[...] forum a następnie możesz zacząć od tego zera kalorycznego i obserwować co się dzieje lub od razu stworzyć nadwyżkę 10-15% tego zera. Ty najprawdopodobniej aktualnie jesz na oko czyli tobie się może wydawać że jest dużo jednak kierujesz się tylko uczuciem sytości i głodu a takie podejście może okazać się niewystarczające Bo zwyczajnie musisz [...]
[...] ją zbyt często, można się narazić na hiperwitaminozę witaminy A. Dobrym rozwiązaniem dla osób z wysokimi poziomami zapotrzebowania, a jednocześnie z dietą przeliczoną „na oko”, jest kompleksowa suplementacja. Po latach badań nad witaminami z grupy B znane są już najlepiej przyswajalne ich formy i coraz częściej pojawiają się one w preparatach [...]
[...] w swoim menu. Od razu warto tutaj zaznaczyć, że Strogonow ma niewiele kalorii, zaledwie 53 kcal. w 100 g produktu, zatem w całym pojemniczku jest tylko 201 kcal. Spokojnie możesz to potraktować jako lekką przekąskę, kolację, lub właśnie dodać wspomniane wcześniej źródło węglowodanów. Skład dania jest przyzwoity - same warzywa, [...]
[...] zwraca uwagi nie niego zupełnie. Efektem jest niejednokrotnie fakt, że trening trwa bardzo długo bo zamiast ustalić konkretnie ten parametr to bierzemy go na przysłowiowe oko, a później się okazuje, że w przerwie między seriami zerkamy na smartfona i czas nam ucieka niepotrzebnie. Długość przerw zależy od tego na jakim etapie treningowym [...]
z gwajakolu coś mi się o uszy odbiło mają się wycofać coś tam miesza w organizmie ponoc mocno , gdzies mi to wpadło w oko przypadkiem nie wiem ile w tym prawdy
[...] 25 lat, tkanka tłuszczowa znikoma. Nie wiem co więcej mogę tu napisać. Na pewno prowadzę aktywny tryb życia. Pierwsze zasadnicze pytanie czy liczyszz kalorie czy jesz na oko?? Jak na oko to tobie może wydawac się ze jesz duzo bo kierujesz sie uczuciem głody a jakby zliczyc kcal na zdrowym jedzeniu to moze sie okazac ze nie dobijasz nadwyzki [...]
[...] do dziennika na potreningu.pl, pilnuj makroskładników. Wylicz zapotrzebowanie wg wzoru i trzymaj się tych widełek, korygując je co kilka tygodni. Bez tego doradzanie czegokolwiek to wróżenie z fusów. Tak na moje oko to ważysz 90 kg a jesz za mało białka, np. w śniadaniu nie masz nic białkowego. Pozostałe 2 posiłki to tak skromnie wyglądają. [...]
[...] takie codziennie bicie ma sens. Z tym enanem to samo. Ja sobie bije E3d od dłuższego czasu i stężenie cały czas stabilne. Jasne że możesz ed tylko po co? Do odbloku bardzo ważne HCG z 15 000 jednostek na oko- zależnie od długości cyklu i wtedy przybijasz częściej co 2-3 dni np. 2500j. Clom 50 ed jest standardem jak długo to ci wyjdzie z badań.
Pełen Lux Az się oko zaszklilo z tęsknoty |-)
Jesli masz zero kcal okolo 3100 a jesz 3250 to na co liczysz ze na 150 kcal cos zbudujesz? Juz na oko widac ze za malo wegli, daj tez wiecej miesa i tluszcz (np olej lniany lub oliwe z oliwek) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-12-17 12:00:32
A tak w ogóle to za takie porady normalnie bierze się kasę i jak chcesz zeby ktoś usiadł nad tym i pomógł to gdzie są jakieś wyniki, cokolwiek? z fusów mamy wróżyć czy jesteś już rozyebany i umrzesz za rok? dawaj morfologię, echo, calcium score, pełny panel hormonalny, cukier, insa - im więcej dasz tym lepiej można coś pomoc. Tak na oko ze [...]
A tak w ogóle to za takie porady normalnie bierze się kasę i jak chcesz zeby ktoś usiadł nad tym i pomógł to gdzie są jakieś wyniki, cokolwiek? z fusów mamy wróżyć czy jesteś już rozyebany i umrzesz za rok? dawaj morfologię, echo, calcium score, pełny panel hormonalny, cukier, insa - im więcej dasz tym lepiej można coś pomoc. Tak na oko ze [...]
Trzymasz jakąś dietę??? Liczysz kalorię i ważysz składniki bo raczej nie i stąd możesz nawet chudnąć zamiast nabierać. Nie da się jeść na oko i mądrze budować tkankę mięśniową. Oczywiście można jeść każdy posiłek pod korek i napewno będziesz na nadwyżce tylko ona będzie zbyt duża i zamiast mądrze budować zrobisz się mysio pysio
Ile % tkanki tłuszczowej mam na oko, ciężko mi to samemu, dlatego fajnie jak by ktoś pomógł z góry dzięki Wzrost 174cm Wiek:20 Waga:83kg /SFD/2022/12/21/8f7d1a4517d044df8eaddb7fd3e6d394.jpg /SFD/2022/12/21/f1d9da7b7890462fbd03a4e86dabe382.jpg /SFD/2022/12/21/490d8aee3f3241b197a712d887e7f397.jpg /SFD/2022/12/21/084eea825ded43d4bc5db1b28de1e31c.jpg
Obczaj to i oceń na oko. /SFD/2022/12/21/29eef22244494ef0a2c0efb08565eb03.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-12-21 22:46:00
Witam. Dopiero zaczynam, wczesniej chwile machalem hantlami do filmikow z YT teraz kupilem laweczke, zeby robic cokolwiek stworzylem sobie taka rozpiske. Efekty czuc bo widze na biezaco jak rosna miesnie i wybijaja sie spod tluszczu. Treningi pon, sr, piatek. Powtorzenia przewaznie 12,10,10,8. Wiek 29, wzrost 191, waga 93. Dieta: od lutego [...]
Cześć! Ile tak na oko według was mogę mieć tkanki tłuszczowej? Od dłuższego czasu mam zagwozdkę, zdam się na waszą opinię. Zdjęcie bez pompy i po treningu na siłce.
[...] HCG i na badania. To jest tylko przykład musisz te dawki startowe sam opracować. Poczekaj aż to E2 podskoczy, nie ubijaj całkowicie. 0,5 mg caba warto wziąść powinno być na oko w połowie widełek po tym. Przede wszystkim nie panikuj i nie przesadzaj. Jeżeli jesteś pewny że to Gino i jest świeże to możesz spróbować cofnąć je tamoxem. Nie zmieniaj [...]
[...] był przesprawny.A naprzeciw mieszkali bracia Kuźdup,obydwaj bardzo dobrze zbudowani.Widły z gnojem to było ich hobby.Szczególnie młodszy z ksywą Boruta i zezem tzw.jedno oko na Maroko a drugie na Paryż, był szczególnie mocno zbudowany.Serio panowie taka prawda.Ale to nie byli kulturyści,ponad 120 żaden z nich nigdy nie wypchnął.Według mnie [...]
Guz nie operacyjny - leczyłem cię w CZD Warszawa, aktualnie szpital bielany wawa , Guz poniszczył mi nerwy wzrokowe , lewe oko jest martwe , prawe nie w pełni widze. Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2022-12-27 17:21:52
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
