oko

Saddath jesli Ci wpadlem w oko

[...] Makaron 2/4 jajeczny 100gr - jesli dasz ryz to nie musisz juz dawac makaronu Kolacja ok. 22 Biały ser 100gr - wiecej sera poltlustego Oliwa z oliwek Pieczywo tostowe wysokokaloryczne 160g - dodaj np brokuly Mam nadzieje ze ilosc tych skladnikow wyliczyles na podstawie zapotrzebowania a nie ,,na oko,, Zmieniony przez - lukste w dniu [...]

obliczyłeś zapotrzebowanie czy na oko? :/ jakie wartości b, t i ww przyjąłeś na kg masy ciała? podaj btw przy poszczególnych posiłkach chcesz dietę to musisz to wyliczyć, nie ma innej opcji http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html jak nie to stosuj się do założeń i 10 wskazówek [...]

[...] wiem... Jeden mi kolega mi pokauzje ze plan jest dobry (ja tylko go troche zmodyfikowalem), a ty mi pokazujesz ze zly... Dlatego teraz sie pogubilem. Powtorzenia robilem na oko... Nie wiem czy 4 cwiczenia 3 razy w tyg (wszystkie w kazdy dzien) + areoby pozwola mi spalic jaki kolwiek tluszcz... Ni ewiem moze sie nie znam, ale wedlug mnie to za [...]

trening do wymiany na moje oko drestenis ma racje bo jak zrobisz np najpierw bicki niesądzeń żebyś zrobił porządnie podciąganie na drążku Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-01-29 20:25:52

Chcialbym was zapytac czy ktos miał zapalenie nerwu wzrokowego U mnie sie to obiawiało pogorszeniem ostrosci wzroku pierw w orawym potem pogarszalo sie oko lewe zlewej strony ku środkowi, ale szybko pojechałem do Katwoic super szpital okulistyczny i dostawałem zastrzyki pod oko,leki sterydowe,trental. to zapalenie doszło do tego stopnia ze nic [...]

nogi :D foto w profilu i ten dres, na moje oko jest tam mało.

jak na moje oko to tak rob ten brzuc co 3 dzien. Co do planu to bezsensu. Jak cwiczysz na mase to nie rob superserii. za duzo tych seri na nogi. Przy treningu na mase na duze partie miesni 12-15 serii a na male 9-12. I polacz te cwiczenia nie rob kazdego dnia osobno. Przy kladowo klata +triceps plecy+ biceps barki+ nogi

obliczyłeś zapotrzebowanie czy na oko? :/ jak rozpisujesz to z btw przy posiłku podaj ile b,t,ww przyjąłeś na kg masy ciała napisz cel typ budowy to jest jakaś kpina, a nie dieta FRYTKI? domowe obiadki? zdecyduj się czy chcesz jeść zgodnie z założeniami diety czy tak jak Ci wygodnie, tak jak lubisz :/ [...]

Ja nie sparuje w kasku. Nie lubie i wogole jakos tak...ni **** ni w oko chociaz na poczatku sporo trenowalem w kasku jednak. Ale powiem szczerze, ze ogolnie lubie przyjac cios na glowe. Lubie sie bic, wiec jakos nie boje sie tego, ze bede mial podbite oko np. Zmieniony przez - Method99 w dniu 2009-01-30 14:01:02

oko

Na oko, to po godzinie jazdy w srednim tepie i na srednim obciazeniu, ok 500-600 kcal.

[...] prostacko pisac bzdury a skoro ejstes na innych forach to pewnie jakieś w stylu insomania humor bo jeśli zaczynasz od doradzania w dopingu takimi hasełkami widać ze amsz na oko 17-18 lat bili cie w dzieciństwie i przy***ałeś se omke i spuchłes widze ankiete wypełniłes Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 76 Wzrost : 180 Obwód klatki : [...]

by bylo wszystko zgodnie z regulaminem kartki byc powinny,ale powiedzmy iż mozna przymknac na to oko ,szcegolnie iz obaj macie swieze ankiety, obaj rowniez sprawdziliscie sie w testach wlasnych czy prowadzeniu dziennika treningowego, wiec ufam iz bedzie wszystko ok,a fotki wstawcie te ktore macie

hooj ci w szczurze oko za to

bycie szczurem w hooy poplaca oko koniec offtopa pusikety, lece do michy bo samiczki czekaja ;*

ok zaraz się wezme do przegladania dzienników ;) co do diety jak cwicze to jest 150/30/200 btw i to wszystko na oko ofc ;] byłam dzis na aerobicu potem 20 min biezni róznym tempem w sensise np 1.5 min wysokie tetno i tak na zmiane no i potem byłam obczajic sprzet i cos pomachałam o tak ło wiem ze bez sensu ale miałam jeszcze czas wiec co mi [...]

Longii - zastanow sie czy chcesz sluchac ludzi ktoprzy mowia CI to co chcialbys uslyszec. Na moje oko wiedza kamilkoloo (sorry za szczerosc), jest raczej niewielka, a rady - nietrafne. (ani trec do dupy nie jest, ani branie kreatyny dluzej niz 6 tygodni nie jest wyrzucaniem pieniedzy, ani nitroboilon - nie zawiera az tak duzo kofeiny...) naprawde [...]

a tak na oko na ile czasu mi wystarcza, jak gram tak jak opisalem(codziennie gram na boisku po 5godzin)?od tych wakacji mam zamiar zaczac bardzo duzo biegac wokol stadionu gdzie sa male kamyki i nie do konca rowno, i w zwiazku z tym sa wygodne do biegania w takich warunkach na dluzszy czas? (jak bysmy sie nie zrozumieli to chodzi mi o turfy) a czy [...]

Chyba w oko Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-01 11:31:49