oko

Brzmi jak na moje fizjo-laickie oko bez tragedii,a le mimo to mógłbyś nieco na suiebie uważać człowieku!

Kabo pewnie masz rację :-) Ja w sumie nie wiedziałam ile dokładnie jem, bo od dawna nie liczę, a jak widać "na oko" wychodzi więcej niż się wydaje %-) W sumie to pewnie mi wychodziło min. 100/70/350, więc za dużo ucięłam, tak się nie da żyć ;-)

Jeśli efekty są zadowalające bez dokładnego odmierzania to może wcale nie będziesz musiała wracać do skrupulatnego liczenia kalorii ;-) ja kiedyś ważyłem nawet 2g cynamonu sypane do szejka, a od 3-4 lat wszystko na oko, no jedynie na wagę wrzucam suplementy itp. i jakoś tak lżej na głowie i łatwiej to idzie :-)

No w tym tygodniu to faktycznie chyba wszystko będzie musiało być liczone na oko bo kompletnie nie ma na to czasu :-D wczoraj jak było zimno i miałam trochę wolnego to przynajmniej wzięłam sie za mycie okien i za pranie firanek |-) także codziennie wychodzi minimum 10 tysięcy kroków, jak już będę odpoczywać w weekend to chyba będę tylko leżeć i [...]

jak chcesz dać do oceny plan specjalisto - zauż osobny post i tam opisz wszystko swoje ćiczenia, jaki masz staż gdzie ćwiczysz i jaki masz spzęt a na pewno otrzymasz odpowiedz. jako na moje oko będzie tzra cos zmienić, ale sam sie jeszcze za dobrze na tym nie znam. POlecam http://www.kulturystyka.pl/atlas

"Jeżeli gdziekolwiek siem kopnąłem to sorki z góry."- nie kupuje oliwy z oliwek w sklepie bo siostra przywozi domowej roboty także jej cene określiłem na oko ale dzieki sachem bo dzieki temu wyjdzie jeszcze taniej. Tran tran tran jest przydatny ale drogi, staralem sie by wyszlo jak najnizszymi kosztami ale dobrej jakosci.omege 3 sa w [...]

dieta spoko ale mam pare pytań, jak ja układałeś?? liczyłeś poszczególne składniki czy tak na oko ją budowałeś?? bo akurat mam podobną wage do jasia wiec postanowiłem ja sobie stosowac ale przedtem moje wścibstwo kazało mi se to policzyć dokładnie i tak piszesz że wto jest: "ok: bialko-2g wegle-5,5g tluszcz-1g To jest przykładowa dieta [...]

dieta spoko ale mam pare pytań, jak ja układałeś?? liczyłeś poszczególne składniki czy tak na oko ją budowałeś??LICZYLEM W PROGRAMIE bo akurat mam podobną wage do jasia wiec postanowiłem ja sobie stosowac ale przedtem moje wścibstwo kazało mi se to policzyć dokładnieACH TO WSCIBSTWO! i tak piszesz że wto jest: "ok: bialko-2g wegle-5,5g [...]

Łojezu człowiek jak coś pisął tak dawno to i wiele niedopatrzeń było, bo tak naprawdę to teraz nie wiem czy dokładnie takie kwoty by powychodziły, liczyłem bardziej "na oko" A mięsa nie policzyłem z wiadomych przyczyn, nie doczytałeś i nie wchodźmy w tym temacie na kwestie społeczne(pensje i ich wysokość, a raczej "niskość")

[...] otóż wypróbowałem tą diete (moja pierwsza dieta) - dopiero zaczynam ćwiczenia itp. Waże 70 kg - wzrost 180cm. Zaczęłem od poneidziałku i mam pytanie: Czy to możliwe zebym miał taką potężną biegunke od tej diety? Może coś źle robie? Dodam że ilości biore tak 'na oko'. Czyt a biegunka mi przejdzie czy powinienem zastanowić się nad czymś innym?

