graczes tak to jest z technika jak sie nie nagrywa i oglada - w dwa
treningi nie da sie tego naprawic
po drugie lawak jest za wysoko i wogole nie mam zaparcia w nogach - jakbym mostokwac potrafil to bym sie jakos zaparl - a tak to gdy tylko podniose sztange nogi lataja - co widac
Mumin222 zamierzam jechac na ckd/metabolic diet - cos w tym stylu
zobacze taka metode - jesli nie pojdzie to bede wiedzial ze nie tedy droga
osobiscie bardzo dobrze sie czuje na niskich weglach - nie wiem jak dlugodystansowo by to mialo wygladac
ale mialem 10-14dniowe okresy z bardzo malutkimi weglami i funkcjonowalem normalnie
ja jednak bede przystawal przyz swoim - przynajmnije na razie
jesli to okaze sie klapą ->
malo wegli,sporo fatu,sporo bialka i jeszcze wiecej cardio -> wtedy wejde na low fat
a z ta odpornoscia insulinowa to nie jest tak do konca jak wiekszosc mysli, bardzo zadko wystepuje u mlodych uprawiajacych sport osob.jestem pewny ze nikt z zagladajacych nie ma takiego problemu
ja tez jestem tego zdania
wiekszosc tutaj to 18latkowie czesto z niedowaga
ale jesli ktos ma nadwage
pomimo tego ze trzyma jaka taka diete - ale typowa tj. duzo wegli - mozna sklaniac sie do myslenia ze trzuska jednak nie dziala tak jak powinna
ponadtto - tak jak wpomnialem wczesniej - cialo nie daje/nie dawalo mi zadnych znakow ze zle sie czuje bedac na niskich weglach
a odnosnie diety - jakie miales btw?
ile na minusie
ucinales czy stale kcal o dorzucales cardio/hiit?
pozdro
Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-09 18:20:10