oko

Na moje oko oba rozwiązania będą dobre

dieta widac przemyslana pewnie ilosci na oko wcinasz (chyba ze cos nie doczytalem) ja w sumie tak samo robie co do treningu to znawca az takim nie jestem wiec nie bede ocenial . Pisales o brzuchu mozesz dorzucic jakies aero po treningu a jak wjedziesz na redukcje to wtedy dorzucisz interwaly/aero w dnt inaczej nie zejdzie tak latwo. Ten cukier nie [...]

[...] choróbsku i przyjmowaniu laków jako takie zabezpieczenie dla jelit. Owszem, mogę go zastąpić probiotykiem w proszku. Przyznaję się do tego, że wpisane ilości są wklepane na oko. Nie wiem ile zużywam masła na posmarowanie 1 kromki. Nie posiadam jeszcze wagi spożywczej :-( Napisałaś mi o przetworzonej żywności. Tak patrzę na to co zjadłam dzisiaj [...]

[...] i złość przelałam na wyciskanie ciężarów, co zaowocowało progresem w większości ćwiczeń. Poskakałabym z radości, gdyby nie fakt, że nawet na uśmiech nie mam siły #-P Tak na oko, nie widzę po sobie żadnych efektów, a drugi tydzień mija... co najmniej :( Jedyny plus to świadomość, że odżywiam się lepiej. I że przestałam sięgać po słodycze - w [...]

Jestem nowa, ale tak na moje nie-obeznane-zbyt-dobrze-oko, to ćwiczenia takie jak "przywodziciele na ginekologu" bez obciążeń mijają się z celem. Czyli po prostu siedzisz na krześle i wachlujesz nogami?

no kvrwa, elegancko ;-D kij w oko hejterom!

[...] je dopiero w kwietniu wprowadzić, ale nie wyszło. Na siłkę nie chodzę. Przynajmniej na razie. Wtorek 13.03 pompki interwały x5 (nie wiem jak sobie mierzyć czas i tak na oko robię) drążek ok 5 kg obciążeń 1,2,3,3 Środa 14.03 pompki: 40/43 (chyba pomyliłem się w liczeniu xD),30,23 drążek: już bez obciążenia. Obciążenie prawdopodobnie będę [...]

ała, dostałem kijem w oko :-(

wzajemnie, kij w oko fanom Chelsea ;-) gratulacje. Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2012-03-14 23:21:53

co on tam napisał ? ze sie tak spinacie ? kij w oko hejterom! Jeden z kibiców na aukcji Fundacji Didiera Drogby wylicytował możliwość treningu z napastnikiem z Wybrzeża Kości Słoniowej. Mężczyzna zaskoczył zawodnika Chelsea Londyn nietypową propozycją - chciał przekazać nagrodę... Fernando Torresowi. %-)))) Trening z Drogbą kosztował kibica 15 [...]

Jak na ten wiek staraj się choć raz policzyć ile spożywasz kalorii i jeść na oko wg 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak zobaczysz ze nie idzie to zwiększ objętościowo posiłki.

[...] inną miskę, a znowu był taki sajgon, że nie zjadłam wszystkiego. I teraz przeżywam dramat, bo nie wiem ile zjadłam dzisiaj, a ile - chcąc nie chcąc - zostało na jutro. Na oko wpisałam po połowie gramów wołowiny i makaronu :\ Nie lubię takiej fuszerki. Skoro już liczę, musi być od linijki wszystko! DaKilla - właściwie cukier odstawiłam od ręki. [...]

[...] walka z Shogunem 42 lata prawie i o tytuł będzie walczył + niedawne mistrzostwo SF. Z Monsonem i Ishim walczył ostrożnie, a zdominował walkę... Myślę, że Fedor mógłby pokonać nie jednego w UFC nawet z czołówki: Mir, rewanż z Werdumem, Nogueira 3, Schaub, Hunt, Kongo (było by ciężko) i reszta oczywiście tych gorszego kalibru. Stylowo taki [...]

[...] :) Co do terminologii to sie wciagniesz:) kazdy kiedys zaczynal. Tutaj masz podstawy treningu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Diete to zwieksz do 2000 - 2300 kcal tak na oko przy tej ilosci aerobow. Bialko, warzywa i tluszcze - podstawa. Ograniczaj wszelkie weglowodany proste, cukier spozywczy, sol spozywcza, slodycze, fast foody i jedzenie [...]

Marta, przyznaję, że jeszcze nie, bo próbowałam się przekopać przez dzienniki i znaleźć informacje, które kiedyś wpadły mi w oko. Ale pracują nad tą mazią. Powtórzę jeszcze moje pytanie odnośnie progresji ciężaru: mam zaczynać z mniejszym, czy w ostatniej serii robić tylko kilka powtórzeń? I ostatnie pytanie: jak długo będę pić ten tran? bo jak [...]

[...] i nadgarstka nie szło wychylić powyżej linię przedramienia. FG wymuszają nietypowe ułożenie hantli w dłoni, jakby lekko po skosie. Zapomniałem zegarka więc przerwy "na oko" przez co trening dość długi. Inne: Zakwasy w nogach, te na barkach i ramionach pojawią się znowu niedługo %-) Od dziś 4 nocki w pracy więc z treningiem przerwa co [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Tak na Wasze oko jaki poziom BF mam i jaki typ budowy, endo?? Dokładnie mam 198 cm :) i 97kg , z tym, ze nie na czczo się ważyłem. Spiny nie było bo zacząłem redukować w lecie i wiedziałem, że na lato 2011 i tak bede dalej spaślakiem :) Od poniedziałku ruszam z dietą na masę. Teraz 2 dni off i jazda 10 tygodni, zobaczymy [...]

[...] :/ Te to robią chyba tylko dla bocianów %-) Ostatnio jednak byłem własnie jakies jeansy kupic i o dziwo wszedłem do pierwszego sklepu , wybrałem pierwsze które mi wpadły w oko, założyłem i są ok na udach, ale oczywiście w takim przypadku trochę za duże w pasie, ale nie ma tragedii jak w wielu innych, kupowałem w 'house'. Tak poza tym lubię [...]

[...] a boczku gdyby zebrać te mikro-kawałeczki, to może uzbierałaby się duża łyżka %-) Niemniej jednak byłam tak zmęczona i głodna, że prawie zjadłam z talerzem. Oszacowałam na oko ile tego makaronu było. Coś mi się wydaje, że standardowo podają 100g w makaronowych daniach? Nie wiem skąd to przekonanie. Siłownia mi dzisiaj przepadła :( [...]

[...] serii się rozpędziłam i wyszło po 14 na rękę A i jeszcze jedno: Jak ostatnio było "Ała moje uda" to teraz jest: Ała moja d*pa! :)) Ale będą zakwasy Miska: Dziś była na oko, zresztą widać. :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/076092252fe44bf5ac42be31f23207ce.png Suplementy: CLA + Zielona Herbata+ L-carnityna OLIMP Vitamin OLIMP Magnez Pokrzywa [...]