oko

daj zdjecie podpowiemy, ale na moje oko skóra i kosci. Co do masy: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html + http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Sheep, dzięki :-) Miski na 1700 kcal ten biały ryż w maminych gołąbkach, liczone na oko, ale mama na moją prosbę zapisała ile czego zuzyła, więc dużych rozjadów nie ma. Dzis nie dojadłam ww, bo zapomnialam o bananie, a tak samego banna na noc to mi głupio zjeśc. Aktywnośc - spcery oraz cwiczenia na takich maszynkach w parku. Teraz 2 sądne dni [...]

Wszystkie babcie wciskają - nawet jak (jeśli) próbują się hamować - na moje oko to ewolucyjnie uwarunkowane dbanie o geny wnucząt. Po prostu mają inne postrzeganie niż my.

Niedziela 19.05. DNT MISKA - trochę przekroczona, obiad i kolacja liczone na oko. Kiełbasa śląska, to właściwie kiełbasa ze świniobicia. Warzywa - marchewka, ogórek, młoda kapusta (duuuużoooooo) Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 2 l. [...]

[...] - nawet żarcie z podręcznego zostawili. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22321f0696b849e982ca57841ca8b3ad.png i dzisiejsza - trochę rozjechana z rozkładem no i teraz już liczona na oko (cześciowo moje żarcie to faktycznie ważone, a hotelowe szacowane, za dużo białka ale powiem szczerze - być w Stanach i nie zjeźć za*ebistego steka na super imprezie to [...]

Jak na moje niedoświadczone, amatorskie oko plan jest całkiem spoko. Sam na podobnym jechałem od stycznia do kwietnia :) Oczywiście nie zapomnij o rozgrzewce przed całym treningiem no i o rozciąganiu.

heh, wiesz to co pisałem w moim dzienniku to tak na oko :d , ale mam zamiar wkoncu cos zrobic z sb bo nie podoba mi sie to co widze :d, moim celem jest nisk bf a potem zaczne prawdziwa silke . narazie chce jesc czysto i zjechac ten j**any fat. wiem ze te "parowki" chleb ciasta itp to nie za zdrowe :D

Ocen na oko ile tego tluszczu jest...

[...] a w dzienniku są 2 do wyboru: Schab świeży bez kości g 174,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 10,0 t Wieprzowina, schab surowy bez kości g 120,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 4,0 t usuń który to schab bez kości ze sklepów? 6 gram tłuszczy na 100 robi już sporą różnicę Nie każdy jest taki sam. Podobnie jak np filet z łososia. Zobacz czy kupiłeś chudy i określ na oko.

[...] b 0,0 ww 10,0 t Wieprzowina, schab surowy bez kości g 120,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 4,0 t usuń który to schab bez kości ze sklepów? 6 gram tłuszczy na 100 robi już sporą różnicę Nie każdy jest taki sam. Podobnie jak np filet z łososia. Zobacz czy kupiłeś chudy i określ na oko. A co jesli np. ten z biedry ma na sztywno okreslone wrtosci na nalepce?

od posilku minimum 3h wg mnie. moze byc rano i 17 jak nie masz problemow z zasypianiem. zrob pomiar tanita, na oko z 12%

[...] MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 3l, kawa z ekspresu Zielenina: ogórek zielony Wieczorem planowane placki ziemniaczane by mama, ziemniaki wliczyłam na oko, mam jeszcze lekki zapas kcal, ale do tego dojdzie pewnie trochę masła klarowanego i odrobina mąki ziemniaczanej (taka mąka to grzech czy bardzo duży grzech?%-)), nie [...]

Od Niedzieli jem na oko bo zepsuła mi się waga. Nowa już zamówiona :-P No na wydarzeniu pojawiła się taka adnotacja: Ze względu na zrzeszenie się ALMMA z IMMAF na zawodach w Bochni obowiązywać będą nowe kategorie wagowe - takie jak w UFC. Czyli 52/57/61/66 kg. Tylko właśnie szkoda, że tak późno... a jak sprawdzałam za pierwszym razem po zmianie [...]

ale podejrzewam, że "na oko" też wyjdzie :)

[...] a ziemia. Nie piję go dla pobudzenia, ale po prostu ze względu na dobry smak (nawet lepszy niż pepsi light lemon :D ). Dziś nie wrzucam rozpiski bo było trochę jedzenia na oko: na obiad wielki burger z sosem BBQ - poezja smaku :D Potem już zjadłem białko na mleku + jabłko i jogurt borówkowy 0% + kostka twarogu + trochę płatków z błonnikiem. [...]

Wiesz to u mnie takie naturalne z tym białkiem,może przez te diety ostatnie na oko ciężko mi się planowało badziej sie bałam przekroczyć ilość tłuszczu,muszę bardzej się postarac przy planowaniu jedzeni dzień wczesniej,no i chcę wyczerpac resztę zapasó tego nie koniecznie zdrowego jedzenia.Wtedy z czystym sumieniem na polowanie zdrowej rzywności [...]

Mam króciutkie pytanie: żeby ustalić 25 % mojego przysiadu, muszę dokładnie wiedzieć jaki mam max w tym ćwiczeniu? Czy mogę przyjąć "na oko" ten ciężar? Ostatni trening skończyłam z ciężarem: 8*39kg/8*40kg/8*41kg Iza, dziewczyny możecie podpowiedzieć jak ciężar przyjąć?

http://www.fight24.pl/wp-content/ladies-corner.jpg Ladies Corner - odc. 2 Zapraszam na kolejny odcinek cyklu Ladies Corner. Temat na dziś: Podbili mi oko, czyli: JAK JA WYGLĄDAM!? Czytaj dalej... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-05-22 16:04:51

SFD/Images/2015/8/2/8a2458fb5d7b41de97770b98fabda864.jpg Ladies Corner - odc. 2 Zapraszam na kolejny odcinek cyklu Ladies Corner. Temat na dziś: Podbili mi oko, czyli: JAK JA WYGLĄDAM!? Czytaj dalej... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-05-22 16:05:03

Ja trochę nie rozumiem - sama sobie narzucasz ograniczenia, a pytasz na forum jakie to ograniczenia? I na moje wysoce amatorskie i niefachowe oko to trochę przesadzasz z reakcją, coś tam wzrosło, ale przecież minimalnie, a co innego w tym czasie spadło. Ostatnio dość gorąco jest, to przecież choćby od tego można trochę spuchnąć.