oko

[...] było 75 kg) Wzrost : 163cm Obwód w biuście(1) : jest 102 cm było 107 cm Obwód pod biustem : jest 80 cm było 85 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 cm Obwód na wysokości pępka : jest 90 cm było 96 cm Obwód bioder (3): 100 cm było i jest Obwód uda w najszerszym miejscu: jest 59 cm było 60 cm Obwód łydki : ?? W którym miejscu najszybciej [...]

[...] ale po 2 miesiącach odpuściłem, mimo że efekty były zadowalające. Obecnie jem raczej w stosunku W 50% / B 30% / T 20% na początku liczyłem kalorie. Teraz już bardziej na oko, trzymając bilans ujemni lub dodatki, w zależności od tego co chcę osiągnąć. Przeciwskazania medyczne : Początkiem tego roku naderwane boczne wiązadło w kolanie. 3 [...]

[...] Ciężki trening przyniósł efekty - wspomina Busch. Przed pojedynkiem z Gonzalezem zegarek "Tygrysa" się zepsuł, został oddany do naprawy. - Teraz oceniam formę Darka "na oko" - śmieje się Busch. - Jak ma zapadnięte policzki, jest już to nazywam "suchy", znaczy że trening przyniósł efekty. No i mogę powiedzieć, że forma przyszła. Darek [...]

[...] że w topicach, w których autor uzyskał już oczekiwaną pomoc, natomiast nawiązała się rozmowa pomiędzy userami - nie koniecznie na temat - będziemy mogli przymknąć na to oko, dając wam zwyczajną kulturalną swobodę Spróbować napewno warto, może w ciągu paru tygodni wejdzie to nam powoli w nawyk, wtedy obie strony będą zadowolone. Myślę, że w [...]

[...] z tego co pisze wydaje się wam nielogiczne, błędne lub nieoptymalne to bardzo proszę o wszelkie uwagi :)   Sytuacja obecna:  Wiek: 48lat Waga: 98kg Wzrost: 184 cm Bf - na oko 25% Pomiary obwodów zrobię jutro i podam razem z obecnymi wynikami siłowymi Nie mam żadnych poważnych kontuzji, ale na ta chwile nie ćwiczę. Jestem po operacji oczu i do [...]

Wiek : 22 Waga : 54 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, uda Uprawiany sport lub inne [...]

[...] od pory dnia, a przecież nie ładuje w siebie aż tyle jedzenia, żeby % tłuszczu tak skakał). Do rzeczy... Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne w tym momencie wynosi około 2750 kcal (co ciekawe z taką samą ilością zaczynałem kcal zaczynałem diete masową, może troszeczke zawyżyłem, ale wzrost fatu nie był tym spowodowany, lubiałem jeść [...]

[...] tam gdzie cwicze.. Jednak od konca pazdziernika choc treningi powtarzam to nie robie juz postepow. Tzn nie moge przybrac na sile.. Do tej pory moj wynik to 5 serii pompek po okolo 15 powtorzen plus przerwa 3 minuty oraz 2-3 serie (w zaleznosci od dnia) pompek z diamentowym ukladem dloni czyli waskich potem opadam z sil i leze z tetnem 240 pewnie [...]

[...] i zmienić swój styl życia, dlatego zdecydowałam się na dietę. Niestety nie mam sprawnej wagi i trudno jest mi odmierzać ilość produktów, szacuję zatem wiele rzeczy "na oko". Staram się jadać urozmaicone posiłki, dlatego też do oceny podam dla przykładu mój jadłospis z dnia wczorajszego i dzisiejszego. Proszę o ocenę tych zestawów, ale i [...]

[...] troszkę chudne jesli pilnuje co jem. Muszę zacząć liczyć kalorie w ciagu calego dnia. Narazie licze regularnie tylko sniadania. jak jem wiecej tluszczy to przy jedzeniu na oko lub na ile mam ochotę latwo przesadzić mam nadzieję że dziennik mnie zmotywuje do tego . ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] ale trochę się zmieniło, więc zakładam nowy. Nie do końca radzę sobie sama z dietą i treningiem, szczególnie z treningiem i przydałoby mi się bardzo jakieś życzliwe, fachowe oko, które zechciałoby się czasem rzucić na moje wypiski. Przez wiele lat miałam epizody wegetariańskie i to był główny powód, dla którego nie ogarniałam diety, nie widziałam [...]

