oko

[...] w dodatku bez koszulki i krótkich spodenkach tak mi było gorąco z kumplem po jakichs kamieniach łazilismy momentami było niebespiecznie. Co mnie zdziwiło ogromne głazy na oko wazace 2 i więcej ton ruszały sie jak sie na nie staneło. pewnie dlatego był tam zakaz chodzenia a tymi znawcami nie ma sie co martwić zresztą wielu co ma ogromna wiedze [...]

no wlasnie to jest dieta dla tych co łatwo "zalewają się",bo wbrew pozorom najwiekszy wpływ na otłuszczanie organizmu mają węglowodany a nie tłuszcz. Jak pozanc czy masz miesnie czy tłuszcz?najprościej na oko :P ale zapewne jeszcze troche tego tłuszczu ci zostało. Ale gratuluje dotychczasowych osiągnięć,wykonałeś kupe dobrej roboty

Toć ba! :D Trzeba się było wziąć za siebie. Teraz chce jakoś tak do wakacji sobie w miarę dobrą sylwetkę wyhodować (czyt. normalną, anie super-kark) A na oko właśnie czasem trudno, szczególnie jeśli ma się ten nadmiar skóry. A jak z zapotrzebowaniem na kalorie?

ja mam gotujesz osolona wode, wrzucasz kuraka, robi sie bialy, czekasz az na oko bedzie dobry, sprawdzasz czy jest ok, jak tak to wyjmujesz i ju

hahahhahah...tak na oko z 5 lat nie wiem czy sie mieścisz

Poprawiam : Amatorski... 3 x w tygodniu pn Klatka , biceps , Sr, Barki , Kark , Kaptury , Triceps, Pia - plecy przedramie nogi brzuch, A diete to jak licze tak na oko przez dzien to gdzies około 90 - 100 białka , Wegli 190-200 ale to tylko moje obliczenia :P

na oko z +40 ,zmierze sie na koniec cyklu

Pierwsze dwa widzialem, ale nr 3 dla mnie pozamiatal, ten koles na oko wazy z 50kilo, na***al na sztange ze 400, i.. zastanawiam sie czy jescze zyje, bez kitu zlamal sie w pol, jeszcze twarza o ziemie a ten co ja wkleilem z moich obliczen ma na sztandze 80kg, wiec spokojnie mozna w tyl zrzucac edit: bez kitu chyba 10 raz ogladam nr 3 i poprostu [...]

No to weź się nie przyjmuj bananem jedz albo nie jedz jak chcesz A zapotrzebowanie obliczone to podstawa Bo tak jeść "na oko" to nie bardzo

mi te oko nic nie mowi

kakaowe oko w avatraerze

no prv ujol to bardzo dobrze dwoma slowami "kakowe oko"

[...] zoorganizuj sie jakos. pisz czysto, zwiezle i dokladnie bez 50 emotów. zacznij jakoś tą diete stosować albo sprawdz ile btw maja poszczegolne produkty co bys mogla jesc na oko. trenuj i czekaj cierpliwie. jak jest dieta lc na odpowiednim bilansie kcal i trening to NIE MA BATA zeby tluszcz nie schodzil różne wagi różnie pokazują. dolicz ubrania, [...]

[...] nazywaja ale to tez takie typu musli do przegryzania) 13 00 serek wiejski 14.00 tunczyk lub inna ryba w puszcze i salatka warzywna kolacja 19.00 musli z mlekiem na moje oko to ty same prawie ww zjadasz masz stanowczo za mało białka, nie masz ciepłych posiłków, ogolnie lipna ta dieta. Przed snem zjadasz tak samo ww zamiast twarogu.. Ciezko [...]

cel to chyba masa? nie jestem znawca ale na moje oko za malo wegli, pozatym temat w zlym dziale.

[...] dac mniej albo w ogole) - 400 g pomidorow z puszki (wersja szybka - polecam) albo świeżych - zioła prowansalskie/bazylia + oregano + pieprz i co tam jeszcze chcecie, na oko Na patelnie wlewamy troche oliwy/oleju i wrzucamy drobno posiekanego kurczaka + cebule + czosnek, smażymy aż mięso będzie gotowe a cebula się zeszkli. W mniej wiecej 2/3 [...]

Tak na Oko 2-3 posiłek do dupy. Za mało białka. W okolicach treningu za mało węgli.

mnie oko boli i chyba nic nie wymyślę

Kolego nieźle idziesz widze staż 8 miechów a tu juz za Tobą grube cykle na 2 środkach :D Tendencje do tycia jak byś miał to bys mial 90 w pasie a nie 75 po tych cyklach na moje oko.

[...] diet lc na forum jest b duzo tak samo jak i przepisów od siebie powiem tylko tyle iz jedzenie wg rozpiski jest dosc ciezkie i na poczatek polecilbym poprostu jedzenie na oko, rozpisz sobie ile bialka potrzebujesz, tluszczy, ww, znasz juz btw najwazniejszych produktow wiec nie powinno byc problemu poprostu masz tam jakis szablon zywienia i [...]