[...] na rozpiskę posiłków, wygląda jakbyś była na CKD ? mam rację? 2. Czy stosujesz jakieś planowane ładowania węglowodanami, jeśli tak to co jaki czas? 3. Czemu przez tak długi okres czasu spożywasz tak mało kalorii (na oko wychodzi mi ok 1000) ? Będę wdzięczny za odpowiedzi :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-06-01 12:39:06

[...] na CKD ? mam rację? 2. Czy stosujesz jakieś planowane ładowania węglowodanami, jeśli tak to co jaki czas? 3. Czemu przez tak długi okres czasu spożywasz tak mało kalorii (na oko wychodzi mi ok 1000) ? Będę wdzięczny za odpowiedzi :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-06-01 12:39:06 Hejka Tygrysekk:-) 1. Owszem, ale należy wziąć [...]

[...] czy męską sylwetkę. Nie oszukujmy się bikini podoba się większości facetów, ale już kulturystki to raczej nisza. To samo płeć przeciwna, męska sylwetka raczej paniom w oko wpada, ale już konie po 100 kg mało której się podoba. Dlatego możemy krytykować nowe kategorie ale one bardzo promują trening siłowy i szeroko pojęte fit. Bo każda [...]

Siemasz Ania :D nawet mnie tu przywiało, więc będę śledzić co ty tu psocisz :D :) ooołłł noooł Ty nawet tu? :-D to teraz muszę się bardziej starać jak Twoje oko tu będzie zaglądać! Już wchodzę na Twój dziennik };-)

[...] slinie. Nie wiem czy to kwestia tego ze @ mi się spoznia juz kilka dni czy tego ze tak po prostu mam :/ zwlaszcza ze na wakacjach praktycznie zawsze sobie folgowalam (no bo jak to być w nowym miejscu i wszystkiego nie spróbować :-D) Jutro się pomierze bo tak na oko to juz jest lepiej, może to mnie trochę podbuduje bo póki co to nie jest lekko :-(

[...] ale nie było nic o średnicy drążka, tylko grube bele. Miska Warzywa: salata, papryka, pomidory, rzodkiewka, cebula Napoje: woda Mobilizacje: biodra, rozciąganie kanapowe Tego banana pewnie było więcej w 2 ostatnich posiłkach ale ciężko mi tak na oko ocenić. Te owoce takie pycha /SFD/Images/2016/4/25/2f7483030e884ea98b3af9741696a039.jpg

[...] współlokator juz nie dał mi zasnąć :( serio zasypiam w różnych warunkach ale chrapanie to dla mnie coś nie do przeskoczenia, zwłaszcza to. Także po 6 zmruzylam oko no i nie dało rady rano tez. Dzisiaj mam nadzieje ostatnia tak ciężka noc- na lotnisku, następny lot dopiero rano. Więc normalny trening myślę że dopiero w sobotę. To się [...]

[...] chodzi o rozkład w czasie, jeszcze przede mną ostatni posiłek. Jutro chyba przygotuje jeden posiłek do zabrania ze sobą bo też nie wiadomo jak będzie. No i gramatura na oko. Warzywa: sałata, pomidor, ogórek kiszony, szparagi Napoje: woda Mobility: 2x głowa, kark, szyja - bola po locie Filmy z ostatniego treningu. Tak dużo dla pewności bo [...]

[...] 2) Trochę do d... się robiło bo hantle max.10kg i dizajnerskie wiec niewygodnie się trzymało ale poszło. 3) Dalej góra słaba :/ 4) Bardzo dobrze Miska na dzisiaj dalej na oko. 3 posiłek -ossobuco w knajpie. Mniam, pozarlam razem ze szpikiem :D dziwnie patrzyli jak poprosiłam o dodatkowe ziemniory, a rodzice byli wręcz przerażeni. Wywiązała się [...]

Jessici muszę obejrzeć, Poiriera też. Obejrzałem sobie Claya Guide z Brian Ortega : Walka nie najgorsza. W statystyki się prawie nigdy nie zagłębiam i na "oko" to wg mnie 1-wsza i 2-ga runda dla Claya. W pierwszej miał zdecydowanie więcej ciosów, co pokazywała tabelka wyświetlana przez UFC. Dwa razy trafił też w niej przyzwoite ciosy, jednak nie [...]