oko

[...] mi się je też zakupić w końcu. Nie spadają z głowy trzymają się luks?! No i druga sprawa, dieta redukcyjna, najpierw chce aeroby wprowadzić, ale tak na twoje profesjonalne oko coś zmienić: 7:30 90g płatków owsianych, 30g proteiny, 10:30 50g brązowy ryż, 125g kura, 100g fasolki szparagowej, 5ml oliwa trening 13:30 40g carbo, 30g proteiny [...]

czy można tym zakropić oko dziecku 6-cio letniemu?

Powiem tak. Startujesz na Mr. Olympia, że chcesz wszystko mierzyć wagą. Naprawdę. Olej to, nie stresuj się. Jedz na oko, patrz w lustro. Będziesz widział jak się zmienia waga. Mierz się. Nie idzie. Dowalasz kalorie, za mocno zalewa lekko obcinasz. Proste. Zaufaj. Trzy lata liczyłem kalorie wg. różnych systemów. Przeczytałem kilkanaście książek. [...]

[...] to ) Bo jem jak mam napisane w diecie i wprowadzam oczywiscie tez zamienniki no ale problem jest taki gdyz nie mam wagi kuchennej i staram sie wszystko robic na moje i dobre oko mojej mamy no ale 100% pewnosci ile tam tego jest nie mamy.. wage kuchenna postaram sie zakupic na czasie jak finanse pozwola ale ogolnie bez da sie tego wszystkiego w [...]

nie jestem w stanie powiedziec ile wyciskam ponieważ nie starcza mi obciążenia Wymiary mogę podać na oko aa to byłoby bezsensu. Jakie informacje mam podać w celu zweryfikowania mojego planu

Od poniedziałku jak wstaję rano mam bardzo opuchnięte lewe oko,byłam już u trzech lekarzy dostałam krople,FLOXSAL,DEXAMETHASON WZF 0,1proc.i maść CORTINEFF i bez żadnego efektu.Bardzo proszę o pomoc,to jednak oko i trochę się boję.

[...] przeniesienia posiłkow na uczelnię. Orientuję się w kwestiach żywienia, niemniej jednak to, że umiem układać cegły nie sprawi, że zbuduję solidny dom :) W Polsce kurczaki około 16 zł/kg, ale ja pamiętam czasy, gdy chleb kosztował 1,10 zł, a kurczak 12 ;D. Koszta pisane 'na oko', ale nie wydaje mi się, żebym je przekłamał/zawyżył. No cóż - [...]

[...] Jakieś poprawki? Coś zmienić? Największy problem jest w tym, że wyliczyłem sobie koszt tej diety i trochę się załamałem - pominąłem koszt oliwy z oliwek i wyszło mi na oko 675 zł w ciągu miesiąca (dziennie 22,5 zł). Jeśli do tego doliczę sieciówkę, bilety do domu, koszt siłowni, to może starczy mi na to, żeby kupić piwo i skserować książkę [...]

[...] taki rozkłąd by mi pasował) to do 27 wrzesnia zostaje mi 2 tyg i juz bym wchodził na krete i to tez tak nie za szybko? i to tak mi nic nie pasuje ni w pi*de ni w oko;/ wipska z dzis; narazie ubogo ale mysle ze z czasem sie rozkreci zrobiłem 45 min rowerka stacjonarnego 1.4jajka+50g owsa+jogo, cynamon+pomidor 2.bułka cmiena+indyk [...]

[...] teraz 19 lat, 3 miesiace stazu i te 3 miechy na masie jestem na tygodniowej regeneracji i pomyslalem ze moze zmniejszyc najpierw poziom bf a dopiero potem robic mase, bf mam okolo 22% 4 zdjecia z dzis dodaje chcialbym uzyskac podpowiedz w jakim kierunku sie kierowac w pierwszym roku cwiczen, przez te 3 miechy masa bardzo latwo leciala i to w [...]

