oko

tak na oko to micha ryżu na porcję;)

Nie znam sie na treningu ogólnorozwojowym ale zdawałem w tamtym roku(sorry w 2003) na SGSP i tak na moje oko bardzo wazna jest kondycja. Mieliśmy 2 starty i wybierali lepszy czas. Przy drugim starcie już mi sie nie chciało. Radziłbym poćwiczyć piłki lekarskie. Wydaje sie bardzo łatwe ale nie jest. Nie chodzi tu o siłe ale żeby trafić na ten [...]

[...] do II posiłku i tłuszcze do I wrzuć jaj do III wrzuć olej lniany są też ryby na tym świecie nie mówie o puszkach uromaicaj dietę ww troche za duzo wysżło jak na moje oko wiem że tak wyszlo z zapotrzebowania ale wolałbym obniżyć i stopniowo zwiększać tłuszcze nie potrzeba ich aż tyle Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-29 07:07:50

[...] prawie na środku sali, długo nie trzeba było szukać. Po drugie, przysiady wtorkowe robiłam z wagą ok. 17,5 kg a nie 12,5 kg bo sztanga ma 5 kg. (Według szacunków "na oko" sympatycznego dużego pana, któremu 5 kg mniej czy więcej różnicy pewnie nie robi ;) ) Rano dojazd do pracy rowerem, 14km pyknięte, a w czasie lunchu trening B, 2x15: A. [...]

[...] Myślę, że 30kg jest na luzaku w Twoim zasięgu;-) Są ćwiczenia, gdzie progres (w kg) z czasem będzie niemożliwy - wtedy liczy się coraz lepsza technika, dłuższa faza negatywna, spięćie w szczycie, dołożenie tempa. Ale w podstawowych ćwiczeniach na razie, na moje oko, masz spory jeszcze zapas. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-02-06 15:50:15

[...] Miss Galareta. Brzuch, plecy, klatka piersiowa - nawet nie zauważą, że coś się dzieje, bo ramiona wymiękają zanim reszta się aktywuje ;-) Co do MC, to może masz rację, może faktycznie jest za nisko. Gryf jest na krążkach 5 kg, tak na oko mają ze 30cm. Postaram się wybrać na siłownię kiedyś w nocy, to nakręcę filmik jak nie będzie za dużo ludzi.

[...] bo w drugiej poowie dnia jestem już tak głodna, że się na niczym nie mogę skoncentrować. Wczoraj myślałam, że do domu nie dojadę, aż mi się w głowie lekko kręciło. Wiem Kokosik, że mówiłaś, żeby rower traktować jako zwykłą dzienną aktywność i ja się z tym zgadzam, to nie jest w końcu żaden wysiłek, ale kalorii jednak troche pochłania więc [...]

W tym tygodniu aktywności nie ma, bo siedzę w biurze po 12-13 godzin dziennie, i końca nie widać. Miski czyste, nieliczone ale "na oko" wartości są ok, z samego mięsa/ryb i warzyw trudno mieć za dużo kalorii bo takie posiłki są bardzo sycące. A kakao na mleku kokosowym smakuje wyśmienicie i pobudza mózg pawie tak dobrze jak kawa :-D A rower na [...]

Jedzenie na oko to loteria, wypełnisz dzienny bilans albo nie, nie potrzebujesz dużo białka chyba że na bombie lecisz%-) białka styknei 2g na kilo masy ciała, max 2.5g ogólnego (zwierzęce+roślinne) ustal sobie b/w/t na kg masy ciała i rozpisz dietę to nie będziesz się zalewał

[...] do taxowki a sam ide na przystanek tramwajowy tam na ul. Długiej. Podchodzi do mnie 3 kolesi i text oczywiscie "skad jestes ****a bucu" ja cisza bo nie czekam spoko na tramwaj i nie chce awantury. Kolesie nie odczepiaja sie nagle jeden standardowy text "Masz Kase?" Odwracam sie. Koles mnie popchnal a ja nie wiem jakis trick [...]

[...] że my dobrze zrobily bo walka przeciwko tylu gościom byłaby wariactwem.Aczkolwiek gdyby mi wyrawali portfel to chyba tylko z ''honoru''bym sie na nich rzuciła nie zważając na konsekwencje wiem że to głupie ale lepiej bym sie czuł zoobijany miałbym czyste sumienie,o ile byłby tylko zoobijany.Dodam,ze mieli oni na oko 18 lat a ja 15 i kuzyn 17

lipa, nie ma opcji 'sprawdzam wyniki' poza tym - masz zgode na publikacje czyichs zdjec (przymykam oko na moje) ale czy np king kong i pozostali zgadzali sie brac udział w tym "contest'cie"? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-11-02 19:51:18

Na oko, ile moge miec na sobie fat'u ?

Na oko 12-13% bf

Ale miałeś całkiem fajną sylwetke, może to spaczone podejście, ale na moje oko za wiele zbednego "balastu" a za mało miesni nie te proporcje. Oczywiście to ocena subiektywna i na dodatek tylko na podstawi fotemk, więc nie musi być wymierna Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

B T W Posiłek 1 - 7:00 35 10 95 B T W Otręby pszenne(100 g) 16 4.6 19.5 Jogurt(100 g) 4.3 2 6.2 Na moje oko coś tu jest nie tak. Czegoś nie zauważyłem/nie zrozumiałem?

Taa ścieme walisz że to sam malowałeś pędzlem,miałeś jakiś szablon czy na oko,z kartki jechałeś??Chciałbym takie coś i myślałem że jest jakaś kurde foto tapeta,bo jak sam to narysuje to będzie przypominać wszystko tylko nie to co powinno

[...] wyglada jak szafa i w barach ma 2 metry to ja sie sorry ale przy nim czuje jak pikus jakis paproch etc. nie interesuja mnie mezczyzni z miesniami ktorymi predzej wykolą oko partnerce niz podadzą jej np szklanke z piwem, konkretnie to kulturysci odpadaja zgadzam sie z tym,ze panuje przekonanie ze im wiekszy miesien tym mniejszy mozg, ale [...]

[...] wesołego i popatzrenie na siebie w lustzre powiekszajacym po wyjscie bedziesz znow taki sam . Nie jesteś wstanie w jedzeniu ok , oblicz ile masz zapotrzebowania , zobacz na oko ile dostarczasz i wtedy dobieraj to co ci jest potrzebne . co do treningu FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA skup sie na ćwiczeniach złożonych 2 zestawy FBW oparte o podstawowe [...]

[...] się odżywiać, nie musisz liczyć kcal każdego posiłku, poczytaj 10 Wskazówek Żywieniowych. 2. Trochę "późno" się "obudziłaś" z tym latem... Jak na moje oko to trochę mało ważnysz jak na swój wzrost. A6W sobie daruj Nie ma co katować brzucha. Na początek proponowałbym ACT 2x w tyg, 2 obwody. [...]