oko

[...] niedziele rygor zywieniowy - po obiedzie ( kurczak z grilla, warzywa na parze, surowka ) - popelnilem zbrodnie, zjadlem kawalek ciasta. Zwyczajnie nie dalo sie inaczej.. Na oko wazyl okolo 100 gram i bylo w nim wiecej tluszczu niz cukru chyba ( prawdziwa bita smietana, nie jakies wynalazki z proszku ). Mea Culpa ;) Odnosnie podciagania - [...]

Wiem o czym mówisz bo mam ten sam problem... Ewentualnie możesz zaklejać sobie te sutki plastrami czy coś, żeby nie rzucało się to tak w oko w t-shircie... Lub nakładać jakąś mocno obcisłą koszulkę pod t-shirt... Ogólnie jedyne co mogę Ci polecić i pewnie większość osób na tym forum to zacząć się wziąć porządnie za siebie. Dieta + intensywny [...]

masz 90 kg to już jest jakaś masa i na moje oko 3 tabsy będzie mało. Ja bym leciał 4 albo 5 - i to wcale nie jest dużo. Jeśli będziesz się dobrze odzywiał, sumiennie ćwiczył i odpowiednio regenerował na bank jak skończysz cykl będziesz zadowlony. Ile z tego utrzymasz to inna sprawa. Stałą dawke 5 tygodni poleć w dzielonych porcjach. ps. te 15mg [...]

Jeśli mam dobre oko to po lewej stronie jest o proteinach 47g i ww 130

Masz 14 lat, co daje na oko 90% szansy na to, że do 18 lat przestawisz się ze sztuk walki na kamasutrę. Trenuj, startuj w zawodach dla juniorów, do zawodostwa jeszcze długa droga.

a masz wyliczony bilans czy lecisz z CKD na oko ? Możesz nie jesść węgli bilans będzie na + to i tak przytyjesz pozatym j.w. Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-11 18:54:32

bf % tkanki tłuszczowej w organizmie , na oko możesz wyliczyć z tego http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet.html

Liczylem sobie na oko, ze w granicach 4000-5000 na masowce (przy czym gruba przewaga bialka bardzo malo wegli, tluszczy tez staram sie unikac, ale zdazy sie zjesc troche w ramach obiadu) - moze dlatego mnie praktycznie w ogole nie zalewa :) - miesiecznie robie ~ 2kg z czego 90% albo i lepiej to miecho. Ps. Dzis testuje Animal Pump :> Zmieniony [...]

[...] zaraz po treningu siłowym jeśli boisz sie o katabolizm mozesz sie zaopatrzyć w bcaa nie da sie spalać tłuszczu miejscowo , poczytaj podwieszone ułóż diete , narazie na oko widać ze masz dużo w niej węglowodanów i to też mocno przedtworzonych np biały makaron biały ryż zmień te źródło ww na np brąz makaron , ryż brązowy , płatki owsiane bądź [...]

[...] między każdymi niemocy dzień drugi :/ usprawiedliwiam sie fatalną pogodą, ale z drugiej strony meteopatką nigdy nie byłam w ogóle dzisiaj cały dzień chodziłam głodna, nie wiem czemu. A z posiłkiem nr 2 przesadziłam może tam miarke białka będe dorzucać, bo wyszedł taki ni w kij ni w oko Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-11 22:16:13

[...] 2-ego raczej już sortu zwykle powyżej 2 minut mu nie zajmowało. Ale zupełnie niedawno temu przewalczył nawalając porządnie 3 rundy z Peterem A. Zbytnio się na moje skromne oko nie zmęczył. Wiem, kickboxing to nie MMA, ale zawsze jakaś wskazówka - i K-1 z jesieni 2009 to raczej lepsza mimo wszystko niz MMA z przed lat. Zwłaszcza w obliczu [...]

[...] ułożenie kompletnej diety byłoby zbędne. Szczególnie jeżeli ćwiczysz i jak piszesz jesteś na redukcji to musisz zachować ujemny bilans kaloryczny. A ciężko to osiągnąć jedząc "na oko", nawet zdrowe produkty. Moja rada to chociaż prowadzić dziennik posiłków vitalmaxa i będziesz wiedział ile +/- kcal spożyłeś. W razie czego pytaj.

Jeśli mam dobre oko to po lewej stronie jest o proteinach 47g i ww 130 w porcji qrwa a nie w 100 g

na moje oko wy.je.ba bo mialem taka sama ale poczekaj na innych

[...] całość poprzedza wielki napis "Za chwilę ! Michał otrzymujący hardkorowe doświadczenie z JFJKD" Gdzie ten hardcore jeśli lejesz cały czas gościa, który na moje oko więcej jak pare miesięcy z SW nie miał do czynienia ? hardcore to miał raczej tamten drugi Niemniej jednak, nawiązując do tego co wysmarzyłeś - więc jednak uczysz się [...]

makaron razowy lub durum wołowina zależy jaką masz tłustą bierz na oko

[...] Dariusza Lipskiego oraz znanego w Trójmieście Piotra Kobylańskiego. Jednym słowem warto się wybrać, kto się jeszcze zastanawia niech lepiej kupi bilet bo tym razem może być komplet ;) (ostatnio zabrakło na oko z 700 osób do pełnej hali). A ogólnie dobrze widać z każdego miejsca, nawet najtańsze bilety zapewniają super widocznośc. Pozdrawiam!

Chodzi ci o ilosc w gramach? Ogolnie to nie wiem, jem na oko:) Nie wiem jak to sie przelicza:( Jesli chodzi o Mass XXL, to jade juz na oparach i za pare dni sie skonczy. Dlatego chce zakupic Magnum 8000 i jestem ciekaw, czy cos do niego dolozyc.

Bede musial poszukac suwmiarki bo to bylo linijka na oko mierzone

[...] (probowalam roznych rzeczy, nawet obwiazywanie bandazem) i jesli jest szansa cos z tym zrobic to chetnie sprobuje. Dobra pewnie tego wszystkiego nie powinnam byla pisac ale coz raz sie zyje. Pozdrowienia. Ps mialam zaczac od tego ze masz dobre oko a nie od swojego narzekania ponioslo mnie Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-13 19:57:48