oko

ile teraz pi razy oko kcal wpada? :-)

Wiesz, poj**ane akcje typu przyp*****lanie się o nic. Np. idę,a policjant taki na oko 25lat mi z bara j**nął i zadowolony, a ja miałem 15 lat %-) Nic wielkiego, ale chłopakom na osiedlu kazali się rozbierać do naga, żeby sprawdzić czy narkotyków nei mają. Miejsca publiczne.

Witaj. Przydałoby się więcej informacji o Twojej diecie. na moje oko tych kalorii masz za mało. Ciekaw jestem z jakich produktów układasz jadłospis. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-09-08 14:30:32

[...] dobrze się kręci. Delikatny zakwas na czwórce był ale puściło. Zrobiłem w sumie jakąś tam formę interwałów %-) Łącznie pocisnąłem dwa odcinki po ~3km na 80% i potem długa na około 8km też tak, że kręciłem się pod progiem cały czas. Inny też schemat jedzenia dziś - 2h przed zjadłem na oko jakieś 150ww, potem miałem robotę i bezpośrednio przed [...]

[...] piekle). Weszło pięknie i ogólnie super się czuję fizycznie od wczorajszej jogi, chociaż coś tam jeszcze strzyka w stawach. Co do diety... No białeczko wyrobiłam, kalorie na oko wyszły na zero, ale batonik wszedł jak złoto ;) No i warzyw muszę więcej jeść, ale ogarnięcie warzyw bez blatów i kuchni to strasznie niewygodna sprawa. [...]

Tak wiem ale będę się aż tak bawił w taki szczegóły w sumie mało ważne... na czubek łyżeczki tak na oko wyobrażająć sobie ile do kapsułki wejdzie tak jak Dodo mówi i git :D

A nie cykalibyśta się, że was spije trans i wygrzmoci w perskie oko?

Zapotrzebowania kalorycznego, czy ilości spożywanych kalorii nie ustala się na oko, tak jak Ty to zrobiłeś. Od tego są dokładne wzory i takim też wzorem polecam obliczyć swoję zapotrzebowanie kaloryczne. Link do niego otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Poza tym, niezbędne jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapoznaj się z [...]

[...] trochę ryżu do kurczaka, ale większych zmian nie robiłem w diecie. Śniadania i kolacje codziennie są takie same, w weekendy zazwyczaj jem jeden posiłek w ciągu dnia i to już gotujemy różnie, czasem liczę kcal, czasem na oko bardziej, ale z głową. W niedziela zawsze pizza własnej roboty na obiad. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-09-11 11:45:35

Kiedy kumplowi sprężyny urwało i dostał w suta, a my patrzeliśmy na sieibie czy komuś oko nie wypłynie...

Dużym plusem noszenia okularów jest ochrona oczu. Już ojciec oberwał nieraz jakąś gałązką w lesie w oko albo jak robił przy rżnięciu drzewa, a ja od kiedy mam okulary to żadnego urazu nie miałem.

[...] charakterystyki wrzucona... Oczywiscie mozna snuc teorie spiskowe... :-) piszesz, ze "po testach na sobie" ale "nie psikalem sobie w twarz" wiec o jakich testach mowa?? Pod oko? Jezyk? Zdajesz sobie sprawe, ze jest to bardzo zwodnicze? Owszem mozna stwierdzic ktory dluzej/mocniej piecze, ale na podstawie tego nie okreslalbym ich mocy... A tak [...]

[...] nos-polecem) jak i walther military, oba testy opisane, wplyw na zdolnosc bojowa? Prawie zaden, po defenolu piekl mnie tylko nos, a po wslther military przymknelo mi 1 oko na ok 2minuty. Procz tego prxyjolem na oko: arm IV gel, oc 9000, super magnum... Wiec prosze Troip, nie porownuj testow na sobie, uzycia bojowego z tym co jest napisane [...]

[...] się oznajmić światu, że wierzy w to, iż jest w stanie zostać pierwszym w historii UFC mistrzem trzech dywizji. Aby to zrobić, musiałby zdobyć mistrzostwo w wadze piórkowej pokonując mistrza Alexandra Vołanovskiego, a można powiedzieć, że „The Great” nie jest w stu procentach przekonany do tego pomysłu. „On na pewno żyje swoim pseudonimem, który [...]

Żyje żyje :D Średnio raz w tygodniu jestem u okulisty, kolejne badania - teraz czekam na OCT, później zobaczymy co dalej. Wylewy powoli znikają ale jeszcze oko lekko przekrwione Już czuję je jak moje a nie jakieś obce, ruchomość oceniam na dobrą takie 90-95% Nadal słabo widzę - tzn na oba oczy widzę całkiem dobrze, bez problemu prowadzę auto, [...]

[...] tyle wydawać, jeżeli nie ma potrzeby. 30m2 do zaaranżowania. Trening jaki chcę realizować to push pull legs. Mam 186cm i 77kg. Mam do dyspozycji ławkę do wyciskania (ma ona około 20 lat, więc jakościowo nie wiem czy jest dobra). 50kg obciążenia żeliwnego i gryf 120 cm oraz 2x krótkie gryfy. Co mi wpadło w oko to: [...]

[...] Warto ułożyć solidny plan ze sprzętem na siłowni. Zapraszam do odpowiedniego działu w tym kierunku: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Ułóż daj do sprawdziania i wtedy dopiero należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne pod Twoją aktywność, a nie jeść na oko z głodowej ilości 1800kcal na 3800kcal. Gdzie tu jest sens?

[...] zegarek 560kcl spalonych, jednak nie mogę tego nijak potwierdzić, czy zegarek będzie miarodajny tutaj, nie wiem, mam wrażenie że zawyża. W twojej sytuacji, 5k kcal przy tym wysilku, na moje oko grubo przesadzone. Generalnie jestem ciekaw twojej wagi, przed takim marszem i po, i czy stanowi to, także dla ciebie poważne wyzwanie i wysiłek, czy nie?

Ważne żebyś wrócił do zdrowia, aktywność się nadrobi bez problemu, ale ważne żeby oko wróciło do pełnej sprawności. Trzymaj się :-))

[...] że mięso jest ciut bardziej soczyste. Jak byście tak robili to ważne, żeby na patelni nie trzymać za długo bo trochę zniweluje to wszystkie poprzednie wysiłki, można na oko, można przekrawać i próbować, można zainwestować w termometr do jedzenia. /SFD/2020/9/13/12a711eee8664741a3aab82716db1e77.jpg Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-09-13 [...]