[...] od dłuższego czasu, ale stwierdziłem, żeby mieć jako taką motywację warto założyć dziennik B) Info: Wiek - 20 Pas - ~73-75cm (zależne od miliona czynników) %BF - na oko jakieś 10-12% Waga - +/- 80kg Wzrost - 173 cm Reszta jest mało ważna, lustro i słabe/dobre oświetlenie wszystko weryfikuje. Dieta: Ogólnie na IF jestem od 2011 [...]

[...] z 3jajek -mój organizm nie uznaje jedzenia rano wiec tylko 3 na razie będą/lub miska płatków z mlekiem) 2tu jestem w szkole ogólnie staram się jeść więcej i dostarczać cokolwiek do organizmu -> 3-4 kanapki(wedlina zawsze) jakiś baton +paczek czy drożdżówka. 3 wracam do domu ( po 16) to posiłek przed treningowy ryż + tuńczyk lub pierś z [...]

[...] do kalkulatora. Nie mam głowy do tego. Wybieram zdrowe produkty. Unikam nadmiaru glutenu i nabiału. Jem dużo warzyw ,owoce jem tylko rano ,maks 100-150 g dziennie . Na oko moje kalorie wychodzą 2200-2500 kcal. Pięć posiłków dziennie, dużo węgli,ale to nic. Tylko po glutenie puchnę...wiec ograniczam. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] do amerykańskiej interwencji w Wietnamie, Ali stał się nie tylko "Największym" bokserem dwudziestego wieku, ale także jedną z najbardziej kontrowersyjnych postaci niespokojnych lat sześćdziesiątych ubiegłego stulecia. Urodził się 17 stycznia 1942 roku w Louisville, w stanie Kentucky, jako Cassius Marcellus Clay. Jego ojciec, malarz szyldów, [...]

[...] już dobre 2 lata temu, raz próbowałem się jej podjąć, ale na próbie się skończyło. Teraz gdy potrafię już ostro się zdyscyplinować widzę dużą szansę żeby samodzielnie dokończyć redukcję, a potem kto wie może zbudować przyjemną masę, czego po zakończeniu współpracy z tym trenerem już w planach nie miałem. Miałem dużo wątpliwości jak się za [...]

[...] treningowy. Poprzednie blogi cieszyły się sporą popularnością, mam nadzieję, że i tym razem nie będzie inaczej...jedziemy! fotki... DIETA Kilo mięsa dziennie, reszta na oko. Alkohol sporadycznie, papierosy...nałogowo. Kilka moich przepisów z kuchni sfd: http://www.sfd.pl/-t450638.html http://www.sfd.pl/-t451064.html [...]

[...] uczę się przecież śpiewać, więc zawsze mogę coś zanucić do snu - nie ukrywa. Po chwili dodaje: - Uwierzcie mi. Pod górą mięśni kryje się wrażliwy facet, który marzy o spokojnym, rodzinnym życiu. Mimo tylu sukcesów wciąż jestem skromnym i fajnym chłopakiem. Gorzej u "Dominatora" z gotowaniem. - Ponad 200 dni w roku spędzam poza domem, więc z [...]

[...] KONTUZJE: kolana, bark i plecy- wszystko ładnie wyleczone WADY POSTAWY: lordoza ALERGIE: chyba... nietolerancja laktozy PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: suche oko; bóle mingrenowe głowy promieniujące głownie w okolicach prawego oka; pojawianie się nadmiernego owłosienia na ciele (obecnie jestem w trakcie laseroterapii) i [...]

[...] OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Nie wpisywałam, zacznę w tym tygodniu. Dotychczas mniej więcej było tak: Ok.2100 kcal Makra na oko I i II posiłek omlet z cukinii,3 jaj, woreczka ryżu brązowego na łyżeczce masła klarowanego z dodatkiem różnych owoców łącznie ok. 200 g, albo naleśniki gryczane z [...]