oko

[...] za miłe słowa Staram się jak mogę i widać opłaca się. Do FBW nie byłem długo przekonany, ale nigdy nie pożałuję, że skosztowałem! Szybko do splitu nie wrócę Masy przybyło około 2-3kg, a razem z tym zniknęło nieco tłuszczu- ogólnie gęstość na wielki plus. Obwody specjalnie i dokładnie nie wiem bo nie przepadam za mierzeniem się, ale na oko i z [...]

[...] nimi i o ile triceps jakoś wygląda i jest duży to biceps jest bardzo mały objętościowo. Najlepiej wygląda od zewnętrznej strony łap, od głowy krótkiej. Koniu, bardzo sprawne oko! Właśnie miejsce, które mi wypomniałeś jako jedyne sprawia mi trudności z tłuszczem Tam mi si on gromadzi. I o ile plecy wyglądają ładnie, to jeszcze ładniej wyglądałyby [...]

[...] kobiety. Widzimy jak teraz głupieją te 17 do 20 parę lat dziewczyny, którym w głowie tylko jedno- byle z kim, byle gdzie. Gimnazjum, jak ja na to mówię To tak ode mnie, osobiste podejście do sprawy. Swoją drogą rozglądam się za takimi około 25 lat. Ostatnio wpadła mi w oko aptekarka. Mmm ten biały fartuszek... Dobra wracamy do kulturystyki POZDRO

vix może mi powiedzieć ile na oko zrobiłeś progresu w siadzie (chodzi o serie ) od września? byłbym wdzięczny

[...] udało się wyjść bez żadnej kontuzji - prócz obitej dupy. Za sukces moge tez uznać fakt, ze po 1h "samodzielnego szkolenia" zjechałem dwa razy czerwonym szlakiem z Czantorii (około 2km trasy), zaliczając tylko kilka kontrolowanych upadków }:-( Także sam byłem zdziwiony. Postanowiłem, że nie zdam się na żywienie "na mieście i zabiorę ze sobą [...]

oj to już tajemnica...moje oko zawsze dojrzy to,co trzeba

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! NA M.P ANDRZEJ MOCNO ZAWALCZY I NA MOJE OKO MA SILNE SZANSE NA ZŁOTO, CO POTWIERDZA WYGRANA Z KARPIŃSKIM W ŻORACH TYDZIEŃ PO SŁUPSKU

[...] wyjdzie) z kaszą kus kus 18.00 Kurczak pieczony z kaszą kus kus 20-21 serek wiejski z pomidorem i przyprawami w międzyczasie przy nauce ok.40 g migdałów wyszło mi 1780 kcal B-158 T-72 W-155 Jak to wygląda na wasze oko?? ah i nie dodałam że do kurczaka dodałam paprykę, cebulke, por i pomidora Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-01-06 17:38:14

[...] plany i pojechaliśmy do "teściów"...także ruchu nie miałam, ale jedzenie było w miarę zgodne z planem, od wczoraj znów mogę liczyć dokładnie ( a nei tak na oko. Także wklejam mój wczorajszy jadłospis ( nie robię zrzutów, bo wygodniej liczy mi się w innym programie) Śniadanie: 1. Omlet z 3 jajek z papryka i szczypiorkiem Mleko z [...]

Ok. Twój wybór, miałeś już czas na poznanie swojego ciała. Zgadzam się, że nie każda metoda treningowa jest dla każdego, jednak jak na moje oko mogłeś przegiać z objętością (ilościami obwodów). Jednak duże znaczenie ma też nastawienie psychiczne, działasz aktywnie na forum i dużo czytasz. Ja też tak kiedyś miałem i rwałem się na bardziej [...]

Posumowanie potreningowe (trening 16) Nie wiem co sę stało, ale w 3 obwodzie podczas przysiadów zaczeło boleć mnie oko, dlatego zrezygnowałem z kolejnych obwodów. Na prawde to był powód, chciałem ćwiczyć dalej ale się bałem. Trening główny 1obw-12min. 2obw-16min. 3obw-18min. Dziś odziwo ćwiczyło mi się fajnie. Mam także wrażenie, że podczas [...]

