okiem

Proszę o rzucenie okiem na to czy w odpowiednim miejscu opuszczam ręce i ogólnie czy jest to poprawne technicznie. NR 1 - Wiosłowanie NR 2 - "Modlitewnik" NR 3 - Uginanie sztangą NR 4 - Uginanie z supinacją nadgarstka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f95c23077a064ffba9ac6dc15e46b03a.JPG

Zmianę widać gołym okiem :-)

[...] ale bolą od nich ścięgna. Juma - dały dupy na początku, obcierały solidnie. Po usunięciu zapiętków są mega wygodne i nieco obszerniejsze niż Asicsy. Różnica widoczna gołym okiem. Z drugiej strony... Biec 42 km w uszkodzonym bucie? A jak puszczą jakieś szwy, które mogłem naruszyć? To chyba nie czas na eksperymenty. [...]

[...] procesem szybki a tym bardziej w Twoim wieku. Niestety nie ma zmiłuj tutaj potrzebna jest konsultacja lekarska i wprowadzenie odpowiednich ćwiczeń rehabilitacyjnych pod okiem rehabilitanta a co za tym idzie licz się z tym, że kasy to trochę będzie kosztować bo jak nie pójdziesz prywatnie i nie zapłacisz to dostaniesz spławik na nfz przykre [...]

[...] się na seminarium z diet LC itp. Ale wtedy właśnie RKC Polska z ZG wysokoczyli z ofertą obozu treningowego. Różnica w cenie niewielka, a zdecydowanie wolę ćwiczyć pod okiem najlepszych fachowców od odważników niż słuchać jak radzić sobie z brakiem bułek i ryżu w diecie :-) Tak, że może w lipcu będę w okolicy. Skąd w Waszych regionach takie [...]

Tutaj moja dietka http://gyazo.com/21d28b3e2d87edaf89aeeb78b3902f88 . Praktycznie codziennie jem to samo . Czy taka dieta nadaje sie na diete redukcyjna ? moja waga to 77kg i 179 cm wzrostu , zmniejszylem kalorie do 1700 gdyz przy 1900 kcal waga stala w miejscu .

[...] a jak z chwytem przy takim obciazeniu jak sobie radzisz jesli na 100% bylo tak ze to wziales to prawie pobiles rekprd Polski a zawodnicy robia boj w kombinezonie i pod okiem trenera przygowywuja sie to tez wplywa na to ze mam watpliwosci ile lat trenujesz juz ciagi?? I od jakiego ciezaru zaczynales? Zmieniony przez - Animal13 w dniu [...]

[...] spadać @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f86e71f7c2f0458f83cdc434964042e2.jpg Właśnie pyknęło 20 kg od mojego startu na sfd i 22 kg od momentu, kiedy byłam najcięższa 8-) W poniedziałek znowu pomiary cukrów, ciekawa jestem czy w tym czego nie widać gołym okiem, też nastąpiły pozytywne zmiany @-| Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-10 08:28:30

[...] roku paskudnie skręciłem staw skokowy (później komplikacje, rehabilitacja, odciążanie bolącej kostki itd.) i dorobiłem się asymetrii łydek +/-1cm. Widoczne jest to gołym okiem, że brzuchaty łydki po wewnętrznej jest mniejszy i wyczytałem żeby to w ten sposób skorygować Tygodniowy harmonogram miałby wyglądać mniej więcej tak: PN - FBW + aero [...]

[...] osiągnąć przez ten czas - zawsze jadłem czysto. Na przestrzeni kilku tygodni kończę redukcję, robię szybki revers diet i rozpoczynam swój pierwszy cykl. Możecie rzucić okiem i ew. zostawić ostatnie szlify? Chcę robić wszystko mega z głową, a nie jak sezonowcy z osiedla. Planuję przyszłość z tym sportem, więc chcę w końcu zacząć wyglądać i [...]

[...] probowałem jeszcze na zmianę z metą, insa i antkiem. To będzie mój "debiut" więc nie odpowiem Ci na pytanie na czym lepiej poszło. Z doświadczenia i po przemysleniach, gołym okiem widać że nie ma opcji na stagnację. Lecisz non stop testa, dekę i bolda.. Dodajesz meta, konczysz mete wchodzi insa, podroby odpoczywają od orali 4-5 tygodni i znowu [...]

Trening: Obciążeń nie pamiętam ;) Wszystko po 2 serie Ćwiczenia pod okiem koleżanki Viki, bardzo Ci dziękuję za pomoc :) I poprawki :P 1. Rozpiętki na maszynie Były na ławeczce :) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia [...]

A ja ten ,zlamanym palcem ,wargami zmasakrowanymi ,okiem podbitem ,dziura w glowie ,ucho spuchniete ,nos spuchniety i pare innych otluczen.. A nic z tego nie pamietam ..

[...] Pojawił się też Sebastian Schmit-4 zawodnik kategorii do 85 kg z ostatnich mp w Kilecach-partner treningowy Karola oraz Jacek-kulturysta amator,trenujący pod okiem Dawida. Prowiant dociera do bram grodu...:) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10309338_10202989121667182_454061658291055092_n.jpg Kasztelan już [...]

Treningu, siłowego nie było, był trening po sklepach ;P Rzuciłam dziś okiem na parę dzienników :) fajne babki jesteście :) Miska taka, zupełnie nieplanowana, wyszło jak wyszło@@-) Wędzonych tłustych ryb nie mogę, wczoraj dosłownie po 5g-10g (nie wiem bo nie zważyłam) łososia myślałam, że zejdę. [...]

Czy ktoś może rzucić okiem na moje zapotrzebowanie? Nie wiem czy dobrze ustaliłam, czy lepiej się trzymać 1500kcal czy 1700 kcal , czy wpisywać warzywa?

[...] oraz zawodnikami sztuk walki. Program ma na celu przybliżenie widzowi wybranych technik przypisanych do różnych styli walki. Wszelkie techniki należy wykonywać wyłącznie pod okiem trenera! Producent programu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne wypadki, kontuzje i szkody materialne powstałe w skutek naśladowania profesjonalistów. [...]

Witam, czytam ten temat już od jakiegoś czasu i chciałbym aby ktoś rzucił okiem na moją rozpiskę, 2000 kcal (B: 185g, WW: 99g, T: 96g). Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu + po każdym treningu bieżnia (20 minut -2minuty szybkiego biegu i 2minuty marszu). Po treningu siłowym a przed bieżnią BCAA, po treningu białko 30g i posiłek do godziny czasu. [...]

Podziwiam tego Marcina, trenuje pod okiem Słodkiewicza w Poznaniu ale w tym wieku prezentować taką formę, coś niesamowitego, no no zawodników masa co tylko dobrze świadczy o rozwoju kulturystyki na świecie no i mamy mocną kadrę więc ja po cichu liczę na kilka medali. Mam nadzieję, że Papaj zrobi jakąś relację na wzór tej z Marakeszu.

Pierwsze co dostrzegłem swoim okiem skąpca to koszt tych naleśników - bez żółtek, izolat, walden farms - ale to nie jest tani sport :-) Powodzenia, wrzuć czasem jakieś dokładniejsze rozpiski treningowe.