oko

wydawało mi się że migrena. Bo miałam pulsujące światełka przed oczami , nie widziałam na prawe oko a na lewe w połowie , nie potrafiłam sklecić zdania (śmiałam się e zapomniałam jak się mówi i pisze :D) a jak pisałam sms'a to śmieli się potem ze mnie bo kompletnie to składu nie miało np. zamiast skonstruować zdanie , napisałam skoncentrować [...]

[...] owocowa, gulasz z kaszą gryczaną, karkówka pieczona(ok 150g) z chlebem. W poniedziałek ok 400g karkówki, longer z KFC, 4 gałki lodów, makaron ok 200g, ciasto. To tak na oko, nie przejmując się makrami. Dzisiaj wróciłem już na stancję i pilnowane :) Trening: Martwy ciąg - 110x6, 130x4, 160x2, 180x1 :) znowu rekordzik Podciąganie szerokim [...]

Na moje oko, jeśli puls jest taki sam to oznacza podobną intensywność aerobów, ale chętnie przeczytam kogoś mądrzejszego, bo czasem na chłopski rozum można się nieco pomylić;)

Ruda, taki słodko kwaśny, dobry jest ... poważnie :-D - ale mi smakują herbatki ziołowe, więc nie wiem czy warto mi wierzyć \-) Masz oko };-) dla jednych rolka, dla mnie "odkacaczka" :-D -------------------------------------------------------------------- 07.04.14 DNT Sauna, jacuzzi, relaks [...]

solaros jak wliczasz te parówki i kiełbasę do bilansu? przyjmujesz na oko jakieś makra?

[...] kg i mierze zaledwie 170 cm wzrostu :). Zacząłem już ćwiczyć ostatnio planem "100 pompek w 6 tygodni", ale po przeczytaniu wielu opinii, że ten trening można sobie wsadzić w oko Saurona, stwierdziłem, że rozpiszę sobie mniej więcej trening po swojemu, niestety nie posiadam żadnego drążka, ani hantli. Jestem na poziomie robienia 40-50 pompek w [...]

Dziękuję za odpowiedź. No to sobie przetestuję rozkład 22/27/33/36/39. Samopoczucie dzisiaj dużo lepsze niż wczoraj. Lekko obolałe okolice barków. Suple - Omega3, Cynk, Mg. Ciecze - woda 1,5l, herbata owocowax2, kawax3. Micha mi się trochę rozpadła. Źle sobie poważyłam i teraz już na oko trzymam się rozkładu. [...]

[...] żeby trafić w stojaki robi się jakieś dziwne półobroty, co z ciężarem na karku i na zmęczeniu po wykonanym ćwiczeniu grozi mniejszym czy większym wypadkiem czy kontuzją. Wysokość stojaków masz +/- dobrze dobraną (jak staniesz przed sztangą przodem w lekkim rozkroku, tak trochę mniej niż na szerokość bioder, to gryf powinien być na wysokości [...]

Jak możesz, to sprawdź moje punkty za ostatnią kolejkę, na moje oko wychodzi 6pkt.

Czyli widać że nie masz pojęcia o Diecie na oko redukcji nie da sie zrobić ... poczytaj najważniejsze tematy juniora tam dowiesz sie jak ułożyć diete

Dzień 215, 216, 217, 218 Dni do świąt: 0/11 Trening: W PT: PULL: 1. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków: 6; 5; 5; "jest progres co mnie cieszy, bo całe życie nie mogłem się ani razu na wf podciągnąć" 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem: 8px95kg; 8px95kg; 8px95kg; 8px95kg; 8px95kg; "dobrze jest do 100kg dorzucę [...]

[...] będę szukać krzaków\-)Dodatkowo za ciepło się ubrałam - dzień przed i rano było bardzo zimno, a na starcie jak wyszło słońce wiedziałam, że bluza była złym pomysłem. Mogłam pokombinować jak ją zdjąć w trakcie biegu i biec w samym staniku, ale się bałam, że nie mam co z numerem zrobić@-) Ale i tak do 15km udało mi się utrzymywać dobre tempo, potem [...]

na oko ;-)

[...] budynku. 4.04 DNT warzywa: papryka, cebula, czosnek, pomidory, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/396a7a2eccf84c42af3944a6ec73fae7.png 5.04 DNT Imieniny taty, miska na oko. warzywa: ogórek, cebula, pomidor, kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/798739038db64e678556f5aaac3e5ddf.png 6.04 DNT Aktywność: bieganie, ponad 3 km w 23 min. Miska: warzywa: [...]

jak wcianasz na oko i zależy Ci jedynie na podbiciu kalorii to dawaj po treningu 100g i tyle

Na oko to właśnie dużo mi wypłynęło. Porównując do kostki smalcu to mogło być tego nawet 30g? Ciężko określić... Myślałem że już ktoś walczył z tym problemem. Szkoda że tyle witaminek sie marnuje... Spróbuje jeszcze z pieczoną karkówką... Teraz przez ruskie embargo ceny świnek spadają.

Rzeczywiście może być dość ciężko określić tę ilość. Zobacz mniej więcej ile tego tłuszczu się wytapia i określ na oko. Raczej nie powinno być dużych rozbieżności. Nawet jeżeli parę gramów, to niewiele to zmieni. Przecież będziesz i tak obserwował organizm.

7.04.2014 DNT I nie wiadomo w ogóle kiedy jakiś trening :-( Nie bardzo wiem jak, ale zrobiłam sobie kuku w lewe oko, całą noc piekło i łzawiło, świeci jak czerwona żaróweczka. Dostałam od okulisty antybiotyk i gustowny opatrunek w stylu Ofiara Pierwszej Wojny Światowej, no i zobaczymy, kiedy się będę mogła ludziom pokazać... MISKA Wycieczka do [...]

[...] to w te 50 minut wychodzi jakies 500-600kcal. Tyle samo jakos wykazuje stronka w linku http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html. To teraz według tego TEA wyjdzie około 2000kcal. Dodatkowo nie mam zielonego pojęcia jak dla tego policzyć EPOC... Przyjałem, że TEA wynosi 2200 (nie za dużo?) ćwicząc jak wyżej 4 x 50 minut aerobow gdzie i [...]

[...] i nie wiem, czy na tej podstawie mogę już coś wnioskować ale w poprzedniej metodzie "bez diety" już coś się działo. 1) Jedzenie bez liczenia kcal, wszystko jedzone "na oko aby nie przesadzić", o nieregularnych godzinach i nieregularnych wartościach odżywczych, eliminacja słodyczy, czasem alkohol. Testowałem wtedy również jak i jaki spalacz [...]