okiem

[...] łączy sie to w supersecie z np przysiadami sumo-też ciężar niewielki ale powtórzenia w granicach 15-20 na ćw ,czyli łącznie ok 30-40 powt. Marek Olejniczak pod okiem "babci" też to ćw robił w kilku seriach po 50 kroków w każdym. Nicolas Vullioud ,trenujacy pod okiem jednego z najlepszych trenerów naszego kontynentu Patrikiem [...]

[...] z samą sobą. Udało mi się zrealizować jedno ze swoich marzeń i dzięki prowadzącej Martuccy przeżyłam start w zawodach fitness. Brałam także udział w małej rywalizacji pod okiem działu CROSSFIT, gdzie dzięki dużej wiedzy moderatorów mogłam poprawić technikę w niektórych ćwiczeniach. Co teraz: Obecnie kontynuuję treningi siłowe oraz od czasu do [...]

@Ajazay, dzięki, dość łopatologicznie wyjaśnione, ale wedle wcześniejszych porad, pierwszy raz do SUMOtary podejdę pod trenerskim okiem @Kabo i Cortes, to są właśnie te moje rozterki %-) 93 albo 105 takie są u nas oficjalne kategorie. Bardzo, ale to bardzo nie chciało się dzisiaj ruszyć tyłka. Nie bez wpływu były dwie ostatnie noce po 4-5 godzin [...]

[...] stałe. Do tego daleka droga więc korzeń marzeń. Jak jutro wystąpią domsy znaczy, że przy plecach i tricu za mało ćwiczeń jednak zrobiłem. Dzisiaj bez pytania dnia, umysł mam zajęty analizą swojego pomysłu push/pull treningu. Szkoda, że nikt nie znalazł czasu, żeby rzucić okiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-11-16 16:15:17

[...] oraz treningów. Treningi mogą być intensywne (jeśli kogoś na to stać) lub spokojne (gdy poruszanie się jest już bardziej utrudnione). MaGor np. przeszedł metamorfozę pod okiem Konrada Gacy, gdzie dieta była b. restrykcyjna i opierała się jedynie na karkówce i nie wielkiej ilości pomidora. Gaca stworzył własny system odchudzania (kiedyś był [...]

Ok, to krotko i na temat, jakie badania proponujecie zrobić, tak aby mieć kompleksowy obraz stanu zdrowia? Pytanie idealne dla Marcina, jak zaglądnie to może rzuci też okiem na moje wyniki, bo właśnie odebrałem i tak: kortyzol (pobrana krew rano): 23.1 ug/dl Wolny testosteron (też rano krew pobrana): 12,33 pg/ml nawet się nie wychylam z [...]

[...] film %-) Masz rację było kilka razy, stażu mam tyle co brudu za paznokciami po pracach w ogródku ;-) A tak na serio to 2 lata ostrej tyrki 6 dni w tygodniu bardziej pod okiem ciężarowców z WKSu niż kulturystów - stąd moje zamiłowania do ciężaru i niechęć do milinów powtórzeń (ale to było 15 lat temu)no i teraz od października. Przez was z Mr [...]

[...] działania tam będe śledził, Bzyku czas na Ciebie ale myśle ze już się zakłada przynajmniej mam taką nadzieje:), co do samych efektów 4 tyg to troche krótki okres ale gołym okiem widać u Ciebie poprawe tych partii, które wymieniłeś ,co do Adkens-a wydaje mi się że klata poszła do przodu szczególnie widoczne na zdjeciu bokiem.Pozdrawiam i życze [...]

[...] chciałem błysnąć teorią techniki i Wasoniowi podesłałem filmik jak gość brał w MC na lekkim kocie jakoś grubo, >300 było na pewno, ale nie pamietam ile, kolega nawet okiem nie mrugnął i ku mojemu zdziwieniu powiedział, że technika jest OK jak na taki ciężar i że widać że gość wie co robi, rzadko zdarza się, że ktoś targa swoje ekstrema [...]

Z ketlem ćwiczenia przeważnie pod "okiem" certyfikowanego instruktora Strong First, więc tu o technikę się nie martwię. Bardziej zapytałam, bo zastanawiam się, czy nie zastąpić w przyszłości Arnoldków właśnie wyciskaniem ketla. Byłoby mi to nawet na rękę. Jeszcze mi się przypomniało - czy mogę podesłać bułgary do sprawdzenia (filmik) na priw? [...]

