oko

Hej ktoś pomoże na oko poziom Tkanki tłuszczowej? Budowa to wiem że Ektomorfik /SFD/Images/2016/6/21/673263c685d740a0b9c9e17b7f82c4ee.jpg /SFD/Images/2016/6/21/df252a769a9a405cb8c4c18541598f80.jpg /SFD/Images/2016/6/21/365e0070448b4146a02bac804b895edc.jpg

Ile % na oko? /SFD/2016/7/31/1fb7e404335f4ccb849ac1ddaed6fce5.jpg

[...] przerwy trzeba było robić... przysiad bulgarski +20kg x 8 +20kg x 8 +20kg x 6 pierwsza i trzecia seria z lekkim zapasem, ale naprawdę lekkim pompki na trzech krzesłach +10kg x 14 +10kg x 12 +10kg x 10 pierwsza seria zapas,kolejne już nie. pompki w wąskim rozstawie rąk +10kg x 17 +10kg x 12 +10kg x 10 tu każda z zapasem na 1 powtorzenie,na oko.

Jaki typ budowy i ile % bf na oko? :) /SFD/2016/12/26/5690cd2e4a184c7baae38ac18ad72a99.jpg

27,08 rolki, na oko jakieś 10km. Połowa dystansu dość szybkim tempem,druga połowa już wolniej 28.08 podciąganie na drążku podchwyt 23kg x 7+1 23kg x 6 23kg x 5 23kg x 4+1 23kg x 4+1 23kg x 4+1 seria lączona martwy ciąg na prostych nogach + szrugsy 62kg x 8 + 62kg x 10 62kg x 8 + 62kg x 10 62kg x 8 + 62kg x 10 uginanie ramion stojąc 20kg x 10 20kg [...]

[...] następny dzień reszta + aeroby. i tak przedwczoraj wpadło: podciąganie na drążku podchwyt 23kg x 8 23kg x 6 23kg x 5 23kg x 5 CC x 5 (tempo 5050) + interwał na rolletiku. Na oko robiony bo było już mocno po północy. wczoraj: push press 32kg x 15 32kg x 15 32kg x 15 32kg x 15 pompki na trzech podstawach x 15 x 15 x 15 x 15 podciąganie wzdłuż ciała [...]

Szczypior Dominator :)) nie bawisz się w tańcu, na moje kiepskie oko powinieneś zająć 1 miejsce. };-)

13.11 rolki. Trasa na oko jakieś 6-7km. Nie wiem dokładne ile bo zepsuła ta stronka co to mierzyłem sobie dystans,a nie chce mi się teraz niczego innego szukać Trochę popadało,wiec bywało ślisko w niektórych miejscach i ze dwa razy przed glebą trzeba się było ratować

[...] wyniki. Zrobiłem pomiar i obliczenia faldomierzem i wagą z taką funkcją. (nie bardzo ufam tej wadze ale no...) Wyliczenia 13%, waga 18% dlatego pomyślałem, że może ludzkie oko rozwiąże moja zagwostke. /SFD/2020/11/16/0049583cd81e41b6a7c5f15a18f8a3bd.jpg /SFD/2020/11/16/01239c6c791d41c6bbc872f67f0d9211.jpg [...]

Na oko to tak koło 15% a czy MC czy redu to już musiałbyś napisać coś więcej , jak długo jestes na redukcji i na jakiej kaloryce , ile wyonsiło twoje zero na start

Hej jak myślicie ile bf jest na oko? Ciąć dalej ? 3 Mc redukcji juz /SFD/2022/3/25/8ab1ce42a2d6445db153aac264740bbb.jpg

Na moje oko to będzie koło 20% Tnij dalej.

13-09 Podciąganie na drążku neutral cc 10,9,8,7,6,5,6,7,8,9,10 + 1 seria wiszenia na drążku przerwy na oko siady z gumami 5 x 10powt martwy ciąg z gumami 5 x 10powt szrugsy, 54kg 5 x 12powt uginanie stojąc 22kg 5 x 10powt francuz siedząc guma 5 x 10powt rozjazdy z kolan 3 x 10powt przerwy wszędzie po 60sek i kolejny smakołyk pracy, placki [...]

Jak na moje oko to będzie kolo 10. Dobra robota.

Jeżeli chodzi o lokalne czy branżowe to tak ale MP i PP już nie mają jednolity regulamin :-P a jednak widziałem filmik z MP nauczycieli i nie każdy tam wyciskał z akcentem , zwłaszcza Panie ;-) Wiesz Sam jak jest ...czasami trzeba przymknąć oko ;-)

[...] to raczej już nie wyjdziesz z cyklu Flex... Ale co... Nawet jak by poszedł do lekarza i lekarz by go po prowadził z odblokiem? Czytałem że i po 4 latach ludzie się odblokowywali ale prowadzeni już przez lekarza.. no i Ci ludzie jednak brali HCG bardzo sporadycznie ale jednak brali... Inna sprawa że na moje oko chłopak będzie się bał lekarzy [...]

A dlaczego miał byś nie aromatyzować na takiej dawce? Podajesz jakieś ia? Teraz to można dać w "ciemno" na oko np exe dal bym 3 dni pp tabsie donposilku z tłuszczami następnie 0.5 tabsa co 3 dni Master to nie ia ale moze ograniczyć aromatyzacje ,lecz to sprawa indywidualna. Znam sporo osób co na masterze leci dalej swoją dawkę ia jak przed [...]

A dlaczego miał byś nie aromatyzować na takiej dawce? Podajesz jakieś ia? Teraz to można dać w "ciemno" na oko np exe dal bym 3 dni pp tabsie donposilku z tłuszczami następnie 0.5 tabsa co 3 dni Master to nie ia ale moze ograniczyć aromatyzacje ,lecz to sprawa indywidualna. Znam sporo osób co na masterze leci dalej swoją dawkę ia jak przed [...]

[...] opiję tego mleka także raczej nic nie ugram kuloodporną kawą:-P sroda: DNT troche tylko na łyzwach pohopsałam, ale tylko troche, nawet godziny nie było dieta: no na oko, bo myslałam, że wieczorem cos bede jadła na miescie, ale udało mi się na szczescie wykręcić. także nie wiem czy się wstrzeliłam, bo caly dzien oszczedzałam tłuszcze i [...]

[...] 5. Pomidorek 6. (domowa wyżerka) kasza gryczana, kurczaczek, ser żółty, troche smietany, tłusciutki boczek, duuuużo kapuchy kiszonej generalnie to w ten weekend licze na oko (a oko mam ciężkie:-P), bo jestem w domu, a tu nie mam wagi. suplementacja: - b-complex -magnez -rózeniec górski -wit.c (jak mi się przypomni) -maca - zioła [...]