Jakie rozciągnie wykonujesz? Masz jakiś filmik czy tak na oko się rozciągasz? :->

[...] (do gruchy zawieszonej na dwoch linkach), ale te koncowki wyginaja sie i lamia bardzo szybko. Poszedlem po rozum do glowy (a raczej do sklepu ze sprzetem do wspinaczek wysokogorskich) i tam zakupilem karabinczyki. Linki zawiazalem wezlem wedkarskim (wyglada jak waz owiniety wokol drzewa, tym wezem jest linka glowna) na stalowym pierscieniu, a [...]

[...] 90x5, 100x5, 5 3. Wiosłowanie SZtangielką - 25x8, 40x6, 45x5, 50x5, 55x5 4. uginanie ramion ze sztangielkami 2s (nie ważne jakim ciężarem ) 5. wspięcia na palce 2s (tak na oko) komentarz: na trening przyszedłem zmotywowany 1. tutaj bez szarżowania, to dopiero początek, poszło lekko 2. mimo, że ciężar niski, było dość ciężko przy ostatnich [...]

[...] z piątku: Trening 6. trochę przymulony poszedłem na trening 1. SQ - 75x5, 85x5, 95x5, 105x5, 115x5 (film) 2. Dips - 5, 5x5, 10x5, 14x5, 20x6 (w tym ćw. powtórzenia "na oko") (film) 3. Row - 30x5, 40x5, 50x5, 52,5x5, 55x5 4. Bic 2s 5. Łydki 2s Komentarz: 1. dawno na takim ciężarze przysiadów nie robiłem, więc się trochę obawiałem, ale [...]

duży potren to dla mnie jakieś kilo żarcia ale dało by radę więcej wsunąć liczenie bez sensu walę michę owsianych i jest wszystko na oko generalnie nudzi mi się więc sobie zrobiłem pomiary udo - 61cm łydka - 37cm łapa - 39cm brzuch 79-81cm przedramię - 34cm nadgarstek - 17cm kark - 42cm waga orientacyjnie - 77kg było na treningu w piątek [...]

[...] dołączyc do kogoś to szlag trafia... Ostatnio jak zacząłem cwiczyc rano na siłce a nie jak zawsze wieczorem zawsze jak przychodzę jest też kilku starszych gości tak na oko po 50. Podoba mi się jak oni podchodzą do treningu. Owszem, robią to dla zabawy, nie robią jakiś ciężkich cwiczen itp ale jak już są na tej siłowni to CWICZĄ A NIE SIĘ [...]

....pisalem ze fat pod kontrola bebzon poszedl do przodu wymiarowo - ale fat poszedl nieznacznie tlusto jest - ale tlusto zawsze bylo, na moje oko bf zbytnio sie nie zwiekszyl (pomimo +9kg) bywalo duzo duzo gorzej dociety nigdy nie bylem i nie bede ale jakies zarysy tam widac - duzo sie nie zmienilo od poczatku pomimo tego nie nie krece cardio i [...]

pedantem bylem zawsze nic sie nie zmienilo u mnie jedzenie na oko sie poprostu nie sprawdza bo albo nie dojadam najczesciej albo podjadam wiem ze nie kazdy jest za tak dokladna dieta,ale wydaje mi sie ze mam ten plus ze widze jak na dloni co moge zmienic co do ilosci wegli to naprawde nie jestem w stanie zjesc 100g zjem ale po dlugim siedzeniu nad [...]

tez tak na oko mi sie z ta cena/jakoscia wydaje bo tez dokladnie nie liczylem dokladnie cena flexita na allergo bardzo korzystna szczegolnie przy zakupie 3 puch. dzieki za info o smaku.zostaje przy flexicie bo mi on rano na czczo(tak zwykle pije) w zaleznosci od smaku roznie wchodzil wiec artrox mnie wykonczy w polaczeniu z deca moze cos podziala [...]