oko

[...] Wystarczy spojrzeć na jakich kaloriach Tadziu Sowiński szykował swoje bikiniary do zawodów - powyżej 2000 kcal, 300g ww ed ;-D Chuy wie, ale tak teraz policzyłem sobie na oko w fitatu ilość błonnika jaka jest w moim standardowym menu razem z warzywami, które nie zawsze jem. Wyszło mi 3g, a niezawsze jem to jabłko i warzywa :)) Za to w dniu [...]

[...] tutaj to wczoraj właśnie napisałem o "modzie" na suple, o schematach itd. u Natali. Gdybym szedł drogą jak inni to nie traktowałbym tego działu jako ulubionego także spoko oko ;) Źle się wyraziłem. Miałem na myśli właśnie to jaką będzie reakcja organizmu Cayka na wykluczenie nabiału bo swoją na przestrzeni już tylu lat poznałem i wiem że [...]

REDUKCJA Dzisiejsza dieta liczona na oko. Pewnie trochę węglowodany przekroczyłem, ale dosłownie byłem od 7 rano do 22.00 poza domem. Jedynie na 10 min wstąpiłem do domu by wypić białko - Muscle Care 900g za 50 zł czekolada MEGAAAAAAA Najlepsze jakie piłem jeśli chodzi o smak czekoladowy. Co do diety: Mleko 500 ml WPC 120g Tatar wołowy 200g Lód [...]

[...] light tostowego, 120g prochu czekoladowego wpc i twaróg 275g i cichacze zabijają %-) Temu dam jakiś czas ocet jabłkowy przed większymi posiłkami. Co do diety: Dziś znowu na oko. 1.WPC 50g + mleko 250g + tatar wołowy 200g - 90g białka, 20g ww, 10g fatu 2.Baton matrix 80g i 250g piersi wędzonej - +/- 75g białka, 10g fatu, +/-10g ww 3.WPC 50g - [...]

[...] O i koleżanki coś wspominały o wypadzie w góry do zakopanego. Tylko kurde...ja już wtedy będę miał estro w dupie i nie ma mowy o podjadaniu, a słabo mi się widzi zapieprzać nad morskie oko mając takie makro i samopoczucie w dupie %-) Chociaż Saker wdrapał się na Giewont...|-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-08 20:42:53

Ale jedno to isc na spacerek, a drugie isc 15 km pod górę nad morskie oko, a potem kolejne kilka km nad czarny staw wspinając się XD Wiem o tej promocji, ale taniej mi wyjdzie jak zrobię ładne oczka do kogoś z cenami hurtowymi (całe 20 zł) %-)

[...] jak ten z filmiku teraz to bym zapomniał o scenie. W tej chwili jedynie musi mi zejść mocniej z dupy bo zlazło sporo, ale nadal siedzi i z dwójek i będę usatysfakcjonowany ;-D Czwórki wyglądają fajnie, ale są tak obolałe jakbym wczoraj poszedł nad Morskie oko i na dobitkę nad Czarny Staw :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-23 13:33:11

REDUKCJA Wpiska po dosyć neutralnym dniu %-) Białko obniżone jak miało być. Liczone wszystko. Bez tragedii, ale jak Jula z roboty widziała jak wcinam te mizerne porcje to powiedziała aż, że po Sopocie musimy się nażreć i walnąć browara hahahahaha \-) Poprawiła mi humor. No + taki, że nie wydałem znowu 20 zł na wędliny chude %-) No i o dziwo palić [...]

To samo ma ze spaniem. Jak wgl uda się zmrużyć oko to jest dobrze. Z tym, że co dziwne kompletnie nie odczuwam negatywnych skutków tego.

[...] odzwierciedla :-D Gdy zaczynałem nie miałem kasy na dietę. Jadłem to co tata mi kupił czyli jakieś tam jajka, pół paczki mięsa dla mnie, jakiś kotlet mielony wliczalem na oko, serek wiejski. Jakieś 100g białka. Ale wtedy starzy wyjadacze pokazali mi w miarę poprawne wykonywanie ćwiczeń + filmy na YouTube podglądałem w trakcie treningu by [...]

Obecnie to on na tostach z nutellą i liczeniu na oko ma docięcie lepsze niż nie jeden zawodnik %-)

ja u Burneiki rozcialem nos i Robert chciał mi dać karnet na miesiac %-) Ale uj z tego jak multi mam... Linka strzelila od wyciagu gornego i rozciela nos (do dziś dziekuje ze nie oko)

ja u Burneiki rozcialem nos i Robert chciał mi dać karnet na miesiac %-) Ale uj z tego jak multi mam... Linka strzelila od wyciagu gornego i rozciela nos (do dziś dziekuje ze nie oko) No dokładnie

ja u Burneiki rozcialem nos i Robert chciał mi dać karnet na miesiac %-) Ale uj z tego jak multi mam... Linka strzelila od wyciagu gornego i rozciela nos (do dziś dziekuje ze nie oko) Bo wiedział z czym by się to wiązało jakbyś poszedł po jakieś odszkodowanie.

[...] wszystko to nie było nic. Drugi dzień minicut'a, a tu ciotka przyniosła sernik, szarlotkę, domek i 4 inne rodzaje ciast - standard %-) No, ale nie zjadłem. Wleciało na oko: 50g wpc, ciut mleka 500g piersi z kury + 10g oleju lnianego 2 naleśniki z kapustą i grzybami Miska bigosu I chyba tyle %-) W ogóle nie chce mi się jeść. Na siłę [...]

[...] Wqrwiłem się, yebnąłem hantle, zrobiłem dwójki i zrobiłem 20 min mocnego cardio {{:-( No i muszę jutro iść po wagę kuchenną bo moja się zyebała i w sumie jem węgle na oko. TRENING: 1.Siady - 80 kg x10, 100 kg x8, 120 kg x6, 150 kg x2 2.Suwnica pozioma - 190 kg 4x15 3.Uginanie leżąc - 70 kg x10, 75 kg x10, 80 kg x8, 85 kg x6 4.MCPN z [...]

[...] się na siłce. Dieta jak u Wojtka Pieli. Praktycznie bez WW w tygodniu, białka mało (to już z racji braku chęci). Raz 100g raz 160g, rzadko przekraczam 160g. Tłuszcze na oko, zazwyczaj 100-140g max. A jak przychodzi ochota na maka po interwałach z...%-) To idę. Tydzień temu poszły 4 kanapki w maku, fryty i 0,5 litra czystej. I tak jakoś [...]

To też nie jest wzór. Nie ma wzoru tego co działa w stójce. W realnej walce zadziałać może milion innych rzeczy innych niż te które nie są stosowane w MMA ( palec w oko, cios w krtań, wykręcenie nadgarstka itd). Poza tym muay thai i kickboxing to nie są organizacje, tylko jedne ze sportów walki. No a to co działa w MMA jest na bazie zmieszania [...]

A jaki rozmiar tak na oko, bo słyszałem od kogoś, że pomiędzy 2,3... Ciężko powiedzieć ale może ktoś wie? Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-13 14:27:53

Wracając do wątku z ufc 191 Akurat walki Kaoklai vs Ignashov albo Might Mo to bardzo dobre przykłady że sporo lżejszy zawodnik z dużymi umiejętnościami jest w stanie pokonać cięższych i również bardzo dobrych przeciwników. A Butterbean też był solidnym zawodnikiem który nie jednego "dotyranego" by uśpił. Dokładając do tego wszystkiego "moje [...]