oko

Tak. Ostatnie dwa tygodnie nie wyglądały za dobrze. Nieregularne posiłki, zły rozkłąd btw. A dieta hmm tak rosnaco od 16.06 do wczoraj było 1200- 1800 kcal tak myślę na oko. W ostatnich dniach 3 dniach nie przeliczałam. W tym tygodniu wypadły mi dwa treningi. Dzisaij mam jedzonko na 1600 kcal przygotowane. Jaką mam zachować kaloryczność ?

noo jakieś 30 min po posiłku;] mam wielki problem z tą dietą bo nie wiem gdzie moge kupić wagę kuchenną no bo na oko nie umiem wyliczać ile to jest np. chleb żytni pełnoziarnisty 150 gram XD

Trzymamy kciuki No i mamy medal Swoją drogą, Pablo,dobre masz oko. Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-06-28 16:36:36

dialogi git a potem z dialogami coraz lepiej komentarze rydzyka jak zwykle bezbłędne np "Dead shoud stay dead" na temat dronów ale strzelankowości będzie dużo, jeżeli jesteś przy celach to jest jakieś 20% gry na moje oko

[...] efekt,. Dieta jest 9:00 Płątki owsiane 70 gr 100ml mleka 100 ml wody kilka kulek nesqiuk ( uwilbiam kakałko) dosłownie 6 kulek to ze 9-10 gr 3 jajka całe żurawina 20 gr( oko) orzechy nerkowca włoskei ok 25gr 12:00 kasza gryczana 100gr pierś 100-120 gr pomidor ogórek 14:30 ryż brązowy 100gr wołowina 100gr kalafior lub brokuł ( trenig siłowy [...]

oko dzięki bo juz myslalem ze nerki mam z***ane :D heh a mam jeszce jedon pytanie bo mam 4 butle propa na cykl i czy nielpeij bedzie jak rozloze to na 2 cykle czyli tak; 1-6 prop 1-4 metka potem tak 6 tyg przerwy i znowu 1-6 prop 1-4 stanazolol i jaki odblok bo mam wszystko kupione ale nie wiem co i jak mam 4 hcg ale gadali ze nie trzeba nolve mam [...]

[...] mini mini obwodzik bo sztangi akurat nie mialam do dyspozycji wiec hantle - na reke 6kg (wiec 12kg) przysiad wyciskanie hantli stojac przysiad pompki i tak 5x5 z przerwa na oko ok 1 minutki pompki juz nie mialam sily ostatniej zrobic ale ogolnie jakos oddychalam, mysle ze za malo cwiczen i za malo kg, ale to bylo tak na probe... ale fajny taki [...]

Patrzac na Twoje przymiarki sam zaczynam sie zastanawiac na ciagiem sumo. Ladnie plecy pracuja. Nie ma zbyt duzych bledow na moje amatorskie oko MOC z Toba

solar rzuc linkiem tego wodza a propo rowerek jakim tempem smigasz i ile mniejwiecej przejedziesz;. masz puls czy na oko trzaskasz:>

Ja widziałem film z kulturystą amerykańskim, na oko jakieś 130 kg żywej masy, a robił wiosłowanie ze sztangą maks 40 kg A tak, kozak jestem bo się udało zrobić cokolwiek od miesiąca. Poza tym to cierpię bo poszedłbym na piwo ale postanowiłem jednak ograniczać, już tydzień nic nie wypiłem

a ja mam słaby wzrok jedno oko -5 a drugie -8 Nie chciałbym, żeby to zostało opacznie zrozumiane w tym kontekście, ale skoro, jak sam piszesz, nie umiesz się bić, to i tak będziesz musiał walić na oślep.

a ja mam słaby wzrok jedno oko -5 a drugie -8 Stępień? Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2009-06-27 13:41:17

a ja mam słaby wzrok jedno oko -5 a drugie -8

a moze prawda w oko kole??

[...] w pamięci zostały mi momenty gdzie jest duża hala, nie ma czym rozwalić światełi trzeba się przedostać na drugi koniec hali, chowając się za skrzyniami oczywiście na oko z 8 przeciwników w takiej hali jest i oczywiście wszyscy giną w niewyjaśnionych okolicznościach niestety im dalej tym więcej latarek i tym samym więcej strzelania [...]

[...] wyglada gdy wezmie sie pod lupe maly jego fragment, a inaczej - gdy spojrzy calosciowo. Bull - robilem podobne podejscia, gdzie udawalo mi sie zwiekszyc ilosc miesa. Na moje oko (a nie wiem czy jestem az tak samokrytyczny...), zwiekszalem ilosc miesa jedynie procentowo, a nie ilosciowo. Udawalo mi sie przyslowiowe zwiekszenie obwodu bicepsa i [...]

Policz ;) http://www.abis.pl/abis_graf/071162c1.jpg Jak na moje oko 40 w paczce więc 4,5 g sztuka

[...] Gwar młodzieńczych głosów zagłuszał nawet potężne decybele grającej szafy. Na parkiecie rock'&'roll'owało kilka rozbawionych par. Rozejrzałem się zaraz wpadła mi w oko samotnie siedząca dziewczyna, której wielkie, marzące oczy wzbudzały zaufanie, a krucze włosy wspaniale kontrastowały z czerwoną, gustownie skrojoną sukienką. - Czy mogę [...]

ciężko o zaangażowanie i wyrywanie się do brania do "nauczania pod swoje oko" w polskich siłowniach... :/ skupiliście się na kwestii techniki... więc jeśli technika jest już jakaś to śmiało można brać się za 15 10 5 i 5x5 ? nawet jeśli będzie to 2 cykl od startu? a tak w ogóle nikt wprost nie odpowiedział, zakładając że ktoś ma kilka [...]

[...] bilansu. Ja w godzinach pracy upodobałem sobie szybki posiłek zawierający orzechy włoskie i wsuwam je codziennie nawet 3 razy 40gr odżywki białkowej (zawierającej kazeine) makaron durum (na oko troche ponad 50gr na porcje) garść orzechów włoskich (mam małe dłonie a wychodzi okolo 60-70 gr:) wszystko jem osobno, łatwo i smacznie wchodzi :)