okiem

[...] lekkie ale mimo wszystko mam opory, bo wolę docisnąć technikę i nie zrobić sobie kuku w przyszłości. Trener jest jaki jest, niby pomocny ale jak trzeba to z daleka rzuki okiem i wrzaśnie "Dajesz maleńka" no i tyle z pomocy. Szkoda mi zmieniać siłowni bo to jedyna w okolicy, gdzie się płaci za wstęp a nie za godzinę i nikt nie [...]

[...] żeby mnie do całkowitej rezygnacji zmusić A co Tobie (czytałem wpiskę z dziennika), coś tam szarpnęło, czy jak ? Program w sumie dość ostry miałeś, ale pod profesjonalnym okiem przecież I co z tą knigą ? Zdrówka wzajemnie! Venc, Wujek, wam też zdrówka, i mi też aż ciężko uwierzyć, że tak nas wszystkich na raz zmiotło Igor, dzięki co do [...]

Bzdury. Ćwiczyć mogą nawet 6 letnie dzieci. Ale z umiarem. Czyli - lekkie obciążenia i kilka miesięcy szlifowania techniki, by sobie nie zrobić krzywdy, po okiem instruktora. Sztuki walki to też niezła rzecz, choć równie (albo nawet bardziej) kontuzjogenna jak siłownia. DO AUTORA- poczytaj, bo nie szukasz RZEŹBY - TYLKO MASY! LEKTURA: [...]

grasz w piłkę boegasz ruszasz się siłownia pod okiem instruktora

B-50 : rzuc okiem na moj wpis ;) na twoje oko dawka 0,5 przez 14 dni da rade sie "sciemnic"? a pozniej dawka 1mg na tydzien dla podtrzymania efektu?

Zaczekam jeszcze parę dni i mam nadzieję, że guz zniknie. Nie widać go gołym okiem ale jest twardy i sprawia ból przy dotyku...ajj mam nadzieję, że obejdzie się bez jakich kolwiek wizyt u Pana doktora %-) a tak dodam ze z wczesniejszego jeszcze strzalu na 2 posladku czuje bol, ale nie sprawdzalem nawet czy byl guz..dzis wyczuwam cos delikatnego [...]

Kamiru myślę o parze na początek chyba 16 kg. Ale jeszcze przed zakupem mam zamiar przejechać się do klubu i poćwiczyć kettlebells pod okiem instruktora i zobaczyć czy w praktyce też będę miał chęci na taki trening i przy okazji nabrać trochę techniki co by krzywdy sobie nie zrobić.

Trening ułożony. Hubert, adzik moglibyście rzucić okiem i skorygować ewentualne błędy?:-)) Poniedziałek barki+biceps+przedramiona Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3 serie (12/10/8) (przednie i boczne aktony) - unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3 serie (10,10,8) (środkowe aktony) - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 serie [...]

Kurcze wyciskac pod okiem Pani Anety normalnie zaszczyt. Pozdrawiam

Tydzień 2 Trening 4 Wczoraj magiczna 100 została przekroczona, przed treningiem miałem dokładnie 100,30kg Jak widać w 2 tygodnie parę kilo przybyło i to widac gołym okiem. Zaczynałem z ok 96, więc ok 4 kg przyszło. Dziś postaram się zrobić małą sesję i wrzucić ;-) Biceps, przedramiona, brzuch Zrezygnowaliśmy z tricepsa bo za mocno skacony byłby w [...]

Drogi profesorze Attila trenowałem pod okiem samego -James John Corbetta. Urodził się 1 września 1866 w San Francisco w wielodzietnej rodzinie irlandzkiego imigranta z Galway. Po ukończeniu nauki został pracownikiem banku. Treningi rozpoczął w Olympic Club w San Francisco, tam zetknął się z boksem. W 1888 porzucił pracę i został zawodowym [...]

[...] zupełnie przypadkowo w zawodach cyrkowych, przyjmując wyzwanie „światowego championa”. Zwyciężył „Niepokonanego” i już przy zapasach pozostał. Podjął regularne treningi pod okiem legendarnego Władysława Pytlasińskiego, wielkiego propagatora sportu owych lat, prezesa Polskiego Towarzystwa Atletycznego, współzałożyciela Polskiego Związku [...]

[...] na maszynie na dół klaty 100kg - 10 ruchów 120kg - 10 ruchów 140kg - 8 ruchów Rozpiętki na skosie 15 stopni 16kg - 10 ruchów 18kg - 10 ruchów 18kg - 8 ruchów Pompki na hantlach 2 serie po 10 ruchów Z treningu na trening progres widoczny jest gołym okiem, ale cierpią na tym moje stawy. Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-02-07 09:06:04

[...] systematycznie ? Wiadomo schodzac z cyklu narazamy sie na mniejsze lub wieksze spadki, ale wracajac na kolejnym cyklu wszystko odzyskujesz w 2 tyg i widzisz "golym okiem" jak szybko rosniesz, natomiast w dlugich cyklach przyrost jest wolny, ale spelniajac inne czynniki warunkujace anabolizm jestesmy w stanie malymi krokami robic caly [...]

[...] dziewczyno do techniki, patrz na filmy, nagrywaj siebie, patrz w lustrze na to co robisz. To nie jest tylko machanie ciężarami, mają pracować konkretne mięśnie. W unoszeniu bokiem i uginaniu masz te same ciężary - masz tak samo silne bicepsy i barki? :-> W rozpiętkach też jest za dużo kg. Czujesz coś po tym ćwiczeniu? Jaką masz ławkę do wznosów z [...]

[...] tam zakwasy, tylko ciezko reke zwyczajnie podniesc.. obliques jesli chodzi o te przedramiona to one sa ok, te ubytki to bardziej w gornej czesci reki - golym okiem widze ogromna roznice w napince bicepsa lewego i prawego, nie dosc ze widze to czuje bo nawet go napiac dobrze nie umiem - jak to robie to czuje nadgarstek Zmieniony [...]

[...] polecam sobie odpalić filmiki motywujące, mi mega-mocno pomagają, moi znajomi (jak i ja sam) chodzimy na MT, tzn. oni powoli przestają bo otrzymali nie raz limo pod okiem... ale to inna sprawa. Wracając do filmików: http://youtu.be/k8TMWODv6OI http://youtu.be/V6xLYt265ZM Zawsze gdy idę, na trening wiem że pod koniec będziemy sparować to [...]

[...] nie działa na mnie to pobudzająco ale dzięki temu mogę ćwiczyć dłużej ciężej i bez zniechęcenia (głównie oto mi chodziło) także efekt jak dla mnie jest zauważalny gołym okiem. Myślę że zaprzyjaźnię się z tym specyfikiem na dłużej;-). Mimo że jestem przeciwnikiem rozpisywania wszystkiego na gramy wkleję przykładowy dzień: [...]

[...] poczatku najszybciej mi polecialy :-) ale po tym tygodniu widze tez ze w koncu ubylo cm w upragnionym brzuchu! i powiem calkiem szczerze: marudzilam, ale widze to golym okiem! i jak sie bardzo ladnie postaram potrafie nawet troszke ponapinac to, co sie pod tym tluszczykiem chowa %-) poza tym coraz bardziej jestem zadowolona z rak, takie [...]

No ta co się węglowodanów bała i kalorii na początku, haha, gołym okiem widać poprawę