oko

[...] sie zrobila ladna pogoda. I tak rwalem od 9.30 1 kosz drugi 3 i sie zaczelo we łbie zaczelo sie juz gotowac od wqurwienia! na godzine wychodzilo praktycznie 2.5zł!!!!! do okola tylo slyszalem smiechy,pyerdolenia na wszelke mozliwe tematy i w ogole... tylko czuje ajk cos mi zapyerdala co chwile po plerach, z lap sie leje sok,a stopy piekly jak [...]

[...] wrzesień, dieta, hmm to sie ułoży jak coś pod koniec lipca, ale nie ukrywam że łatwiej byłoby 10 wskazówek ;). Swoją drogą uważam że trening i tak ważniejszy ;). Plan na oko będzie taki boks 3x tydzień, HIIT bieganie 3x tydzień, 2x tydzień siłka fbw 5x5 może pod lekką modyfikacją :) 1 trening aerobowy, hmm co jeszcze i chyba dla urozmaicenie [...]

[...] 4 15:00! przed treningowy? 150g cycka 80g ryzu brazowego posilek 5 17:30! potreningowy? 150g cycka 100g ryzu bialego posilek 6 20:00 twarog pol tlusty pol kostki lyzka oliwy tak na oko niewiem kiedy cwiczysz, jak z jedzieniem w pracy? do supli mozesz dozucic chrom,cynk,magnez,zelazo,omega3 Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2009-07-25 00:26:24

Dobrze idzie! Pilnujesz rygorystycznie kalorii, czy tak na oko? Jak mielisz płatki owsiane na mąkę?

[...] uwage kontrast : zrodlo sypane a owoc dzialkowy , ale to juz inna dyskusja. suplement wiesz ile masz - racja. ale i tak sam nigdy nie wiesz ile ci potrzeba , bierzesz 'na oko', wedlug dawkowania badz ustalone w jakis inny sposob, takze ten plus nie jest jakis ogromny. ale gdyby nie bylo zapotrzebowania na suple ( choc moim zdaniem te [...]

Kiedyś oglądałem reportaż o jednym gościu co twierdził, ze tak się żywi. Na oko na normalnego nie wyglądał.

ok , dzięki Tak na oko, nikt nie wie czy to bardziej bilans ujemny czy dodatni? Waga 86kg (szkielet rozbudowany, nie koniecznie dużo mięśnia)

na moje oko robisz tyle samo serii na bic- co na plecy / klate wiec nie ma roznicy. 9-12 serii w ciagu tygodnia na duze partie 6-9 serii w ciagu tygodnia na male partie tak jest problem ze dwa razy w tygodniu. za duzo serii wciagu tygodnia. ankieta w postach podwieszonych masz napisane ANKIETA W DZIALE

jakis ktos Jest zakaz dodawania ale przymrużmy oko i podaj link o jakie Tobie hantle chodzi Pozdrawiam Duda

każdy napój bezalkoholowy typu woda, sok itp w butelce = dziecko upośledzone (bez kapsla) a dzieci z kapslem to my w Wiśle z kumplem wymyślili jak żeśmy nieśli reklamówkę z na oko dziesięcioma browarami i uważaliśmy na nie jak na dzieci, stąd to określenie SAM JESTEŚ GUPI I EDYTUJ POSTY !! Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-26 00:06:02

Ember to czas wymienic spodnie na rozmiar mniejsze Zawsze też można pokombinowac z szelkami Ember na moje oko w twoich posiłkach potreningowych brakuje węglowodanów.

Ember to czas wymienic spodnie na rozmiar mniejsze Zawsze też można pokombinowac z szelkami dobre szelki nie są złe Ember na moje oko w twoich posiłkach potreningowych brakuje węglowodanów. Fija, ja po treningu siłowym piję białko i czasem jem owoce a potem porządny posiłek z węglowodanami i białkiem i zdrowymi tłuszczami jeśli chodzi o [...]

[...] zawodnikami. W wieku 23 lat, Thomas zagrał dla reprezentacji tylko w 23 meczach oraz opuścił najgorszy od 30-40 lat skład Ajaxu. Nie ma wątpliwości, iż Arsene ma najlepsze oko do wyszukiwania talentów. Wielce prawdopodobnym jest, że Vermaelen będzie w przyszłości bardzo dobrym zawodnikiem. Jest jednak właśnie to słowo: będzie. Fani [...]

Mam 15 lat,wzrost 185cm,waga 71kg i troche jak na moje oko zduży brzuch.Trenuje 4x w tygodniu + mecz.Dwa treningi są biegowe,rozgrzewka potem biek 3-4km rozciąganie później 3 krótkie sprinty po 40-50m i bieki na zwrotność rozciąganie i gierka.Dwa nastepne treningi to głównie ćwiczenie strzałów i różne gierki na sprawność np.dziad i potem 40min [...]

hm, 5000 przy tej wadze, zatłuszczeniu i aktywności na pewno nie potrzebujesz, natomiast 2000 to zdecydowanie za mało, na oko dałbym +/- 3500 kcal i obserwował co się dzieje. co do TS jest to słaby środek, który w spalaniu za wiele nie pomoże, ale kofeina tam zawarta robi swoje. pzdr/

Następnym razem nie odświeżaj Na moje oko mało siły, w sprincie dynamiczne ćwiczenia na siłowni to jedna z podstaw Ale w koncu kobieta

Właśnie kończy mi się jeden świerzak i też się zastanawiałem nad kupnem jakiś perfum na lato w przystępnej cenie i właśnie wpadła mi w oko ta nazwa, nie wiem czemu, może dlatego że ostatnio zacząłem słuchać chilloutu z płyt cafe del mar. Zapachu jeszcze nie testowałem, ale pewnie przy najbliższej okazji będąc w pobliżu perfumerii zajdę do niej. [...]

Niezły ten art na fight24, przczytałem i z większością sie zgadzam. Nie wiadomo tylko jak by było z tym punktem 3-cim, bo może Kitajce tak go uwielbiają, że przymkną oko na jego wpadki.

[...] z tym sprawdzaniem tego planu. Poczytalbys i sam cos rozpisal a nie na gotowe tylko ciagle. Rozpietek zrob 3 serie po 12, tyle wystarczy. Pierwszego cwiczenia na moje oko wystarcza 4 serie, na wieksze partie tj. klatka, nogi czy plecy mozesz robic 5 na wstepie ale reszta po 4(tric, bic). Na sile 21 raczej duzo Ci ni da, to bardziej [...]

[...] POSIŁEK 6 Twaróg chudypółtłusty + oliwa Warość: B.=20 T.=1 W.W=4 I teraz problem jest w tym że: -Białka mam wystarczającodaj wyliczenia bo jest go w o wiele za dużo jak na moje oko -Węglowodanów także - Zbyt mało tłuszczy, bo tylko 70% zapotrzebowania.daj 1,3 Prosiłbym o pomoc, co miałbym odjąć co dodać oraz jaki posiłek przedreningowy ułożyć.