[...] odjąć sobie z tego -15% jeszcze =2168kcl. Do tej pory jak pisałem jechałem na dużo niższej Zrób moze tak: podlicz sobie mniej wiecej tyle ile jesz w ciągu dnia, tak 'pi razy oko' wg vitalmaxa. Jesli ci wyjdzie mniej, to w zależnosci od tego będziemy odpowiednio ciąć, i dodamy dni ładowania, by rozkręcić ci metabolizm. B/T/W = 195/33/271 - tak [...]

[...] 23% tłuszcze Co przekłada się na ( i tu tabelka) Według powyższych wytycznych postaram się ułożyć sobie odpowiednią dietę na każdy dzień. Powyższe liczby tak troszkę na oko podaję i z kalkulatorem w ręku mogą być drobne nieścisłości. Mam nadzieję, iż proporcje diety są dobre. Nie będę teraz rozpisywał, żeby was nie zamulić, planu posiłków. [...]

[...] jem 75g i jest to sporo jak dla mnie. Mój ostatni posiłek też jest na tyle duży, że zmuszam się aby wszystko zjeść. 250g + warzywa to może być hardcore na początku :) Na oko widać, że: 2 posiłek jest źle pomyślany, wędlina podczas odchudzania jest złym pomysłem. Posiłek jest za mały. Chyba kiepsko wyjdzie też ilość tłuszczu. Polecam [...]

Super forma! udanego debiutu. PS koszulka z Jego profilu na allegro w zakładce siłownia i fitnes mi sie rzuciła w oko:)są białe czerne i szare tez mam taką dlatego zabrałe głos.

[...] jest walenie po mordzie? Ja bym nawet powiedział, że to nienajlepsze rozwiązanie. No bo zostawia ślady, łatwo komuś wybić zęby, złamać nos, kość jarzmową, można i oko uszkodzić. A jak prokurator i sędzia uznają, że to nie była do końca samoobrona tylko raczej bójka, to masz wtedy przechlapane. Za to trzy porządne lowkicki skutecznie [...]

i tak ma być... ja też podobnie jak Volvo wolę sobie policzyć dokładnie. jak zalewa to zmniejszam konkretnie o jakąś wartość... a nie na oko. Każdy traktuje to jak chce. i niczyja to sprawa. po co się wtrącać. jak macie coś mądrego do powiedzenia, poradzenia to śmiało. jedni traktują to inaczej drudzy inaczej. zobaczmy kto coś osiągnie... [...]

Dodając zamierzam wprowadzić białko, ponieważ był okres wakacyjny i dopiero od września wznowiłem treningi na siłowni i MMA oraz nigdy nie miałem profesjonalnej i przemyślanej diety tylko jadałem tak mniej więcej na oko, przestrzegając w pewnym stopniu prawidłowe sposoby odżywiania się Zmieniony przez - KrzychuWsP w dniu 2010-09-09 22:53:17

Szukałem trochę, no i w oko wpadł mi ten klub: http://www.palestra.waw.pl/Palestra_GYM Co o nim sądzicie? mam do niego ponad 10 przystanków drogi, + troche pieszo, ale ogólnie w 30 min powinienem się wyrobić. Prosze o opinie ;)

Witam serdecznie, Moja koleżanka poszukuje zajęc tai chi jako formy rekreacji ruchowej. Wpadła jej w oko poniższa szkoła z prowadzącym p. Mariuszem Szewczykiem. http://www.wushu.pl/informacje/nauczyciele/ Czy ktoś z Was kojarzy tą osobę / mógłby ją z czystym sumieniem polecić? Pozdrawiam Ziutalek

Samo bialko bardzo latwo obliczyc (trzeba zrozumiec, ze nie kazdy cwiczacy leci zaraz z dieta, wrecz mozna rzec, ze nieliczny) nawet "na oko", zeby wiedziec czy trzeba dostarczyc z prochu kolo 70g bialka (!) - blisko polowa zapotrzebowania dla sredniej wagi.