oko

danke dzisiaj rowerowo i spokojnie 24,5km; 1:19; 18,7km/h. kolana na początku trochę bolały bo wczoraj trochę dałam im rozrywki w postaci ładowania, zwożenia i układania nie zbyt lekkich kawałków drewna (z 25 taczek na oko), a ja się już od martwych ciągów odzwyczaiłam ;-P ale dziś powtórka z rozrywki Zmieniony przez - flying w dniu 2011-08-18 [...]

Jem białko szczególnie na kolacje żeby organizm nie karmił się mięśniami. Dokładnie to nie wiem jaką teraz mam tkankę, bo badania miałem ok. Kwietnia, a teraz na oko mam mniej. W kwietniu było, jeżeli się nie mylę 9,5, a teraz moim zdaniem będzie mniej. Mógłbym zacząć stosować jakieś odżywki ? I jakie by były skutki, jeżeli zaczął bym coś brać. [...]

Jakby mi jakiś frajer wsadził palec w oko, to nie patrzyłbym jak pi.zda, tylko oddał. Mógł mu mocniej ***nąć w ten głupi czerep. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2011-08-18 16:33:44

Ja już muszę zacząć liczyć, bo na oko to choojowo wychodzi raz jem mniej, raz więcej, ale może jednak bilans i tak wychodzi na plus Muszę się ogarnąć, a cały czas ktoś coś ode mnie chce jeszcze zmieniam stanowisko w pracy i już mam ciśnienie z góry, żeby zacząć się przygotowywać do nowych obowiązków.. A ja mam cmentarz w mózgu i wyczerpane [...]

S.m.p.a ile w takim razie tych tłuszczy po treningu można dać, jakbyś mógł rzucić jakąś konkretniejszą liczbę. U mnie przeważnie ten posiłek zawiera na oko jakieś 5g czasem do 10g tłuszczy. Czy trochę większe ilości również wchodzą w grę czy już nie bardzo?

Przedwczoraj pękł 1 mikrocykl. Dzis zaczynam 10-tki... Idzie w miare dobrze i zmecznenie rośnie z treningu na trening. Na oko spadło troche sadła ( i z pasa 2cm obwodu).

Seimandero Rakhu, jak na moje niewprawne oko,to długie giczały tylko pomagają w trójkącie rękoma i nogami

Siema, ostatnio coś mi się obiło o oko ze jutro Nastula walczy, wie ktoś o ktorej i na jakim programie będzie transmisja?

już czaję - przy takich fałdach wyszłoby mi 12% BF na pewno. buchacha. na moje oko mam z milionpincetstodziewincet. Niewiele w necie znalazłam - napiszcie mi proszę jak dużą (głęboką) tą fałdę mam złapać - po prostu tyle ile się da naciągnąć? może macie jakiś instruktaż?

Ba, a nawet oko można nim nacieszyć przed snem i zaraz po przebudzeniu :D Gorzej jak sie bike w błocie upi...doli no ale liczy się radość z jazdy

http://www.youtube.com/watch?v=FG0IKusGtGs&feature=player_embedded asystent wyskoczył z gębą do Jose -> Jose wsadził mu palec w oko -> asystent zaje*ał Jose w głowę Żeby było wszystko jasne, bo widzę że niektórzy fanatycy klubu z Katalonii zrobili z Jose bandziora. http://www.youtube.com/watch?v=mUyNzwWU0x8&feature=player_embedded Tu [...]

[...] nie bylojeszcze Mou w Realu to klasyki nie konczyly sie w taki sposob a zawodnicy sie szanowali na wzajem asystent wyskoczył z gębą do Jose -> Jose wsadził mu palec w oko -> asystent zaje*ał Jose w głowę ale to nie jest jeszcze powod aby zachowywac sie w tak prostacki sposob jak to zrobil Jose Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]

[...] nieprzeszkadza, a jak bys byl bystry to bys zobaczyl ze w tv leci dzien dobry wakjacje a w marcu raczej niema takiego programu i niemowie tego z jakas zlosliwoscia , czasami wystarczy bystre oko Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-20 14:55:01 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-20 14:56:51 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-20 15:00:59

Troche zwaliłem bo dodałem na oko pod koniec wartości odzywce białkowej odżywki. Bez niej jest tak : Łącznie w diecie 130.5g białka, 341g węglowodanów, 78g tłuszczu, 2585 kcal. Do tego chciałem brać 3 porcje po 25 g białka Hi-tec Whey c6

idz do studia i sie zapytaj ale na moje oko ze 150

nie musisz ważyc zeby było co do grama. poprostu ułoż sobie diete i jedz na oko , nie za duzo , nie za mało. poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie. to jest nic trudnego. jak umiesz jajecznice to masz juz pierwszy posiłek. ugotowac Ryż chyba umiesz , pierś z kurczaka pokroich i wrzucic na patelnie i sie sama smaży. ostatni posiłem to np [...]

orzechy i bakalie rozumiem że w ilości równej 20ml oliwy, oraz czy ta dieta na twoje oko jest na mase, redukcje lub trzymanie wagi ( myśle że masz takie doświadczenie aby to ocenic ).

[...] więc jesli coś tam się ruszasz, to 2600-3000 kcal, gdzies w tym pewnie jestes;) jesli chcesz dokladniej obliczyć to mam fajny wzor, u mnie na ok wyszło, ale i tak na oko patrze jak idzie "Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) Dla 30 letniego kulturysty o wadze 100 kg i 178 cm wzrostu będzie [...]

[...] Ciekawi mnie jak mam ulozyc diete w poniedzialek, w ktorym mam czwarta zmiane, dzisiaj np. wstalem o godz. 8, a pojde spac dopiero nad ranem we wtorek!!! Wiadomo, ze w pracy oko sie zmruzy na chwile, ale to nie jest normalny sen. Czyli jak to powinno wygladac? cale zapotrzebowanie rozlozyc na prawie dobe?to chyba nie ma sensu? Wtorki wstaje juz [...]

[...] - generalnie dość czysto (w piątek wino w dużej ilości i ser pleśniowy w niewielkich - impreza), bo łikend wyjazdowy. Niemniej jednak nie wzięłam ze sobą wagi i żarłam na oko. Z uwagi na wymiary wracam znowu do super czystej miski. Boję się trochę, że z uwagi na wzrost obwodów zacznę ograniczać (ED), a tego nie radziłyście. Dodatkowo jestem w [...]