oko

[...] ławce poziomej :-) Dla mnie, to kettlowcy na siłę szukali ćwiczenia na klatkę z kettlami i wynaleźli to. Wiem, że CF to nie kulturystyka (tak samo kettle), dlatego przymykam oko ;-) Floor press to ćwiczenie akcesoryjne i nie należy go traktować jako pełne ćwiczenie na klatę. Nie zgodzę się też z tym, że jest to ćwiczenie wymyślone przez [...]

Oceniłem je pod kątem przetrenowania klatki, a nie końcówki ruchu :-) Punkt widzenia - wedle punktu siedzenia :-) Dopisałem, że "przymykam oko" i róbcie na zdrowie! Co do kettlarzy - jak ktoś wrzuci, że nie da się nimi zrobić klatki, to zaraz leci to ćwiczenie. (same kettle - bez ławeczki, piłeczki, deseczki) :-)

ja dodaję 1 łyżeczkę masła orzechowego, 1 łyżeczkę oleju kokosowego, 20-30 g odżywki białkowej w zależności ile mi do makro brakuje - dzisiaj poszedł karmelowo - czekoladowy smak i przyprawy: cynamon, kardamon, chili - na oko ;) cynamonu około pół łyżeczki, kardamonu i chili dosłownie szczyptę - 1/4 łyżeczki to maks. Ja lubię akurat ostry smak [...]

[...] zawodnik to nie tak do końca jest że jeśli zasady będą takie że skoro na klatce odbijamy i też lubię odbijać bo opanowałem tą technikę ale zauważ podejścia różne a ja to mam oko też no chyba mogę nazwać się sędzia Haha to jeśli zrezygnujemy trzymanie u góry sztangę tylko akcent i już musisz iść na dół i robić dalej to bardzo mocno zmniejszy [...]

[...] 4. zakroki 5. HT na jednej nodze 6.bradford press obciążeń i serii nie wypisuję, bo nie notowałam i trochę czasu już minęło dieta prawie wg schematu: ostatni posiłek był na oko, bo byłam w trasie i nie zdążyłam wcześniej wrócić wtorek:totalny dnt...nawet na łyżwy się nie wyrobiłam jak planowałam, bo zaspałam:-( dieta: na oko %-) środa: wg [...]

[...] W ÓGLE CIZKI JA SIE TAK NIE BAWIE! forma bardzo ładna, zabiłabym za tak niski bf na takiej diecie:-P) i posżłyśmy na body beach. jeżeli chodzi o facetów, to było na czym oko zawiesić, panny jakoś tak średnio się repreznetowały. miski niestety, nie udało mi się ogarnąć, bo nie dość, że wpadłam na reorganizację btw, to jeszcze nie przygotowałam [...]

Na oko to chłop w szpitalu .... :) ale tez tak sie da, zwykle jem na oko i patrze co sie w lustrze dzieje %-) łyżwy fajna forma cardio

[...] na wyciągu 6. Wspięcia na palce 1x20-25 ja wiem, że ten mój trening na nogi na hardkorowy nie wygląda, ale daje w ...pośladki %-) (wiecie, czwórek już nie muszę katować, one są już zbyt wyraźne) jeżeli chodzi o dietę to zgodnie z założeniami. tak wyszło, że przez 2 dni musiałam na oko, a w sobotę piłam wino %-) ale już grzecznie jest:-P

[...] na wyciągu 6. Wspięcia na palce 1x20-25 ja wiem, że ten mój trening na nogi na hardkorowy nie wygląda, ale daje w ...pośladki %-) (wiecie, czwórek już nie muszę katować, one są już zbyt wyraźne) jeżeli chodzi o dietę to zgodnie z założeniami. tak wyszło, że przez 2 dni musiałam na oko, a w sobotę piłam wino %-) ale już grzecznie jest:-P

[...] bo się Bull będzie do końca życia ze mnie śmiał:-P mam bardzo niedoczas, ale coś tam skrobnę środa dnt: suple: rano 6 g bcaa, 5 g cla (do posiłków), coś tam wit.c (na oko), krzem, magnez, kurkuma czwartek DT suple: 5 g cla (do posiłków), krzem, magnez, kurkuma TRENING: 1a podciaganie nachwytem szeroko 4x 8-10 niebieska [...]