[...] masie :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26815268_10213304431703486_809652046733547960_n.jpg?oh=dbd16fb71005c616d14c69260b288ee8&oe=5AF76DE5 Dziewczyny, pod okiem Joanny , jednak pakowały mięśnie barków i klaty. Trening brzucha zrobimy innym razem . [...]

MaGor jakbyś tam był :-P, ostatnią serię robiłem w paskach. Ogólnie jest niewygodnie, ale lewy nadgarstek zaczęło mi tak uciskać iż musiałem rzucić okiem co się tam dzieje i wtedy zobaczyłem gwiazdki %-) Rano jeszcze dobrze nie było, ale już jest ok i wieczorem idę zrobić biceps triceps w superseriach, ciekaw jestem jak to wejdzie.

Patrzę po prostu chłodnym okiem,mam mnóstwo sylwetek do porównania i wiem co mozna zrobić a czego juz nie ( że tak powiem : saute) :)

[...] się do instalacji i tak bez końca }:-((( Lekki trening zaliczony, nawet za lekki, dodatkowo youtubowy randomizer zaniósł mnie dzisiaj na przysiady fitnesek i ciężko było okiem nie rzucać w przerwach między seriami. Rozgrzewka WL: 6*50,3*90,3*110,3*110,3*110,3*110,3*110, i z zatrzymaniem na 2 sek 2x110 WLW: 3x6x90 IR: 8,8,11 Nagrałem show na [...]

[...] jest łatwiejszy technicznie od dwuboju, wschód świata ma szkoły do dwuboju z selekcją najlepszych genetyków od kołyski itp. itd. pomimo iż bardzo lubię trójbój to patrząc okiem laika takie mało efekciarskie zawody strongmenów, do tego niestety dochodzi co chwila wpadka na koksie w federacjach które jawnie określają że nie mają badań oraz [...]

[...] Na treningu Małgorzata zaprezentuje swój program treningowy na mieśnie brzucha. Warto cały ten trening zrobić pod jej okiem. Jeżeli znajdą się 3 osoby chętne na wykonywanie jej treningu przez 2 miesiące-sprawdziwy jakie postępy sa wstanie zrobić. A dla osiągającego najlepsze efekty-ocenią to [...]

[...] pani linku, nie dobrze. Toż ja zarzuciłem udział we wszelakich konkursach właśnie przez zmiany co chwilę jak pasowało prowadzącemu nie wspominając o ocenach wyciągniętych z czterech liter. Nie wiem o czym jest dyskusja, była akcja konkursujecie do wieczora, to kokursujecie. Ps następnym razem wrzuce emotke z opadnietym jednym okiem. Fla pewnosci.

[...] średnio zarastają się te nasady kości? btw. mi ortopeda mówił, że ćwiczenia na kręgosłup pobudzają, chyba chrząstki wzrostu czy coś takiego (nie jestem pewien co), i jeśli się ćwiczy to można urosnąć, przez miesiąc intensywnie wykonywałem takie ćwiczenia ok 2-3 h dziennie pod okiem fizjoterapeuty i był to jedyny miesiąc w którym urosłem aż 3cm.

[...] społeczeństwa jeszcze nigdy nie wzrastał tak szybko jak teraz. W ciągu ostatnich 35 lat statystyczny mężczyzna urósł aż o 7 cm, czyli bardzo dużo i ten wzrost widać gołym okiem, bo zdecydowana większość młodych facetów wyraźnie przerosła swoich ojców. Naukowcy zastanawiają się, czy ta tendencja się utrzyma. Zdania są podzielone. Słyszałem [...]

Marcel, jak zasuwasz 45 km/h na rowerze, to nie wiem, czy nawet powinieneś eliminować psychiczne ograniczenia. Jest, jak jest, a jest dobrze. Skromnym okiem laika oczywiście. Co do izo - polecam domowej roboty z nasionami chia + cytryna + odrobina soli. Te nasiona chia naprawdę dobrze działają. Tu link do krótkiego opisu, jeśli nie znasz, choć [...]