oko

20 kg zwalisz bez problemu na diecie minus 300 - 500 kcal plus najzwyklejsze aeroby (marsze, rower, nawet moższ tańczyć w miejscu byle odpowiednio intensywnie). Na oko intensywność regulujesz tak, że masz ruszać się na tyle szybko by się pocić ale nie na tyle żeby łapać mocniejszą zadyszkę. Lub mierz tętno jak ci napisali. Potem można jakiś [...]

NA moje oko to jest 30 ale lepiej zmierz kątomierzem

no ten zawodnik juz troche stratujeprzeszedl od epoki Doriana do Coleana, ale osobiscie jakos mnie nie urzekl, nie ma takiego czegos w sylwetce co przykuwa oko i samo za siebie mowi "to ja jestem zwyciesca!"

jak robiles dzordz i jak dlugo?mierzysz tetno czy tak na oko robisz?

To fajno Jeno zastanawiam się czy to zasługa "nowych" mięśni czy "nowego" fatu Jak ostatni raz ważyłem się na elektronicznej wadze, to pokazywała ok. 18%, a według jakiś amerykańskich kalkulatorów wyszło, że 13... No i jestem confused... A na wasze wprawne oko, ile tam tłuszczyku?

na moje oko to chyba waga była bliższa prawdy

trzecie oko przy ich stosowaniu nie wyrośnie:), można brać:)

Na moje oko w pasie masz z 75cm. czekam na więcej zdięć. Powodzenia w treningach i utrzymaniu tematu. Pozdrawiam

Eeee tam Ja tylko uprzedzam, zeby mi ktos jakiejs z allegro za 100zl nie podsylal, tylko powazne propozycje Rzeknij cos na tego Spartana. Zorientuje sie jakiego profilu uzywa Kamil i porownamy gdzie lepiej kupic. Mozesz cos powiedziec o Spartanie, chociaz tak ,,na oko" ?

Dzieki bardzo :) wiec tak cwicze pod okiem brata ... ;) dieta hmmm od poczatku jem na oko....jak kogos interesuje to moge napisac co dokładniej ile itd. :) plan treningowy hmmm... pon klata szeroko 6x12 ruchow stały ciezar 110 kg obecnie + 4 skosu+ porecze(z obciazeniem 15kg -20 kg)/ sroda bic(6 serii)/tric(tez 6 serii) barki(6 seri) czwartek [...]

ostatnio prawie 140 kg na klate szarpnelem... ale 138 to spokojnie waga 78 kg xD kaloryfer dalej jest na moje oko jest ze 8-9 % bf kiedys sobie zmierze dokladnie

To zapewne zależy od sprzedajacego, bo na oko to porównywalny towar.

Sauna przyjemna sprawa. Dobry relaks Czy sie chudnie -pewnie nie Czy to "cos" z mango jest cos warte? Pewnie cos jest warte...na moje oko to g*wno 5-)

Ostatnio zmieniłem rozpiske z powodu hmm.. stagnacji mięśniowej? Jak będzie mi sie nudzilo to napisze jutro obydwie. Moze niedługo tez wkleje świerze fotki jak na moje oko to troche poszło do przodu

Oko, widzę, że zagadka za trudna więc podaję odpowiedź: Mia St. John kto wrzuci fotkę?

[...] przecież pomaga w transporcie kreatyny do komórek mięśniowych. + dokupił bym np mega mass xxl. czy taki zestaw był by ok? na siłę i masę? ile w pierwszym mc'u tak na "oko" poszło by mi w siłę (wyciskanie na płaskiej) i w wagę? czystego mięśnia oczywiście :D a powiedz jeszcze po jakim starzu na siłowni najlepiej moge zacząć suplementy? [...]

na oko to tutaj nie ma 2000 kalori

ekspertem nie jestem i nie chcę pisać swoich poprawek bo inni to zrobią lepiej, ale widzę na oko że słaba ta dieta.

[...] potem dogodna sytuacja do s.p.i.e.r.d.a.l.a.n.i.a,lub przejścia do innej techniki.Poza tym jak mówi mój instruktor(były żołnierz 56 kompanii specjalnej,żeby komuś wydłubać oko trzeba włożyć w oczodół około pół kciuka,a człowiek to rzeczywiście nie poduszka.Myślisz,że są ćwiczący Combat którzy zdecydują się na takie przerwanie komuś nerwu [...]

chudzina rozpisz dzienna diete swoja tak pi razy oko