okno

[...] dzisiaj. A jako, że teraz będę trenować wtorek-sroda-piatek-sobota-niedziela to jak będę potrzebować w niedzielę będę robił off :-) Kcal w górę, dodaje 30ww po treningu z płatków. Vivo już działa bo wydęty brzuchol od wczoraj i mały wir, zawsze tak miałem, zaraz będzie czysto :-P Jutro czwórki, mam okno na uczelni 3:35h więc się wyrobie akurat.

Obecnie co kilka, kilkanaście miesięcy obserwujemy zmiany na liście „najlepszych treningów”, „najlepszych diet”. Wiele osób znanych w światku fitness posiada wypracowaną bazę widzów, np. w serwisie YouTube. Czasem autorzy oryginalnych treści na to zasługują, ale większość kanałów bazuje na kopiowaniu pracy innych (np. kwestia kanału V Shred i [...]

23/9/2019 Dzień w biegu, dlatego dużo białka z prochu. Parę delikatnych zmian w diecie staram się wprowadzić, skracam okno żywieniowe. 1. Jajka, kiełbasa, warzywki 2. Wołowina i warzywki 3. Shake Whey Pro, Dziko Słodka Galaretka 4. Pudding chia, jajka, kiszona /SFD/2019/9/24/e06f0b82473a459a8aab95fd9424a834.jpg [...]

4 godziny trochę krótkie to okno

Ten ich syn nie śpi, wczoraj słyszałem że nie spał w trakcie stukania swoich rodziców, chodził po pokoju, okno zamknął %-)

Temat najlepszej diety odchudzającej jest wyjątkowo nużący. Autorzy książek, blogów, artykułów, twórcy filmów, poczuli, iż jest to żyła złota. Wszyscy prześcigają się w dostarczaniu „najlepszych diet”. Nawet dziennikarki, które nie mają zbyt wiele wspólnego z treningiem, dietetyką, zaczęły wydawać książki poświęcone „idealnej diecie”. Istnieje [...]

[...] i rower planuje skończyć w max 25 minut więc będzie chwila luzu pomiędzy na jakieś węgle ;-D W sumie energii na 25 minut intensywnej pracy na rolkach powinno starczyć. Potem już zaczyna się okno więc jak o 13:30 wrzucę banana żeby ssania nie było. Musze tylko skoczyć i EAA dokupić bo nie mam Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-09-18 12:06:21

Mieszkam w bloku i mam tu takiego kozaczka za ścianą, jak nie paliłem to jego żona cały czas jarała fajki przez ostatnie okno w swoim mieszkaniu (okno centralnie obok mojego) wszystko wlatywało mi do pokoju, nie paliła w innych bo wszystko wlatywało by jej do mieszkania w kolejnych oknach, jak jej zwróciłem uwagę to się ze mnie śmiała i mówiła że [...]

No to jedyną opcją jest w te 20 dni zmienić sobie okno żywieniowe. Skoro sam wiesz, że nie dasz rady utrzymać takiej samej intensywności wysiłku bez posiłku to nie ma innej możliwości

No chodziło mi o tą 11/12. Zmień sobie okno żywieniowe albo po prostu nie stosuj tego okna jeżeli musisz coś zjeść przed wysiłkiem a akurat posiłek wykracza poza. Dieta jest dla nas, nie my dla niej :). Nie rozumiem po co się upierać przy IF jeżeli masz taką sytuację a nie inną.

No ale dieta ma być dostosowana do ciebie. Skoro masz treningi rano i musiałbyś coś zjeść przed treningiem to albo zmień okno żywieniowe, albo nie rób go w ogóle i zjedz posiłek? Zastanawiam się czy przeczytałeś ze zrozumieniem mój post... @@-) }:-( Nie mam treningów rano. Napisałem, że miałem kiedyś - już nie mam.

No ale dieta ma być dostosowana do ciebie. Skoro masz treningi rano i musiałbyś coś zjeść przed treningiem to albo zmień okno żywieniowe, albo nie rób go w ogóle i zjedz posiłek?

Ja jestem delikates %-). A tak całkiem poważnie, to zawsze miałem problemy z marznącymi stopami. W aucie jesienią włączam ogrzewanie na nogi i otwieram okno, bo w górę mi gorąco. I na rowerze to czuję dość mocno.

[...] po treningu bialko+ fat a 38minut pozniej 50g ww i 20g blonnika to ja nie ogarniam :-D ja szamalem ww po treningu tyle co niektorzy tutaj maja na caly dzien i tluszcz dalej lecial a niekiedy zarlem jak hipka lapala, jak tylko z orbitreka czy biezni schodzilem, ah te anaboliczne okno %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/5/2019 10:59:49 PM

Intermittent fasting, w skrócie IF zwany również przerywanym postem, to popularny sposób żywienia, który obejmuje podział doby na czas, w którym jemy i czas, w którym pościmy. Koncepcja okresowego postu zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Sama idea IF wywodzi się z badań naukowych. Czy [...]

celebryty leca hgh od lat, kto pamieta akcje ze stallone jak mial najazda na kwadrat i wyrzucal ampy przez okno, bodajze w australii?? %-) Nie słyszałem o tym a tdz chciałbym prezentować taką formę jak on na stare lata:-)) Mi do niego dużo nie brakuje. Mam na myśli wiek ;) Przypominasz mi gościa z filmu american beauty%-) Chyba oglądałem, ale nie [...]

celebryty leca hgh od lat, kto pamieta akcje ze stallone jak mial najazda na kwadrat i wyrzucal ampy przez okno, bodajze w australii?? %-) a to nie bylo tak, ze go na lotnisku zlapali jak probowal przewozic dla siebie? ;-) tak czy siak prezentuje sie kozacko, jak i te inne stare pryki kina lat mojej mlodosci, poza tym maly OT ale ostatni rambo ma [...]

celebryty leca hgh od lat, kto pamieta akcje ze stallone jak mial najazda na kwadrat i wyrzucal ampy przez okno, bodajze w australii?? %-) Nie słyszałem o tym a tdz chciałbym prezentować taką formę jak on na stare lata:-)) Mi do niego dużo nie brakuje. Mam na myśli wiek ;) Przypominasz mi gościa z filmu american beauty%-) Chyba oglądałem, ale nie [...]

celebryty leca hgh od lat, kto pamieta akcje ze stallone jak mial najazda na kwadrat i wyrzucal ampy przez okno, bodajze w australii?? %-) Nie słyszałem o tym a tdz chciałbym prezentować taką formę jak on na stare lata:-)) Mi do niego dużo nie brakuje. Mam na myśli wiek ;) Przypominasz mi gościa z filmu american beauty%-) Chyba oglądałem, ale nie [...]

celebryty leca hgh od lat, kto pamieta akcje ze stallone jak mial najazda na kwadrat i wyrzucal ampy przez okno, bodajze w australii?? %-) Nie słyszałem o tym a tdz chciałbym prezentować taką formę jak on na stare lata:-)) Mi do niego dużo nie brakuje. Mam na myśli wiek ;) Przypominasz mi gościa z filmu american beauty%-) Chyba oglądałem, ale nie [...]