oko

hej na moje oko: "wyszlo 1950 kcal jednak to podobno za duzo i powinno byc 1800kcal(?)" 1950 jest w porzadku, skoro chcesz, mozesz sobie przyjac 1900, w kazdym razie powinno oscylowac wokol 1800-2000 I posilek : <-- mozesz dodac troche nasion slonecznika, pestek dyni lub orzechow mleko 2.0% 250g platki kukurydziane 30g <--- wywal, [...]

no ok wczesniej nie miałem jakis konkretnej diety , głowniej na "oko" i jadłem to co powinienem (drób , tunczyk , łosos , twaróg , ciemny chleb , musli-rodzynki, itd itd) no i ta masa szła piłem gainera do tego . a teraz ni****a :) co sadzicie o tym Hard Gainerze? dobre to?

co ja ? ja jestem biedny, nikomu kasy nie dam z dnia na dzien, nic nie wiedziałem, nic nie wiem... kij w oko. Cześć/

Proviron jak na moje oko

daj na oko ewentualnie mozesz zrobic cos takiego jak ja czyli kcal % B 30% WW 40% T 30% i jedziesz

[...] mamy trzy punkty! ożemy już odlepić łatkę z wynikiem 0:0 od trenera Roberta Olbińskiego. W czwartym meczu na Limanowskiego pod wodzą Olbina Raków odniósł pierwszą wygraną, pokonując Pogoń Świebodzin 3:0 (0:0). Do 60. minuty na tablicy świetlnej ciągle widniał, przeklinany przez kibiców, bezbramkowy remis. Wtedy po indywidualnej akcji i ładnym [...]

przelec kilkanascie postów wstecz ktos tam wspominał o kroplach! ja mam jakies krople torbex czy jakos pozostałosc po wizycie u okulisty!jak miałem mocno podraznione oko po usunieciu ciała obcego!ale ich nie uzywałem bo jeszcze nie mam podraznionych oczu izotekiem!pozdro !

nie jestem biegly z anatomii barku, w kazdym razie przy ruchu wyciskania w przod wystepuje bol ktory "na oko" szacuje na jeden z rotatorow prawego barku - przy absolutnie ZADNYM innym cwiczeniu nie czuje tego dyskomfortu. Juz wprowadzilem cwiczenia na rotatory barkow do powszechnej rozgrzewki i powoli jest juz lepiej, ale nie chce [...]

...aaaaaaale kij mi w oko... wszystkiego naj..............

Zobaczcie to: http://www.youtube.com/watch?v=1ja7hQASJ5o&search=funny%20martial%20arts Ojciec walczy ze swoimi dziećmi. Jedno na oko 2 lata, drugie 4 Rozłożył mnie ten filmik. Najlepsza akcja na koniec jak dzieciak dostaje kopa z partyzanta lol http://rapidshare.de/files/18563953/Nie_bij_tatusia.avi.html - to ten sam filmik tylko na [...]

[...] przykulem uwage do tego jak jest na opakowaniu myslalem ze trzeba brac rano, po treningu, i na noc tak stwierdzam ze potraktuje ta odzywke poprostu jako posilek dobry zbieg okolicznosci bo akurat waze 70kg (70-72 max)^^ sog leci dla Ciebie bede musial sie wzaisc za przeliczenie zawartosci wszystkiego w diecie ale napewno nie dzis q; patrzac tak [...]

oblicz sobie ile Ci z tej diety białka wyjdze tak na OKO chociaż wtedy wtedy pomnóz swoją wage przez (1,6-1,8)g białka (masa) i CI wyjdze ile mniej wiecej potrzebujesz np: ważysz 70g 70kg razy 1,7g wyjdzie 119 g białka na dobe tak samo z węglami daj z 5-6g weglów na dobe reszta stonowi fat Oblicz zapotrzebowanie kcal i dodaj do tego z 500 [...]

ja wiem tylko tak na oko mniej wiecej ile by trza nad tym popracowac zeby co było dzieki

tzn tak, dieta jest ale ze tak powiem "na oko" q; nie obliczylem zaptrzebowania i nie przeliczalem ile jest w zarciu ale moja diety wyglada mniej wiecej tak >>1 500mg omega3 sniadanie jajecznica z szynka lub 250-300g joghurtu z platkami (ryzowe,pszenne kazde ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie [...]

ja cwicze na "gryfie" ktory jest lamamny pod katem okolo 45 stopni pewnie wiecej ale na oko nie wiem ile

Triki takie jak palec w oko czy chwyt za jajka są dobre ale jest to tylko uzupełnienie. Z tego co pamiętam jak zastąpiłem Krzycha, to chyba tylko układy wtedy jechaliśmy i trochę semicontactu. Nawet nie mięlismy wtedy sprzętu do walki. Dopiero po wakacjach zacząłem się na poważnie tym zajmować. A Krzychu rzeczywiście wtedy w ramach samoobrony [...]

w necie na allegro niby są... ale na moje oko lepiej jest wybrać się do sklepu medycznego i tam kupic. Wybór jest duży i co najważniejsze można przymierzyć i wybrać ten najbardziej odpowiadający. A z netem jest różnie.

[...] Kalou z Feyenoordu Rotterdam. Podobno przedstawiciele Bawarczyków intensywnie przyglądają się obu tym piłkarzom. W niedzielę obserwowali grę Kalou, a od pewnego czasu mają oko także na Huntelaara. Kalou jest niespełna 21-letnim piłkarzem z Wybrzeża Kości Słoniowej. Może występować zarówno w ataku jak i w pomocy. Na dodatek jest obunożny i gra [...]

nie ręcze za to na moje oko to wałek to nawet nie nazywa się tak jak powinno

a to tak ważne ? bo dla mnie to kij w oko niech robi co chce. ale z miłą chęcią poczytałem to. Cześć/