaj... (to miało byc edit mojej poprzedniej wypowiedzi, ale Tony sie wpisał w miedzyczasie)

Już na oko widać, że zła dieta- za mało posiłków. Jojo murowane. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

ale na moje oko, jakbys mial ulozony trening, ktorego bys sie trzymal efekty bylyby lepsze ale i tak wazniejsza jest dieta

Cześć ;-) Co mi się rzuca w oko - jeśli się redukujesz ogranicz nabiał :-) w ostatnim posiłku masz go aż 225g 88-O a to dużo za dużo. Nie jedz więcej niż 150g na dzień. Nabiał niestety może utrudniać chudnięcie bo zawiera laktozę czyli cukier, dlatego staraj się tej dawki nie przekraczać ;-) 3mam kciuki, powodzenia ;-) Zmieniony przez - moCCa w [...]

[...] mniej balastu%-) Pomiary wieczorem. Teraz idę szykować się na wyjazd. Kolejny tydzień bez ćwiczeń przede mną, za to pełen ciężkiej pracy;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/543895e70dea48ccb0df6f1d9226f7d7.png Jeżeli chodzi o ten 3 posiałek, to są dwa pulpety zjedzone u mojej Mamy. Policzyłam 'na oko'. Zmieniony przez - artistka w dniu 2012-04-29 10:53:35

Nie wiem ile ma składników a na oko ma z 300 kcalori ,wiec wpisałem.I przestańcie mi kurva spamować.