oko

na moje oko za mało jesz troche jesz ale na pałe niewiesz ile tu troche błąd mo moze masz 50kcal na + i co ? nic niewidać czy idzie czy nie z drugiej strony moze powinieneś zejsc o 50% z dawek i odpoczać nierobić aerobów z 7 dni i potem wrócić by znowu zaszokować organizm moze estro podbite a moze prolaktyna meftormine bym sobie darował ale [...]

Kaszanka to jedna z pozycji obowiazkowych na mojej liscie podczas wizyty w Polsce :) Poprostu nalezy ja zjesc i juz, kij w oko mikroskladnikom ;) Zrobilem w 10 miesiecy -40kg, Wam tez sie uda, to nie jest problem. Praca, wytrwalosc, nagroda przyjdzie :)

[...] w kwestii : "jakości ciała". Nie widziałam Twoich zdjęć, ale wiem że często dziewczyny tu narzekają na zbyt powolne spadki czy "puchnięcia" a foty potem miażdżą. Nasze oko nie jest często przychylne ocenie, więc tym się nie kieruj :-) -druga sprawa: początek miałaś może nie zły ani słaby, ale było trochę miotania u Ciebie, z cukrem, z [...]

Kokos może wejść warunkowo, jeśli obieca że znów się nie rozklei i nie poryczy %-) Jessu, Krewecia. Ślicznie cudownie, kobieco, lekko... Fryzura, oko, usta - pięknie!!! Ostatnie zdjęcie z ręką na bioderku... ach i och... oczywiście, że się rozkleiłam - ten typ tak ma i już

Ale na dzisiejszy już bedzie ok , nie czepiaj się moich fotek , sylwetki możesz ale nie fotek haha :D. Ogolnie zauwazylem, ze jak nie obliczam co do grama , robie na oko zarcie to lepiej mi ta redukcja " wychodzi haha :P

A życie toczy się dalej ;-) Micha czysta, na oko. Na siłce poniedziałkowy Armagedon, że ciężko szpilkę wsadzić. Jedna bieżnia wolna, to wykorzystałam na interwały. Na siłowy nie było szans. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59d272fe0734492bbc23a5c9aa7ac8b6.jpg

Na moje oko stanowczo za dużo białka i za mało tłuszczy, osobiście mam 120 do 115 - nie bój się tłuszczy. I takie pytanie osobiste, zaczynasz dopiero dietę?:)

[...] nogę 22,42, 23,36, 20,75 4b) Woodchopper na kolanach z gymstick niebieskim - ładnie wchodzi w korpus x10, 15, 20 z gumą, na wyciągu 4kg, 5kg Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa z wliczonym mlekiem Ryba po grecku liczona na oko. Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. [...]

Przykładowy dzień Wagę dobierałem na oko, więc dane pewnie mają błąd pomiaru +-10% (nie dodałem zupy - najczęściej jarzynowej -, bo za dużo roboty by było ;P) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6f95c73dbf941d18e1a5a8e9f8c3ed8.png

[...] co do treningu tak samo ! Trening : Plecy ! posiłki : końcówka baki hahaha xD! http://s22.postimg.org/nypva9i69/20131203_192148.jpg w tle mój nowy kumpel :D rudy ! ma oko na to co jem ! xD! http://s22.postimg.org/ntqpec08x/20131203_212943.jpg taka sytuacja .... yyy... no w kuchni cała mega duży gyros na który tylko sobie patrzę ehe :D [...]

[...] jest to, że to 2 walka i hala będzie pewnie w połowie albo i więcej pusta więc będzie można z przyjemnością posłuchać Oknińskiego k***ującego w narożniku 8-) Ring powinien spokojnie rozgrywając walkę w stójce wypunktować Magalhaesa imo nawet nie koniecznie w stójce, Magalhaes to słaby fighter jak na standardy UFC. Phan imo ni ch**a sobie nie [...]

:) . Tylko pamiętaj dieta :) . To nie jest tak ze bedziesz jadł na oko i masę zrobisz .

Koniec tematu. Miska czysta, na oko, trochę zaowocowana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c479fdb7d4a494f8a5ed0d63c158abb.jpg

OK...teraz wszystko dokładniej robie bo zakupiłem wage wcześniej niestety nie miałem i ważyłem na oko wszystkie produkty...teraz zauważyłem,że jednak jadłem mniej...do tego zacząłem cykl kreatynowy i dużo teori jest na ten temat...każdy dawkuje inaczej...jak sądzisz dobrym sposobem będzie przyjmować dzień w dzień po 5 gr?i do tego jedna kapsułka [...]

Ten Lim jest bardzo dobry, na moje oko to walka bedzie bardzo wyrównana ,rozpiska faktycznie słaba

[...] w te 2 dni z 3 razy wiec isc na silke i sie wyj**ac w mniej znanym otoczeniu - bezsens) mam klopoty z blednikiem (w skrocie, zamykam oczy i kreci mi sie w bani, a w oko ktore naplywaja lzy samoczennie sie zamykaja/mrozy) oczywiscie codziennie ida 2 porcje SCI-MX omni hardcore dzis waga pokazala mi stowe (a co najsmiejsze w swietle nadal [...]

Ta, ja w typerze postawiłem z rzędu cztery KO w MC%-) Hunt, Shogun, Bader i Barry. Traktowanie na 100% serio ostatniej przegranej Barrego to dla mnie głupota, dostał paluch w oko to co mógł robić... Wypadek przy pracy a ten Palelei to jest jakiś żart w UFC. W ogóle że się załapał do MC to już całkiem%-) No ale wiadomo, u siebie walczy. Ten [...]

A Karnisz to tak przypadkiem, bo Adam było zajęte }:-( Ciężko trafić jakiś nick niezajęty na tym forum, a tak się rozglądałem po pokoju i karnisz mi w oko wpadł. Mam taki ładny, sosnowy :)) Przemyski - już wszystko ok, tak?

zamien chleb na pelnoziarnisty,banana wrzuc po treningu,mało miesa na moje oko,jajka dalbym na śniadanie

[...] johy, potem po 5 minutach wrzucilem na ruszt z 8g BCAA, przepijajac army muscle z Sciteca, dorzucajac jeszcze do tego beta alanine z 8g (bo nei bylo miarki i dawalem tak na oko) 1) Czy w jakis sposob zniwelowalem yohimbine, bo kompletnie jej nie poczulem, nic. Jutro sprobuje jeszcze 5g z rana walnac na czczo moze bedzie roznica. Jesli nie, to [...]