Być może uda mi się dostać na siłowne i tam będę ćwiczył pod okiem jakiegoś specjalisty...Oby..:)Ale jak narazie napiszcie co musze zmienić w tym co napisałem
[...] Tylko o stahoo i z tego co wyczytałem wyraził tylko taką sama opinię jak ja. Nie ma innej mozliwosci niech sobie pocwiczy w domu. O tym że taki trening jest lepszy niż pod okiem trenera nie napisał - jak ty to przedstawiłeś. A moje zdanie jest taki ze nalezy ćwiczyć cokolwiek chocby balet i w miare mozliwosci jakie się posiada. Nie musi kazdy [...]
po kanapkach ze wspomnianym twarogiem +3cm w bicepsie w miesiąc... chłopie to zwykłe jedzenie, jest tylko częścią całości, w prawdzie bardzo istotną, ale na efekty trzeba popracować jakis czas do tego dochodzą trening, regeneracja, genetyka itp, co do treningu w wieku 15 lat ćwicz z rozwagą i pod okiem kogos doświadczonego
[...] Bijąc w ścianę możesz sobie krzywdę zrobić. Nie chodzi mi tutaj tylko o rozwalenie pięści ale też o rozwaleniu barków. Taki trening można robić np na makiwarze ale do tego potrzebna jest odpowiednia technika. Zapisz się na karate boks czy kickboxing i trenuj pod okiem trenera. Takie uczenie z yt może więcej złego narobić niż ci się wydaję .
u mnie np na klacie roznica golym okiem jest widoczna po poprostu ma pelna klate z lewej a z prawej tylko boczne aktony i dolne sala gora i wewnetrzna czesc chociaz katuje ostro :)
[...] JAKIES 23 000 !! KCAl DZIENNIE (POWYZEJ ZAPOTRZEBOWANIA) Cialo, to jest taka klasa Total Body, ktora polega na pocwiczeniu glownych miesni z ciezarkami, ale w grupie pod okiem instruktora. Klatke, nogi, brzuch, barki, bicepsy i tricepsy. Przewaznie jestem po takich spocona, czasem mi sie trzesa miesnie, czyli mysle ze dziala. :) MOZE NA [...]
[...] o kontuzjach a wlasnie chcialem sam napisac o tym samym. Dzisiaj sparingowalem z gosciem i jak chcialem mu wejsc za plecy po tym jak go zrzucilem to przypiepszylem prawym okiem prosto w kolano innego gostka co sie bij obok i cala spojowke mam przekrwiona. A potem jak uciekalem z blachy to mi tak chruplo w lokciu ze teraz siedze i pisze jedna [...]
Zapisz się na sporty walki, basen, do klubu np. piłkarskiego,siatkarskiego albo w dyscyplinie którą lubisz, gdzie pod okiem trenenera będziesz mógł się rozwijać ogólnie, rozciągaj się, zacznij zdrowo jeść i dobrze się wysypiaj, bądź aktywny, w tym wieku musisz się rozwijać ogólnie... Na trening za wcześniej, za dwa,trzy lataw wróc... Pzdro [...]
[...] czasu w regularnych porach. Na razie bazujemy na tym czego nauczyliśmy się podczas przygód ze stylami walki. Miałem trenera kung fu, który przeplatał treningi z bokserskimi, bo uważał, że style się uzupełniają. Znał się na rzeczy, ale trzeba pomyśleć o treningach pod okiem trenera. Kontuzja kumpla też wynika z błędu i złego przygotowania.
[...] to ignorancja i chodzeniem na skroty a w zadnym wypadku wiedza o zywieniu. Informacje pozwola na udzielenie odpowiedzi dlaczego jestes ulany i spojrzenie na to analitycznym okiem. Nagle wegle nie pasuja czy dramatycznie szukasz ratunku/nowej drogi najlepiej szybko i wygodnie... [...]
[...] są całkowicie zbędne i niepożądane - pierwszy krok do dużego brzucha. nie wiem czy wiesz, ale witaminy są w wielu formach, co wpływa na ich przyswajalność i czyni ich temat bardzo rozległym, na pewno nie na kilka linijek na forum. Rzuć okiem np tu: http://www.sfd.pl/-t319389.html pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-13 22:11:56
[...] i wszelakie tego typu programy. Zacznij zdrowo się odżywiać i regularnie uprawiać jakiś sport, jeśli masz jakiś klub w swojej okolicy możesz się do niego zapisać, tam pod okiem trenera nie zrobisz sobie krzywdy błędnym wykonywaniem ćwiczeń. Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach, znajdziesz tam przykładowe plany treningowe z [...]
Zaczekam jeszcze parę dni i mam nadzieję, że guz zniknie. Nie widać go gołym okiem ale jest twardy i sprawia ból przy dotyku...ajj mam nadzieję, że obejdzie się bez jakich kolwiek wizyt u Pana doktora %-) a tak dodam ze z wczesniejszego jeszcze strzalu na 2 posladku czuje bol, ale nie sprawdzalem nawet czy byl guz..dzis wyczuwam cos delikatnego [...]
[...] to tak wcale nie było. waga raz spadała a raz stała z 3 tygodnie w miejscu. mój proces chudnięcia trwał ok 6-7 mies., potem było ustabilizowanie wagi. Byłam cały czas pod okiem dietetyka. Jojo nie miałam, w przeciwieństwie do diet, które wcześniej stosowałam i które tylko rozregulowały mój żołądek. Mój sukces też spowodowała duża aktywność [...]
[...] 3 miesięcy ... Teraz trochę się polepszyło, lecz dużej różnicy nie ma ... Pomogą te ćwiczenia? PS. Zależy mi też ładnie klatkę wyrobić... Jak wstaję rano, patrzę i widzę, że ta klata wygląda duuuużo lepiej niż w środku dnia... Czy pod okiem fachowca dam rade wyrzeźbić tą dolną część klatki? Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-06-16 11:59:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No stwierdził, że masaż trzeba zrobić, ale chyba jest fizjoterapeutą inni klienci ćwiczą pod jego okiem. Powiem szczerze, że faktycznie lepiej jest, tylko nadal jest problem ale tak jakby od szyi. Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2016-09-10 22:17:37
Potwierdzam zdanie WzT. Siłownia tylko i wyłącznie pod okiem wykwalifikowanego trenera. Jeśli nie masz takiej możliwości to plan domowy z dokładnym opisem wykonania, tak by była kontrola nad tym jak będziesz ćwiczył.