Ziemniak też człowiek ;-) powiedz mi którego i pi razy oko o której godzinie startujesz

[...] metodę małych kroczków: zacznę od tego, że w dnt nie liczę, nie wklepuję tego, co zjadłam do kalkulatora. Już tak długo cisnęłam na tej kaloryczności, że potrafię na oko określić, co ile ma. Liczenie w niczym mi nie utrudnia codziennego życia, ale zryło mi banię i nie potrafię jeść instynktowanie  Druga sprawa, czitować też trzeba [...]

[...] metodę małych kroczków: zacznę od tego, że w dnt nie liczę, nie wklepuję tego, co zjadłam do kalkulatora. Już tak długo cisnęłam na tej kaloryczności, że potrafię na oko określić, co ile ma. Liczenie w niczym mi nie utrudnia codziennego życia, ale zryło mi banię i nie potrafię jeść instynktownie  Druga sprawa, czitować też trzeba [...]

jasne, dlatego chcę wprowadzić nieliczenie tylko w dnt, bo znam btw i potrafię to policzyć na oko. ja też nie chcę latać z pudełeczkami (bo juz przez to raz przechodziłam), a na stołach w mojej rodzinie nic normalnego nie da się zjeść, więc nie chodzi mi o to, że, wyszłam poza założenia, że skoro i tak nie jest czysto, to hulaj dusza, piekła nie [...]

[...] rodziny lubi świętować wyłącznie na słodko:-( no ale cóż, było minęło. w tym tygodniu lekko ścięłam tłuszcze i węglowodany żeby troszeczkę wyrównać. od poniedziałku jem na oko i chyba nie ma tragedii. W ogole czeka mnie bardzo internsywny weekend i kombinuję, jak tu wcisną trening i gotowanie. tak poza tym, z ciekawostek przyrodniczych dodam, [...]

[...] dzieje? tylko bym spała i spała... TRENING: nogi. trochę jednak zmieniłam i chyba będzie wyglądał tak: /SFD/Images/2016/5/3/dfabac703a004567ba7934a74371e942.png 1.ogólnie spoko, tylko muszę sobie lepiej łono wymościć %-) 2a.dziwne to ćwiczenie, nie wiem, czy zachowam, bo mi się kolana buntują 2b. ok 3.staram się o nic nie podpierać, ale różnie [...]

Żaden ze mnie autorytet żeby się wypowiadać ale na takie normalnie oko to na pewno tak nie wygląda tragedia :-) każdy ma swój gust, mi tam się podoba. Napisz wrażenia z rurki :-D

[...] na tym, co jest do poprawy zamiast się cieszyć tym, co osiągnęłam:-) więc, miałam małą przerwe, bo pojechałam sobie do domu na urlop. nie liczyłam makro, jadłam bardzo na oko i w jeden dzien troszeczkę za bardzo zaszalałam, no ale jakoś to przeżyję %-) ale dzielnie trenowałam!:-) dziś już wracam do liczenia. zepnę się na testowe 30 dni, ale po [...]

[...] wniosek ze szkolenia jest taki, ze do idealnego przysiadu to jeszcze u mnie dłuuuga droga, więc nie uwzględnię go w planie, ale będę nad nim pracować dietka była na oko, nie chciało mi się liczyć PONIEDZIAŁEK pole dance jestem wyobijana jak ofiara przemocy domowej dietka: niby 2000 kcal (podniosłam, bo chodziłam głodna), ale i tak [...]

[...] zacznę liczyć makro %-). już sobie nawet je ustaliłam, ale na razie nie wdrażam w życie, bo jadę do domu, będę długo w podróży i w domu nie mam wagi,więc wszystko liczę na oko.poza tym, mam w planie cheata, więc trochę bez sensu. dobra, koniec gorzkich żali, czas na rozpiskę wtorek, środa- DNT z tym,że we wtorek jakimś cudem wyrobiłam się na [...]