oko

No zobaczymy tak na oko wziołem L zobaczymy jak kurier przywiezie xD na stronie siłki wrzucili info by pamietac o stoasowaniu recznika na siłce heheh xD masakra xD

Ciasto: - 1 jajko - 55g mąki żytniej - woda Nadzienie: - kulka mozzarelli - 4 kostki szpinaku Składniki na ciasto wymieszać, wody dolewać na oko tak, aby konsystencja była w miarę płynna. Smażyć na rozgrzanej patelni. Po usmażeniu nałożyć do środka pokrojoną w plastry mozzarelle i szpinak. Ponownie położyć na patelnię do roztopienia się [...]

[...] ze szpinakiem i mozzarellą Ciasto: - 1 jajko - 55g mąki żytniej - woda Nadzienie: - kulka mozzarelli - 4 kostki szpinaku Składniki na ciasto wymieszać, wody dolewać na oko tak, aby konsystencja była w miarę płynna. Smażyć na rozgrzanej patelni. Po usmażeniu nałożyć do środka pokrojoną w plastry mozzarelle i szpinak. Ponownie położyć na [...]

Witam Niedługo wyjeżdżam na dwu tygodniowe wakacje i zastanawiam się, czy dwa tygodnie trzymania diety na oko. Bez liczenia bez ważenia (nie obżerać się), ale z małymi odstepstwami 3/4 razy w tygodniu zepsuje mi efekty?

[...] to dla mnie to kurva 315 ;-) http://www.convertunits.com/from/lbs/to/kg 142kg czyli tyle ile ja napisalem a ty doliczasz chui wie co, to moze odliczmy z 20% bo tyle na oko mu pewnie suwnica pomaga, bo jednak to ,jezdzi, a nie jest to wolny ciezar. Ja pyerodle, wdac sie w rozmowe z polaszkiem, ktory zawsze wie wszystko lepiej $-) Zmieniony [...]

Takie prostowanie nóg to jest minus 10 kg, tak na oko, moze mniej, może wiecej, tak mi się tylko wydaje

[...] to dla mnie to kurva 315 ;-) http://www.convertunits.com/from/lbs/to/kg 142kg czyli tyle ile ja napisalem a ty doliczasz chui wie co, to moze odliczmy z 20% bo tyle na oko mu pewnie suwnica pomaga, bo jednak to ,jezdzi, a nie jest to wolny ciezar. Ja pyerodle, wdac sie w rozmowe z polaszkiem, ktory zawsze wie wszystko lepiej $-) Zmieniony [...]

[...] łopatki też czułam 15x25kg/12,12x32kg/6x39kg ciężko mi dziś było plus palące przedramiona nie ułatwiały sprawy 12,12x12kg/12,9x15 obciążenie nie było opisane,więc jest na oko-czułam ten ciężar 15x25kg/12x32kg/6,6x39kg łopatki czułam 12x25kg/12x25kg/12x32kg/8x39kg nowość:czułam mięśnie pod łopatkami 12x25kg/12x32kg/9x39kg [...]

17/08/16' DT Micha: Nie wpisywalam, na oko, bo mnie drazni to wszystko chyba zaczne korzystac z MYFitnessPal albo znajde cos innego. %-) 1. Owsianka, wpc 20g, platki owsiane 30g, pomarancza 130 g, mak 5 g + kawa mleko 2 % 2. Brownie fasolowe ( sklad: fasola czerwona, banan, troche miodu, wpc, kakao, migdaly, daktyle, jaja, olej kokosowy) + troche [...]

Ilość kcal tak sobie przyjąłeś na oko? Wrzucasz 2800 a nagle dajesz 3800. Wylicz ilość na podstawie wzoru. Ile ich mniej więcej spożywałeś do tej pory i jakie były tego efekty? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-08-17 15:30:10

Jakie 9%? Chłopie masz z 13-15% :) tak na oko.

[...] Cię antykatabolicznie i przyśpieszyć chociażby tempo metabolizmu. To jest Twój codzienny jadłospis? Co do chleba - znasz jego wartość energetyczną? bo czasem oszacowanie na oko może zaburzyć makro i bilans kaloryczny ( szczególnie na redukcji ). Jest go sporo tak na marginesie. Istnieją bardziej inne źródła ww ( kasze/ryże/słodkie [...]

Wprowadź jeszcze to jedzenie do dziennika żywieniowego, bo nie ciężko na oko ocenić dietę. Jakościowo wygląda ok, ale ciężko ocenić jaka to kaloryczność i zawartość makroskładników. Dobrze by było żebyś wrzuciła zdjęcia- neutralne, bokiem, przodem i tyłem. To pozwala ocenić wady postawy oraz wygląd sylwetki, żeby podpowiedzieć czy redukcja będzie [...]

Nie licze, na oko koło 3k stoje

Ja najpierw lekko obgotowuje ziemniaki, później do pieca 200'C, zwykły piekarnik gazowy bez funkcji termo a ile czasu hmm... na oko, sprawdzam widelcem czy "juz". Ogólnie nie ma co sie sugerować sztywno czasem bo różnie z ziemniakami bywa, zależy jak są pokrojone, jak gęsto rozłożone na blaszce itd ;-)

[...] plecy klatka wyglądają nawet ok ale na brzuchu i nogach trochę tłuszczu jest. Obecne wymiary WAGA 80KG WZROST 182CM BIC 35-36 PAS NA PĘPKU 86 KLATKA 104 UDO 59 BF--15-17% NA oko Myślałem wskoczyć na miskę: DT 2400KCAL --- 240WW--200B--70T DNT 2100KCAL ---150WW--200B--80T 4 TRENINGI SIŁOWE+1 TRENING INTERWAŁOWY Cardio w postaci spacerów Miska [...]

[...] nie codziennie. Chudy twaróg wymień na półtłusty lub tłusty - w każdym posiłku białka, węgle, tłuszcz - same płatki i orzechy to nie posiłek, bo nie ma białka - na moje oko trochę za dużo orzechów - są zdrowe i smaczne, ale dobrze byś czerpała tłuszcze również z innych źródeł Jak sprawy żołądkowe u Ciebie? Badałaś kiedyś hormony? Na codzień [...]

[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY : nie, jadłam "na oko" ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? nie ma [...]

[...] 90,5 / 90,5 /91,5 / 93/ 91,5 (-1,5 ) ((+1,5)) Udo(gora): 53,5 /53,5/ 54 /54 /54,5 / 54 (-0,5) ((+0,5)) Udo(Srodek)/:49 /49/49 / 49,5/49,5/ 48,5 (-1) ((-0,5)) Pupa na moje oko podniosła się i zaczyna być lekko wypukła a nie płaska jak wcześniej %-) Treningi były bardzo fajne choć niełatwe , chętnie do nich jeszcze wrócę . Miska była w dni [...]

[...] twaróg półtłusty 150g kazeina 20g olej lniany 10g płatki 30g banan 100g /SFD/2016/8/15/b24b8121483a4db9a652744d5b3b43de.jpg 2) 15:00 kasza gryczana 170g kurczak pierś 210g smalec 30g sos meksykański 220g 3) 21:30 karkówka z grilla ( tak na oko z 500g ) 1 pszenna bułka pączek %-) mars :)) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2016-08-15 10:37:25